產后脫發正常嗎？

產(chan)后脫發是指女性在生產(chan)之后頭發異(yi)常脫落。大(da)約在產(chan)后4個月后會有掉發的現象，這是由體內激素重新調整所引起。妊娠(shen)期(qi)延長(chang)了毛囊的休(xiu)眠期(qi)，而產(chan)后就加速進入脫發期(qi)。這時如果精神上有大(da)壓力或是寶寶晚上哭(ku)鬧不睡，這個問題就更為嚴重。

產后的脫發大多是生(sheng)理現(xian)象，在產后6-12個月會自行恢復，不需要特殊(shu)治療。產后頭發比較油，也容易掉(diao)發，只(zhi)要合理清洗(xi)，不要用太刺激的洗(xi)發精即可。如果(guo)脫發嚴重，可在醫生(sheng)的指(zhi)導下，服用維(wei)生(sheng)素B1、谷維(wei)素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性(xing)頭發(fa)更換速度與體內雌(ci)(ci)激(ji)素(su)水平的(de)高低(di)密切相關。雌(ci)(ci)激(ji)素(su)增多，脫發(fa)速度減慢(man)；雌(ci)(ci)激(ji)素(su)減少(shao)，脫發(fa)速度加快(kuai)。產(chan)后6個月內性(xing)器官功能處于恢復(fu)階(jie)段，雌(ci)(ci)激(ji)素(su)分泌明顯減少(shao)，引起(qi)脫發(fa)。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精(jing)神有壓力(li)，導致機體代(dai)謝紊亂，營養(yang)供應不足，誘發毛發脫發。

3、飲食因素

懷孕期飲(yin)食單調(diao)，加上母體對各種營養物質需要增(zeng)多，如不及(ji)時補充，產后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏(fa)，影響頭發的正常生長和(he)代謝，使頭發枯黃易(yi)斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要(yao)選(xuan)用適合(he)自(zi)身頭(tou)發(fa)(fa)的洗發(fa)(fa)露(lu)。不要(yao)過分(fen)用力搓(cuo)擦頭(tou)發(fa)(fa)，順頭(tou)發(fa)(fa)自(zi)然下垂姿(zi)勢洗發(fa)(fa)。洗完(wan)后(hou)一(yi)般(ban)加用護發(fa)(fa)素，必要(yao)時加用滋潤素。

干發：

濕發(fa)(fa)脆弱(ruo)易損、故(gu)干(gan)發(fa)(fa)時宜(yi)用(yong)(yong)干(gan)毛巾(jin)按壓(ya)拍干(gan)，不宜(yi)用(yong)(yong)毛巾(jin)搓擦。電吹(chui)風的高(gao)熱對頭發(fa)(fa)有損傷作用(yong)(yong)，注(zhu)意還在滴水和(he)已經干(gan)燥了(le)的頭發(fa)(fa)都不宜(yi)吹(chui)風烘(hong)干(gan)。最好(hao)讓頭發(fa)(fa)自然干(gan)燥。

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2、正確梳理頭發

選用寬齒木質或角質梳(shu)(shu)，不(bu)用易產(chan)生靜電的塑料(liao)梳(shu)(shu)。順(shun)頭發(fa)自(zi)然下垂方向(xiang)分段梳(shu)(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發(fa)(fa)水（冷燙精）和大部分(fen)染發(fa)(fa)劑對(dui)損傷(shang)頭發(fa)(fa)發(fa)(fa)質的不(bu)良作用，因此建議(yi)盡量不(bu)燙不(bu)染，或(huo)至(zhi)少增加間隔(ge)時(shi)間，減(jian)少美發(fa)(fa)次數。

4、注意飲食

產后脫發主(zhu)要(yao)是一個內(nei)分泌變化的過程，盲(mang)目進補(bu)，造成體(ti)內(nei)熱量(liang)過剩，反而有(you)害(hai)健康(kang)。

5、其他注意

保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光(guang)下暴曬(shai)。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶(dai)魚(yu)、蝦、熟(shu)花生、菠菜、鯉魚(yu)、香蕉(jiao)、胡(hu)蘿(luo)卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了(le)因為(wei)缺鐵會導致脫發(fa)以(yi)外，如(ru)果頭發(fa)中缺少氮氨(an)(an)酸(suan)、胱氨(an)(an)酸(suan)等(deng)(deng)都會引起掉發(fa)。因此(ci)對于這類掉發(fa)的(de)患者，在日(ri)常(chang)的(de)飲食(shi)中不妨多吃一些含有蛋氨(an)(an)酸(suan)的(de)食(shi)物，比(bi)如(ru)大豆、黑芝(zhi)麻、玉(yu)米等(deng)(deng)。

3、多吃蔬菜和水果

如果(guo)是長期過量(liang)食(shi)用糖類、脂肪類食(shi)物(wu)的女性(xing)，也會(hui)造(zao)成掉發。蔬(shu)菜和(he)水果(guo)屬(shu)于堿性(xing)食(shi)物(wu)，多(duo)吃這(zhe)類食(shi)物(wu)能中和(he)酸性(xing)毒素(su)。

4、補碘

有些女性(xing)(xing)雖(sui)然(ran)說沒(mei)有掉(diao)發(fa)的情況出現，但頭發(fa)枯(ku)黃、干燥(zao)、沒(mei)有光澤，可適量(liang)補碘。女性(xing)(xing)朋友不妨多吃(chi)些海帶、紫菜、牡蠣(li)等食品，除了能(neng)健美頭發(fa)以外，同時還具有防止脫(tuo)發(fa)的作用。

5、補充維生素E

要防止(zhi)掉發(fa)，維生素(su)e的(de)補充不能少，它具有抵抗毛(mao)發(fa)衰老(lao)，促進毛(mao)母(mu)細胞分(fen)裂的(de)功效。除此之外，還能促使毛(mao)發(fa)的(de)生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心(xin)菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防(fang)產后(hou)脫發(fa)(fa)，最重(zhong)要(yao)是保持(chi)正(zheng)確(que)(que)的日常(chang)護發(fa)(fa)習慣。而正(zheng)確(que)(que)的日常(chang)護發(fa)(fa)習慣，包(bao)括(kuo)正(zheng)確(que)(que)的洗發(fa)(fa)方法、正(zheng)確(que)(que)的梳理方法、正(zheng)確(que)(que)的吹干方法。

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭前先用大齒(chi)梳子將頭發理順，先梳發梢，然(ran)后(hou)(hou)逐(zhu)漸向上，最后(hou)(hou)從發根至發梢。

（2）用溫水洗發，調(diao)節合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙(tang)不好，會傷發質，太冷也不好，因(yin)為難以除(chu)垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹(mo)在頭(tou)上(shang)，不要直接倒在頭(tou)發上(shang)。

（4）先用(yong)洗發(fa)(fa)露(lu)將污垢洗盡(jin)，切記勿用(yong)指尖(jian)抓頭(tou)皮(pi)，應(ying)用(yong)指腹(fu)輕輕按摩頭(tou)皮(pi)，如有需要，可再(zai)用(yong)一(yi)次洗發(fa)(fa)露(lu)。

（5）分兩次徹底清(qing)洗，保證一點不(bu)(bu)留粘滑物，不(bu)(bu)然會傷害(hai)發質。

2、正確的梳理方法：

經常梳理頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，使(shi)之順暢整齊，清除附(fu)在頭(tou)(tou)(tou)發(fa)上的灰塵(chen)污垢，并促進頭(tou)(tou)(tou)皮血液循環，同時(shi)也(ye)將頭(tou)(tou)(tou)皮油(you)脂帶到(dao)發(fa)梢(shao)，使(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)得(de)到(dao)充足營養。但是，不(bu)正(zheng)確(que)的梳理方法，會令頭(tou)(tou)(tou)發(fa)受到(dao)機械損(sun)傷。

正確的梳發方法是：

（1）先(xian)用大(da)齒的梳(shu)(shu)子理順(shun)頭發(fa)，先(xian)梳(shu)(shu)發(fa)梢(shao)，然(ran)后逐(zhu)漸(jian)向上，最后從發(fa)根(gen)至發(fa)梢(shao)；然(ran)后再用細密(mi)齒梳(shu)(shu)梳(shu)(shu)理，頭發(fa)會更順(shun)滑。

（2）梳發的時候，從發根要(yao)(yao)稍(shao)用力，梳齒要(yao)(yao)接(jie)觸到頭(tou)部皮膚，這樣才有助于促進(jin)血液循環，并使頭(tou)皮油脂(zhi)到達發絲。

（3）選擇合適的(de)梳(shu)子，對頭(tou)發(fa)(fa)也很重要。用天然(ran)物料做(zuo)成的(de)梳(shu)子，如角梳(shu)、木梳(shu)，和頭(tou)發(fa)(fa)的(de)磨擦較少，能(neng)(neng)防止靜電產生。用天然(ran)鬃(zong)毛(mao)做(zuo)的(de)毛(mao)刷(shua)，更能(neng)(neng)把(ba)發(fa)(fa)根部位的(de)油脂帶至發(fa)(fa)梢(shao)，滋潤頭(tou)發(fa)(fa)，增(zeng)加光(guang)澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸(xi)干多(duo)余的(de)水分，用熱風(feng)吹還在滴(di)水的(de)頭(tou)(tou)發，既費(fei)時，頭(tou)(tou)發也受(shou)到(dao)(dao)損(sun)傷。電吹風(feng)與頭(tou)(tou)發應(ying)保持20厘米的(de)距(ju)離(li)，最好是冷熱風(feng)交替，這(zhe)樣能避免頭(tou)(tou)發受(shou)到(dao)(dao)熱傷害。