首先起碼不會丟(diu)了工作(zuo)，能夠保有收(shou)入來(lai)源；另(ling)外工作(zuo)也相當于是一種運動，可以幫助未來(lai)準(zhun)媽媽們保持和提高孕力。

精(jing)神(shen)壓力(li)是(shi)職場(chang)女(nv)性備孕的最大殺(sha)手(shou)，精(jing)神(shen)壓力(li)可導致內分泌失(shi)調(diao)與月經(jing)紊亂，正常排卵機(ji)制受到干擾，受孕幾率于是(shi)大大下降。另(ling)外上班餐很難(nan)保證(zheng)營養均(jun)衡，自帶飯(fan)菜又不夠新(xin)鮮，難(nan)以滿足正常孕力(li)的需求。

備孕期間應遠離新裝修房間，必要時(shi)可(ke)以調換工種，限制接觸電腦的(de)時(shi)間，工作環境要暫(zan)時(shi)遠離復印機及吸煙區。

不(bu)(bu)適宜做勞動強度大的(de)家務(wu)活，應(ying)該提前和老公以及家人(ren)商量(liang)好家務(wu)分(fen)配，盡量(liang)不(bu)(bu)要讓自己太過于勞累，可以選擇快走、慢跑(pao)、體(ti)操等(deng)強度適中的(de)運動方式(shi)鍛煉身體(ti)。

在家備孕可(ke)以(yi)(yi)遠離工(gong)作的壓力和煩惱，使身(shen)(shen)心得到放松；另外，可(ke)以(yi)(yi)保證每天攝入的營養均衡；可(ke)以(yi)(yi)完(wan)全擁有(you)屬于自己的時(shi)間(jian)好好鍛煉(lian)身(shen)(shen)體，改善(shan)生活(huo)作息。

沒有工作(zuo)填滿生活，首先(xian)是會減少一份收入來源，另外再(zai)加上太在(zai)意(yi)專(zhuan)注(zhu)于(yu)備孕，反而給自(zi)己(ji)更大(da)的精神(shen)壓力，未來準媽媽容易(yi)精神(shen)緊張(zhang)得不到放松，閑時間多了也會容易(yi)思緒(xu)萬千。

備(bei)孕(yun)期(qi)間最好不(bu)要(yao)蹲下或(huo)彎腰(yao)太久(jiu)；另外盡量不(bu)要(yao)去(qu)廚房，做飯時會(hui)分泌(mi)一(yi)些有害(hai)物質，對胚胎不(bu)好；不(bu)要(yao)過度勞(lao)(lao)累或(huo)者重體力勞(lao)(lao)動，不(bu)過簡(jian)單的掃地、拖(tuo)地還是可以做的。

首先可(ke)以(yi)看看關于育兒的(de)(de)書籍或者營養學，為以(yi)后(hou)的(de)(de)懷孕和育兒打(da)下基(ji)礎；其次可(ke)以(yi)學習(xi)畫畫、書法、插花之類的(de)(de)可(ke)以(yi)靜心(xin)和陶養情(qing)操的(de)(de)手藝；另外也(ye)可(ke)以(yi)兼(jian)職干點(dian)小活，比如寫寫文章、手工制作之類的(de)(de)，既能打(da)發(fa)時(shi)間，又能給自己獲得一份(fen)收入來源(yuan)。

上(shang)班族(zu)孕婦可(ke)以(yi)(yi)參加一般日常的工(gong)(gong)(gong)作，如果(guo)(guo)你孕期正常，沒(mei)有(you)高危風險(xian)，如果(guo)(guo)工(gong)(gong)(gong)作環境相對安(an)靜清(qing)潔，危險(xian)性小，或是辦公室工(gong)(gong)(gong)作，同時(shi)身體狀況良好(hao)，你都可(ke)以(yi)(yi)繼續原來的工(gong)(gong)(gong)作。如果(guo)(guo)你辭職在家(jia)(jia)休(xiu)養，又覺(jue)得無聊(liao)，可(ke)以(yi)(yi)在家(jia)(jia)做(zuo)一些手工(gong)(gong)(gong)活、十字繡、小飾品加工(gong)(gong)(gong)，還可(ke)以(yi)(yi)寫稿子投稿，開網(wang)店，網(wang)絡推廣等(deng)等(deng)。

《女職工(gong)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)保護規(gui)定(ding)》第七(qi)條規(gui)定(ding)：“女職工(gong)在懷(huai)孕期間，所在單位不得安排其(qi)從事國(guo)家規(gui)定(ding)的第三(san)級體力勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)強度的勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)和(he)孕期禁(jin)忌(ji)從事的勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)，不得在正常勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)日以(yi)(yi)外延長勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)時(shi)(shi)間；對不能勝任原(yuan)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)的，應(ying)當根據醫務(wu)部門的證明，予以(yi)(yi)減輕(qing)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)量或者安排其(qi)他勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)。懷(huai)孕七(qi)個(ge)月以(yi)(yi)上(含七(qi)個(ge)月)的女職工(gong)，一般(ban)不得安排其(qi)從事夜班(ban)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)；在勞(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)時(shi)(shi)間內應(ying)當安排一定(ding)的休息時(shi)(shi)間。”

孕(yun)婦(fu)上班(ban)要注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)衣(yi)著舒適(shi)得體、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)避開高峰(feng)時段上下班(ban)、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠(yuan)離汽油污染、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)表(biao)明(ming)孕(yun)婦(fu)身(shen)份、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠(yuan)離職(zhi)場壓力、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)電腦輻射、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)復(fu)印(yin)機(ji)靜電、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)空調(diao)的使用(yong)、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)工作就餐、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休息、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)別憋尿。

孕婦可以做一些的(de)打掃(sao)，拖地(di)等，但是要(yao)注(zhu)意做的(de)活不要(yao)太重，不可長時間彎腰或(huo)用力過猛；下(xia)廚(chu)的(de)時候一定要(yao)開啟油煙機，烹飪過程中注(zhu)意不要(yao)讓鍋臺(tai)直接壓迫肚(du)子(zi)，以保(bao)護好(hao)胎兒。

孕(yun)婦如果擁有良好(hao)(hao)溝通技巧，可(ke)(ke)以在自(zi)己擅長(chang)的領域為其他人(ren)提供一些咨詢(xun)服務(wu)；在家(jia)(jia)做家(jia)(jia)教(jiao)是一個很好(hao)(hao)的兼職選擇；如果有好(hao)(hao)的文筆，也可(ke)(ke)以通過這寫網絡小說(shuo)賺(zhuan)錢。

孕婦可以(yi)(yi)看一(yi)些關于(yu)教育寶寶的(de)(de)(de)書籍。可以(yi)(yi)提前(qian)預習，了解照顧嬰兒的(de)(de)(de)知識。也(ye)(ye)可以(yi)(yi)發(fa)展一(yi)些其他的(de)(de)(de)業務可以(yi)(yi)在沒有事(shi)情的(de)(de)(de)時候看一(yi)些文(wen)化類(lei)的(de)(de)(de)書籍，也(ye)(ye)可以(yi)(yi)刺繡、畫(hua)畫(hua)，如果(guo)作(zuo)品比較(jiao)好的(de)(de)(de)話，也(ye)(ye)可以(yi)(yi)在網上進(jin)行售賣。

可以選擇聽音樂，給自(zi)己(ji)一個美好的心情；練習書法或鋼(gang)筆字也是不錯(cuo)的選擇；或者(zhe)在網上(shang)報(bao)名培訓(xun)班做孕(yun)期瑜伽，這(zhe)樣有利(li)于(yu)順產；也可以提前縫制(zhi)寶寶衣服鞋子之類(lei)的，能讓自(zi)己(ji)早早爆發母愛；每(mei)天抽出一小時去散步，呼吸新鮮空氣，有利(li)于(yu)胎(tai)兒(er)的成(cheng)長。

在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)醒著(zhu)時(shi)(shi)給他唱唱歌、說說話(hua)，給他看一(yi)些(xie)(xie)色彩鮮艷的圖畫，訓練他的抓握能力等等。閑時(shi)(shi)可以(yi)多帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去(qu)外面(mian)走走，讓(rang)他也(ye)(ye)看看這個世(shi)界的美麗。同(tong)時(shi)(shi)，媽媽們也(ye)(ye)要(yao)多學(xue)一(yi)些(xie)(xie)嬰兒護(hu)理知(zhi)識，比如(ru)小兒急疹、濕疹、發(fa)燒之類的癥(zheng)狀和(he)護(hu)理方法(fa)，以(yi)免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生病(bing)時(shi)(shi)手忙腳(jiao)亂。

全職媽媽在家既要帶娃(wa)又要洗衣做(zuo)飯包攬家務(wu)(wu)活是很累的，從早到(dao)晚忙(mang)到(dao)沒有(you)時間打理自己，可以提前和(he)老(lao)公(gong)商量好明確的家務(wu)(wu)分(fen)工(gong)；比(bi)如一人(ren)(ren)帶孩子一人(ren)(ren)做(zuo)家務(wu)(wu)，然后(hou)再輪(lun)流(liu)調(diao)換一天的來。

充(chong)實自己(ji)(ji)的(de)(de)廚藝(yi)，可以(yi)為家人每天奉上可口的(de)(de)飯菜；要學會專注(zhu)自己(ji)(ji)的(de)(de)體(ti)型，好(hao)好(hao)打(da)理(li)自己(ji)(ji)，注(zhu)意(yi)自己(ji)(ji)的(de)(de)形象；全職媽(ma)媽(ma)雖然不賺錢，但是卻掌握著家里的(de)(de)經濟大(da)權(quan)，有時間(jian)的(de)(de)話(hua)可以(yi)去多學一(yi)點理(li)財的(de)(de)知識(shi)；去干自己(ji)(ji)感興趣的(de)(de)事情，從中釋放(fang)壓力愉悅身心。

全職(zhi)媽(ma)媽(ma)最應(ying)該的(de)是找回(hui)曾經的(de)自信(xin)，帶孩(hai)子其實是一件更加值得敬重的(de)事業，可以把育(yu)兒作(zuo)為一個(ge)事業來(lai)做，學習、實踐、總結。

重(zhong)新出來工作，落后的(de)可能性非(fei)常(chang)大，但這是可以改(gai)變的(de)，要給自(zi)(zi)己(ji)(ji)能夠趕上別人的(de)機會(hui)，做好相應的(de)心理(li)準備。MAIGOO小編建議(yi)要正視(shi)現(xian)實，調整自(zi)(zi)己(ji)(ji)，避(bi)免力不從(cong)心；統籌兼顧，注意平衡自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)生活；多做少想，避(bi)免過多憂慮；爭分奪秒(miao)，保(bao)持良好親子關系；尋求丈夫與家人的(de)支(zhi)持；從(cong)全職媽媽到創業媽媽的(de)完(wan)美轉身。

平衡(heng)工作和家庭并不(bu)是(shi)一個人(ren)(ren)的(de)事，首先需要得到(dao)家人(ren)(ren)的(de)支持，有老人(ren)(ren)愿意(yi)幫你(ni)帶孩子(zi)，有老公精神上(shang)和時(shi)間(jian)上(shang)都(dou)能配合你(ni)的(de)日程(cheng)表。另外要管理好自(zi)己的(de)體能，建立(li)固定的(de)時(shi)間(jian)，上(shang)班(ban)時(shi)間(jian)認真上(shang)班(ban)，休息時(shi)間(jian)全(quan)心全(quan)意(yi)陪家人(ren)(ren)，不(bu)要處(chu)理工作。