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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼(ni)龍(long)梳(shu)子和頭(tou)(tou)刷，因為(wei)它們易產生靜(jing)電，會給頭(tou)(tou)發和頭(tou)(tou)皮帶來(lai)不良刺激，最(zui)好使用(yong)木(mu)梳(shu)，既(ji)能去(qu)除頭(tou)(tou)屑，又能按摩頭(tou)(tou)皮，促進血(xue)液循環。

2、不宜勤洗發，洗頭的間隔最(zui)好是(shi)2-5天。洗發的同(tong)時(shi)需邊(bian)搓(cuo)邊(bian)按摩，既能保持(chi)頭皮清潔，又能使(shi)頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制(zhi)飲酒，白(bai)酒，特別是燙熱(re)的(de)白(bai)酒會(hui)使(shi)頭皮產生(sheng)熱(re)氣(qi)和濕(shi)氣(qi)，引起脫發。即使(shi)是啤酒，葡萄(tao)酒也應適量。

5、消除精(jing)神壓抑感，精(jing)神狀態(tai)不穩定，每天焦慮不安會(hui)導致(zhi)脫(tuo)發(fa)，壓抑的程(cheng)度越(yue)深(shen)，脫(tuo)發(fa)的速度也越(yue)快。對女性(xing)(xing)來說(shuo)，生(sheng)活忙(mang)碌而又保持(chi)適當的運動量，頭發(fa)會(hui)光(guang)彩烏(wu)黑，充滿生(sheng)命力。男性(xing)(xing)相反，生(sheng)活越(yue)是緊張，工(gong)作越(yue)忙(mang)碌，脫(tuo)發(fa)的機會(hui)越(yue)高。

6、燙發(fa)(fa)吹(chui)風(feng)要(yao)慎重(zhong)，吹(chui)風(feng)機吹(chui)出的熱溫度很高，會(hui)破壞毛發(fa)(fa)組織，損傷(shang)頭皮。燙發(fa)(fa)次數也不宜過多，燙發(fa)(fa)液對(dui)頭發(fa)(fa)的影也較大。

7、空調要(yao)適宜(yi)，空調的暖濕風和冷風都可成(cheng)為(wei)脫發(fa)和白發(fa)的原因，空氣過(guo)于干燥或濕度過(guo)大對保護頭發(fa)都不利。

8、注意(yi)帽子，頭(tou)盔的通(tong)風。頭(tou)發不耐悶(men)熱，戴帽子、頭(tou)盔的人會使頭(tou)發長時間不透(tou)氣，容(rong)易悶(men)壞頭(tou)發，引起脫發。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發的(de)(de)(de)稀少和平(ping)(ping)時(shi)的(de)(de)(de)飲食是有(you)(you)(you)一定(ding)關系的(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)在(zai)平(ping)(ping)時(shi)的(de)(de)(de)飲食當中要注意，可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃有(you)(you)(you)助于(yu)生(sheng)發的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)，能夠(gou)促進生(sheng)發的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)是有(you)(you)(you)很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)，比如可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、核桃等食物(wu)(wu)(wu)，里面含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)胱氨酸(suan)(suan)、蛋氨酸(suan)(suan)，有(you)(you)(you)助于(yu)補充體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)蛋白。可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃含(han)碘的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)，比如海(hai)帶(dai)、紫菜(cai)，有(you)(you)(you)利于(yu)提高甲狀腺的(de)(de)(de)功能，有(you)(you)(you)助于(yu)頭(tou)發的(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃新鮮(xian)的(de)(de)(de)蔬菜(cai)和水果(guo)，這些食物(wu)(wu)(wu)里面含(han)有(you)(you)(you)大(da)量的(de)(de)(de)果(guo)酸(suan)(suan)和碳酸(suan)(suan)，在(zai)體(ti)內(nei)代謝之(zhi)后也有(you)(you)(you)助于(yu)生(sheng)發，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃菠菜(cai)等含(han)鐵豐富的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)，有(you)(you)(you)助于(yu)預防脫發，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)針對性(xing)的(de)(de)(de)補充維(wei)生(sheng)素E，具有(you)(you)(you)抗衰老(lao)、抗氧化(hua)的(de)(de)(de)作用(yong)。