首先起碼不會丟了(le)工作(zuo)，能夠(gou)保有收入來源；另外工作(zuo)也相當于(yu)是一種運動，可以幫助未(wei)來準媽媽們保持和提高孕力(li)。

精(jing)神壓力是職(zhi)場女性備孕的最大殺手(shou)，精(jing)神壓力可(ke)導致內分泌失調與(yu)月(yue)經紊亂，正常排卵機制受到(dao)干擾，受孕幾(ji)率于(yu)是大大下降。另外上班(ban)餐很難保證營(ying)養均(jun)衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿(man)足正常孕力的需求。

備孕期間應遠離新裝修(xiu)房間，必要時(shi)可以調(diao)換工(gong)種，限制接(jie)觸(chu)電腦(nao)的(de)時(shi)間，工(gong)作(zuo)環境要暫時(shi)遠離復印機及吸(xi)煙區。

不適(shi)(shi)宜做(zuo)勞動強(qiang)度大(da)的家務(wu)活，應(ying)該提前和老公(gong)以(yi)及家人商量好家務(wu)分配，盡量不要讓(rang)自己(ji)太(tai)過(guo)于勞累，可以(yi)選擇快走(zou)、慢(man)跑、體(ti)操等強(qiang)度適(shi)(shi)中的運動方式鍛煉(lian)身體(ti)。

在家(jia)備孕可以(yi)(yi)遠離工作的(de)壓力和煩惱，使(shi)身(shen)心得到放松；另(ling)外(wai)，可以(yi)(yi)保(bao)證每天攝入的(de)營(ying)養均衡；可以(yi)(yi)完全擁(yong)有屬于自己的(de)時間(jian)好好鍛煉身(shen)體，改善(shan)生活作息。

沒有(you)工作填滿生活，首先(xian)是會減少(shao)一份(fen)收(shou)入來源，另外再(zai)加上太在意專注于備孕，反而給自己更大(da)的(de)精(jing)神壓力，未(wei)來準(zhun)媽媽容易精(jing)神緊張得不到放(fang)松，閑時間多了(le)也會容易思緒萬千。

備孕期間最好不(bu)要(yao)蹲(dun)下或(huo)彎腰太(tai)久；另(ling)外盡量不(bu)要(yao)去廚房，做(zuo)(zuo)飯時會(hui)分泌一些(xie)有害物(wu)質(zhi)，對胚(pei)胎不(bu)好；不(bu)要(yao)過(guo)度勞累(lei)或(huo)者重體力勞動，不(bu)過(guo)簡(jian)單(dan)的(de)掃地、拖地還(huan)是可以做(zuo)(zuo)的(de)。

首先可以看看關于育兒的(de)(de)(de)書籍或者營養學(xue)(xue)，為以后的(de)(de)(de)懷孕和育兒打(da)下(xia)基礎；其次(ci)可以學(xue)(xue)習(xi)畫畫、書法、插花之類(lei)的(de)(de)(de)可以靜心(xin)和陶養情操的(de)(de)(de)手藝；另外也可以兼職干點小活(huo)，比如寫(xie)(xie)寫(xie)(xie)文章(zhang)、手工制(zhi)作之類(lei)的(de)(de)(de)，既(ji)能(neng)打(da)發時間，又能(neng)給自己獲得(de)一份收入來源。

上班族孕(yun)婦(fu)可(ke)以(yi)參加一般日常(chang)的(de)工作(zuo)，如果你孕(yun)期(qi)正(zheng)常(chang)，沒(mei)有高危風險(xian)，如果工作(zuo)環境(jing)相(xiang)對安靜(jing)清(qing)潔，危險(xian)性小(xiao)(xiao)，或是(shi)辦公室(shi)工作(zuo)，同時身體狀況良好，你都可(ke)以(yi)繼續原來的(de)工作(zuo)。如果你辭職在(zai)家休養，又覺得無聊(liao)，可(ke)以(yi)在(zai)家做一些手工活、十字繡、小(xiao)(xiao)飾(shi)品加工，還可(ke)以(yi)寫稿子投稿，開(kai)網店(dian)，網絡推廣等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

《女職工勞(lao)動(dong)(dong)(dong)保(bao)護規定(ding)》第七條(tiao)規定(ding)：“女職工在(zai)懷孕(yun)期(qi)間，所(suo)在(zai)單位不得安排其從事國家規定(ding)的(de)第三(san)級(ji)體力勞(lao)動(dong)(dong)(dong)強度的(de)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)和孕(yun)期(qi)禁忌(ji)從事的(de)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)，不得在(zai)正常(chang)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)日以外延(yan)長勞(lao)動(dong)(dong)(dong)時間；對不能勝任(ren)原勞(lao)動(dong)(dong)(dong)的(de)，應當根據醫務部門的(de)證明，予以減輕勞(lao)動(dong)(dong)(dong)量或者安排其他勞(lao)動(dong)(dong)(dong)。懷孕(yun)七個月以上(含七個月)的(de)女職工，一般(ban)不得安排其從事夜班勞(lao)動(dong)(dong)(dong)；在(zai)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)時間內應當安排一定(ding)的(de)休(xiu)息時間。”

孕(yun)婦上(shang)班要注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)衣(yi)著舒適得(de)體、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)避開(kai)高峰時段上(shang)下班、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)遠離(li)汽油(you)污染、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)表明孕(yun)婦身份(fen)、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)遠離(li)職(zhi)場壓力、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)電腦輻射(she)、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)復印機靜電、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)空調的使(shi)用、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)工作就(jiu)餐、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)休(xiu)息(xi)、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)別憋(bie)尿。

孕婦可(ke)(ke)以(yi)做一(yi)些的(de)打掃，拖地等，但是要注(zhu)意(yi)做的(de)活不要太重，不可(ke)(ke)長時間彎腰(yao)或(huo)用(yong)力過猛；下廚的(de)時候一(yi)定要開啟(qi)油煙機，烹飪過程中注(zhu)意(yi)不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以(yi)保(bao)護(hu)好胎(tai)兒。

孕婦如果擁(yong)有良好溝通技巧，可(ke)以在自己擅(shan)長的領域為(wei)其他人提供一些咨詢服務；在家做家教是一個(ge)很好的兼職(zhi)選擇；如果有好的文筆，也可(ke)以通過這寫網絡小(xiao)說賺錢(qian)。

孕(yun)婦可(ke)(ke)以(yi)看(kan)一(yi)些(xie)關于教育(yu)寶寶的(de)(de)書籍(ji)。可(ke)(ke)以(yi)提前預(yu)習，了(le)解照顧嬰兒的(de)(de)知識。也(ye)可(ke)(ke)以(yi)發展一(yi)些(xie)其他的(de)(de)業務可(ke)(ke)以(yi)在(zai)沒有事(shi)情的(de)(de)時候看(kan)一(yi)些(xie)文化類的(de)(de)書籍(ji)，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)刺繡、畫畫，如果(guo)作品(pin)比較好的(de)(de)話(hua)，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)在(zai)網上進行售賣。

可以選擇聽音(yin)樂，給自己一個美好的心情；練習書法或(huo)鋼(gang)筆(bi)字也是不(bu)錯的選擇；或(huo)者(zhe)在網上(shang)報名培訓班做(zuo)孕期瑜伽(jia)，這樣(yang)有(you)利于順產；也可以提前(qian)縫制寶寶衣服鞋子之類的，能讓自己早早爆發母愛；每天抽出一小時去(qu)散步(bu)，呼(hu)吸新鮮(xian)空氣，有(you)利于胎兒的成長。

在寶(bao)寶(bao)醒著時(shi)(shi)給他(ta)唱(chang)唱(chang)歌、說說話，給他(ta)看一些(xie)色彩(cai)鮮艷的圖畫，訓練他(ta)的抓(zhua)握能力等(deng)等(deng)。閑時(shi)(shi)可以多帶(dai)寶(bao)寶(bao)去外面(mian)走走，讓他(ta)也看看這個世界的美(mei)麗。同時(shi)(shi)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們也要多學一些(xie)嬰兒護(hu)理(li)(li)知識，比(bi)如小兒急疹、濕疹、發(fa)燒之(zhi)類的癥狀和護(hu)理(li)(li)方法(fa)，以免寶(bao)寶(bao)生病時(shi)(shi)手忙腳亂(luan)。

全職媽(ma)媽(ma)在家(jia)既要帶(dai)娃又要洗衣做飯包攬家(jia)務(wu)活是(shi)很累的，從早到(dao)晚(wan)忙到(dao)沒有時間打理自己，可(ke)以提前和老公商量(liang)好明確的家(jia)務(wu)分工；比(bi)如一(yi)人帶(dai)孩子(zi)一(yi)人做家(jia)務(wu)，然(ran)后(hou)再(zai)輪流(liu)調換一(yi)天的來。

充實自(zi)(zi)己的(de)廚(chu)藝，可(ke)(ke)以為家人每天奉上可(ke)(ke)口的(de)飯菜；要(yao)學會(hui)專(zhuan)注自(zi)(zi)己的(de)體(ti)型(xing)，好(hao)好(hao)打(da)理自(zi)(zi)己，注意自(zi)(zi)己的(de)形象(xiang)；全職媽媽雖(sui)然不賺錢(qian)，但(dan)是卻掌握著家里的(de)經濟大權，有時(shi)間的(de)話可(ke)(ke)以去(qu)多學一點理財的(de)知識；去(qu)干自(zi)(zi)己感興趣的(de)事情，從(cong)中釋放壓力(li)愉悅身心。

全職(zhi)媽媽最應該的(de)是(shi)找回(hui)曾經的(de)自信，帶孩子其實(shi)是(shi)一件更(geng)加值得(de)敬重的(de)事(shi)業，可以把育(yu)兒作(zuo)為一個(ge)事(shi)業來做，學習、實(shi)踐、總結。

重新(xin)出來工(gong)作，落后的(de)(de)可(ke)能性非常大(da)，但這(zhe)是可(ke)以改變的(de)(de)，要給自己能夠(gou)趕(gan)上別人的(de)(de)機會，做好(hao)相應的(de)(de)心理準備(bei)。MAIGOO小編建議要正(zheng)視現實，調(diao)整(zheng)自己，避免力(li)不從心；統籌兼顧(gu)，注意平衡(heng)自己的(de)(de)生活；多(duo)做少想，避免過多(duo)憂慮；爭分奪秒(miao)，保持良好(hao)親子關系；尋求丈夫與(yu)家(jia)人的(de)(de)支持；從全職媽(ma)媽(ma)到創業媽(ma)媽(ma)的(de)(de)完(wan)美(mei)轉身。

平衡工作和家庭并不(bu)(bu)是(shi)一(yi)個人的(de)事，首(shou)先需要(yao)得到家人的(de)支持，有(you)老人愿意(yi)幫你(ni)帶孩子，有(you)老公(gong)精神(shen)上(shang)(shang)(shang)和時(shi)間上(shang)(shang)(shang)都能配(pei)合你(ni)的(de)日程表。另外要(yao)管理(li)好(hao)自(zi)己的(de)體能，建立(li)固定的(de)時(shi)間，上(shang)(shang)(shang)班(ban)時(shi)間認真上(shang)(shang)(shang)班(ban)，休息時(shi)間全心全意(yi)陪(pei)家人，不(bu)(bu)要(yao)處理(li)工作。