產后脫發正常嗎？

產后脫發(fa)(fa)是(shi)指女(nv)性在生產之后頭發(fa)(fa)異常脫落。大(da)約在產后4個(ge)(ge)月后會有(you)掉(diao)發(fa)(fa)的(de)現(xian)象，這(zhe)是(shi)由體(ti)內激素重新調整所引起。妊娠期(qi)延長(chang)了毛囊(nang)的(de)休眠期(qi)，而產后就加速進(jin)入(ru)脫發(fa)(fa)期(qi)。這(zhe)時如果精神上(shang)有(you)大(da)壓力或是(shi)寶寶晚上(shang)哭鬧不睡(shui)，這(zhe)個(ge)(ge)問題就更(geng)為嚴重。

產后的脫發大(da)多是生理現(xian)象，在產(chan)后(hou)6-12個月會自行恢(hui)復，不需要特殊(shu)治療。產(chan)后(hou)頭發(fa)比(bi)較油(you)，也容易掉(diao)發(fa)，只要合理清(qing)洗，不要用太刺激的洗發(fa)精即(ji)可。如果脫發(fa)嚴重，可在醫生的指導(dao)下，服用維(wei)生素(su)(su)B1、谷維(wei)素(su)(su)等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性(xing)頭發(fa)更換速度(du)與體內雌激(ji)素水(shui)平的高低密切相(xiang)關。雌激(ji)素增(zeng)多，脫(tuo)發(fa)速度(du)減(jian)慢(man)；雌激(ji)素減(jian)少，脫(tuo)發(fa)速度(du)加快。產后6個月內性(xing)器官功能處于恢(hui)復階段，雌激(ji)素分泌明顯減(jian)少，引(yin)起脫(tuo)發(fa)。

2、精神因素

如有些(xie)女性分(fen)娩前后因各種原因情緒不穩定(ding)或精(jing)神(shen)有壓力，導致(zhi)機(ji)體代謝紊(wen)亂(luan)，營養供應不足，誘發毛(mao)發脫發。

3、飲食因素

懷孕期飲食單(dan)調(diao)，加上母(mu)體對(dui)各種營養(yang)物(wu)質需(xu)要增(zeng)多(duo)，如不(bu)及(ji)時補充，產后造(zao)成體內蛋白(bai)質、鈣、鋅、B族維生素的(de)缺乏，影響(xiang)頭(tou)發的(de)正常生長和代謝，使頭(tou)發枯黃(huang)易(yi)斷(duan)。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要選用(yong)(yong)適合(he)自身頭(tou)發的洗發露。不要過(guo)分(fen)用(yong)(yong)力搓(cuo)擦頭(tou)發，順頭(tou)發自然下(xia)垂姿勢洗發。洗完后一般加(jia)用(yong)(yong)護發素，必要時加(jia)用(yong)(yong)滋(zi)潤素。

干發：

濕(shi)發(fa)脆弱易損、故干(gan)發(fa)時宜用干(gan)毛巾(jin)(jin)按壓拍干(gan)，不宜用毛巾(jin)(jin)搓擦(ca)。電吹風(feng)的高熱(re)對(dui)頭(tou)發(fa)有損傷作用，注意還(huan)在滴水和已經(jing)干(gan)燥了(le)的頭(tou)發(fa)都不宜吹風(feng)烘干(gan)。最好(hao)讓(rang)頭(tou)發(fa)自然干(gan)燥。

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2、正確梳理頭發

選用寬齒(chi)木質或角質梳，不用易(yi)產(chan)生(sheng)靜電(dian)的塑料(liao)梳。順(shun)頭發自(zi)然(ran)下(xia)垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發(fa)(fa)水（冷燙精）和大部(bu)分染發(fa)(fa)劑對損(sun)傷頭(tou)發(fa)(fa)發(fa)(fa)質的(de)不良作用，因此建議盡(jin)量不燙不染，或(huo)至少(shao)增加(jia)間隔時(shi)間，減少(shao)美發(fa)(fa)次數。

4、注意飲食

產后脫發主要(yao)是一個內分泌(mi)變化(hua)的(de)過程，盲目進補，造(zao)成(cheng)體內熱量過剩(sheng)，反(fan)而有害健康。

5、其他注意

保持樂(le)觀(guan)情緒，適當(dang)進行體育鍛煉，避免頭發在陽(yang)光下(xia)暴(bao)曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟(shu)花生、菠菜、鯉(li)魚、香蕉(jiao)、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺(que)鐵會導(dao)致脫(tuo)發以外(wai)，如(ru)果(guo)頭發中缺(que)少(shao)氮氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)等都會引(yin)起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲(yin)食(shi)中不(bu)妨多吃(chi)一些含有蛋氨(an)酸(suan)的食(shi)物(wu)，比如(ru)大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類(lei)、脂肪類(lei)食物(wu)的女(nv)性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于(yu)堿性食物(wu)，多吃這類(lei)食物(wu)能中和酸(suan)性毒素。

4、補碘

有些女性(xing)雖然說沒有掉發的(de)情況出現，但頭發枯黃、干燥(zao)、沒有光(guang)澤(ze)，可適量(liang)補碘(dian)。女性(xing)朋友不妨多吃些海帶(dai)、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美(mei)頭發以外，同時還(huan)具有防止脫(tuo)發的(de)作用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生(sheng)(sheng)素e的補充不能(neng)少，它具有抵抗(kang)毛(mao)發衰老，促(cu)進(jin)毛(mao)母細胞(bao)分裂(lie)的功效(xiao)。除(chu)此之外，還能(neng)促(cu)使毛(mao)發的生(sheng)(sheng)長(chang)，因此可(ke)以多吃些鮮萵苣(ju)、青色卷心菜(cai)、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防產后脫(tuo)發(fa)(fa)，最重(zhong)要是(shi)保持正(zheng)確(que)的(de)日常護(hu)發(fa)(fa)習慣(guan)。而(er)正(zheng)確(que)的(de)日常護(hu)發(fa)(fa)習慣(guan)，包(bao)括(kuo)正(zheng)確(que)的(de)洗發(fa)(fa)方(fang)法(fa)、正(zheng)確(que)的(de)梳理(li)方(fang)法(fa)、正(zheng)確(que)的(de)吹干方(fang)法(fa)。

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭(tou)前先用大齒(chi)梳(shu)子將頭(tou)發理順(shun)，先梳(shu)發梢，然后(hou)逐漸向上，最后(hou)從發根(gen)至發梢。

（2）用溫(wen)水(shui)洗發，調節合適的水(shui)溫(wen)（37-38攝氏度最適宜）。太(tai)燙不好，會(hui)傷發質，太(tai)冷(leng)也不好，因(yin)為難以除垢(gou)。

（3）倒出適量的洗發露，按(an)摩(mo)至起(qi)泡后才能(neng)均勻抹在頭上，不要直(zhi)接倒(dao)在頭發上。

（4）先(xian)用(yong)洗發露將污垢洗盡(jin)，切記勿用(yong)指(zhi)尖抓頭皮(pi)，應(ying)用(yong)指(zhi)腹輕輕按摩頭皮(pi)，如有需要，可再用(yong)一次洗發露。

（5）分(fen)兩次徹底清洗，保證一(yi)點不(bu)留粘滑(hua)物，不(bu)然會傷害(hai)發質。

2、正確的梳理方法：

經常梳(shu)理(li)頭(tou)發(fa)(fa)，使之順暢整齊，清除附在(zai)頭(tou)發(fa)(fa)上的灰塵(chen)污(wu)垢，并促(cu)進(jin)頭(tou)皮血液循環，同時(shi)也將頭(tou)皮油脂帶到(dao)發(fa)(fa)梢，使頭(tou)發(fa)(fa)得到(dao)充(chong)足營養。但是，不正確的梳(shu)理(li)方法，會(hui)令頭(tou)發(fa)(fa)受到(dao)機械損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先(xian)用大齒的梳子理(li)順頭發(fa)，先(xian)梳發(fa)梢，然(ran)后逐漸向上，最后從發(fa)根至發(fa)梢；然(ran)后再用細密齒梳梳理(li)，頭發(fa)會更順滑。

（2）梳(shu)發的時(shi)候，從發根要(yao)稍用力，梳(shu)齒要(yao)接觸到頭部皮(pi)膚，這樣(yang)才有助于促進血(xue)液循(xun)環，并(bing)使頭皮(pi)油脂到達發絲。

（3）選(xuan)擇合適的(de)(de)梳(shu)子，對頭(tou)發(fa)也很重要。用天然(ran)物料做(zuo)成的(de)(de)梳(shu)子，如角梳(shu)、木梳(shu)，和(he)頭(tou)發(fa)的(de)(de)磨(mo)擦(ca)較少，能防止(zhi)靜(jing)電產生。用天然(ran)鬃(zong)毛做(zuo)的(de)(de)毛刷，更能把發(fa)根部位的(de)(de)油(you)脂(zhi)帶至發(fa)梢，滋潤頭(tou)發(fa)，增(zeng)加光澤(ze)。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記(ji)要用毛巾(jin)吸干多余的(de)水分(fen)，用熱風(feng)吹還在滴(di)水的(de)頭(tou)發，既費時，頭(tou)發也(ye)受到(dao)(dao)損傷。電吹風(feng)與頭(tou)發應(ying)保持20厘米的(de)距離(li)，最好(hao)是冷熱風(feng)交替，這樣能(neng)避免頭(tou)發受到(dao)(dao)熱傷害。