孕早期運動推(tui)薦(jian)散步、游(you)泳、瑜伽、孕婦操、踝關節運(yun)(yun)動(dong)、足尖運(yun)(yun)動(dong)；不(bu)宜(yi)快跑、騎車有沖擊力的運(yun)(yun)動(dong)；運(yun)(yun)動(dong)之(zhi)前一定要咨詢產檢醫生(sheng)，獲(huo)得準許(xu)后再運(yun)(yun)動(dong)，因為(wei)有很多孕期癥狀是不(bu)適合(he)做(zuo)運(yun)(yun)動(dong)的。

孕中期運動推薦孕婦體(ti)操(cao)，能夠幫助媽(ma)媽(ma)伸(shen)展身體(ti)，不同姿(zi)勢影響不同部(bu)位；孕媽(ma)媽(ma)在運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)前(qian)多喝水，做好準備(bei)活動(dong)(dong)(dong)，使全(quan)身關節和肌肉活動(dong)(dong)(dong)開(kai)；在運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)中若感(gan)覺頭暈、惡心(xin)、局部(bu)疼痛、疲勞時，應立即(ji)停止運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，及(ji)時休息。

孕晚期運動推薦漫步、產前(qian)體操、爬樓梯，能夠促使胎頭入盆(pen)，增加骨(gu)盆(pen)底肌肉(rou)的韌性和彈性；運動強度要適當，運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，運動前(qian)一定(ding)要做好熱(re)身運動。

是否適合旅游孕(yun)早期(qi)(qi)和孕(yun)晚期(qi)(qi)不太適合旅行，孕(yun)中期(qi)(qi)大(da)多數孕(yun)媽咪妊娠反應緩和或(huo)者有些已經(jing)消失了，胃口較好。肚(du)子(zi)有小(xiao)小(xiao)的隆(long)起(qi)，讓人感覺到小(xiao)生命的存在，正懷著(zhu)美好的期(qi)(qi)待心(xin)情(qing)(qing)，流產(chan)和早產(chan)的概率比(bi)較低，身體狀況(kuang)比(bi)較平穩。Maigoo小(xiao)編認為這種情(qing)(qing)況(kuang)下，可(ke)以考慮在家人的陪伴下出去放松放松。

注意事項孕婦(fu)制定合理(li)的(de)旅游計劃、途中要有(you)人全程陪同、運動量不(bu)要太大(da)或太刺激、攜(xie)帶(dai)必備(bei)藥品；避免(mian)吃生冷、不(bu)干凈或者吃不(bu)慣的(de)食(shi)物，以免(mian)消化不(bu)良(liang)、腹瀉等情況；多吃水(shui)(shui)果，可防(fang)脫水(shui)(shui)與(yu)便秘，多喝(he)水(shui)(shui)。

出行工具火車較為安全和舒(shu)適，但不(bu)(bu)建議久坐，不(bu)(bu)宜帶太多的行李；乘坐私家(jia)車需(xu)要系好安全帶，保持(chi)車廂空(kong)(kong)氣流通和舒(shu)適的坐姿；飛機出行可以(yi)申請寬敞(chang)的位置，準備好護腿長襪(wa)防止(zhi)靜(jing)脈血栓，航空(kong)(kong)公司規定懷孕35周(zhou)（含(han)）以(yi)上者(zhe)、預(yu)產(chan)日(ri)期在4周(zhou)（含(han)）以(yi)內(nei)者(zhe)、產(chan)后不(bu)(bu)足(zu)7天(tian)者(zhe)一般不(bu)(bu)允許承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法國巴黎、菲律賓、美國拉斯維加(jia)斯。

有什么影響很多孕媽在孕前(qian)喜歡K歌，但是孕后需要多注意，K歌不斷地運氣和收腹，會(hui)增強肚子(zi)的壓力，進而壓迫子(zi)宮，導(dao)致(zhi)羊膜破裂(lie)；而且KTV環境較(jiao)差，擴音(yin)器分貝高功率大，孩子(zi)的耳朵可(ke)能(neng)受到損傷，影響日后聽力。

注意事項①時(shi)間不宜(yi)過(guo)長；②力度(du)要適(shi)度(du)，小心猛(meng)唱造成(cheng)嘶啞(ya)或者失聲(sheng)；③注意衛生，小心病原體肆(si)虐(nve)。

有什么影響電(dian)(dian)影(ying)院(yuan)的(de)(de)(de)音響(xiang)分貝率過(guo)高，胎(tai)兒不(bu)太(tai)喜歡(huan)嘈雜的(de)(de)(de)環境。而且前三(san)個(ge)月是妊娠(shen)早期(qi)，屬于(yu)胚胎(tai)形成(cheng)階段，孕婦(fu)的(de)(de)(de)妊娠(shen)反應會比(bi)較大；后三(san)個(ge)月臨盤，孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)獨立(li)聽覺能力正在(zai)增(zeng)長，音響(xiang)聲(sheng)過(guo)大對孩子(zi)(zi)影(ying)響(xiang)較大，這時(shi)候都是不(bu)太(tai)適合看電(dian)(dian)影(ying)。看電(dian)(dian)視最(zui)好在(zai)注意(yi)音量和時(shi)長，不(bu)宜看太(tai)久。

注意事項①不(bu)要(yao)選(xuan)(xuan)恐(kong)怖、槍戰、武打、悲情片讓孕婦心情過于浮動的；②不(bu)要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)人多環境嘈雜的；③注意(yi)影(ying)片的時間長度，盡量選(xuan)(xuan)短一(yi)點的；④留心胎兒的反應(ying)，聲響(xiang)過大應(ying)盡快離開(kai)影(ying)院；⑤選(xuan)(xuan)后排靠邊(bian)位置。

有什么影響孕媽(ma)媽(ma)玩游戲會加大神經(jing)緊張，造成孕媽(ma)媽(ma)容易眼睛疲勞，視(shi)力下降(jiang)，而(er)且(qie)還有可能(neng)有輻射。

注意事項①穿(chuan)防輻射服(fu)，盡量護住子宮部分，減(jian)少危害；②選擇的游戲(xi)不能(neng)過于激烈(lie)和血(xue)腥(xing)；③MAIgoo小編提醒(xing)孕婦(fu)玩(wan)游戲(xi)一定要控制好時間。

有什么影響孕(yun)婦(fu)經常玩手(shou)(shou)機會(hui)讓(rang)孕(yun)媽眼睛出(chu)現干眼癥癥狀。很(hen)多人擔心手(shou)(shou)機電腦的(de)輻(fu)射(she)，其(qi)實(shi)對于孕(yun)婦(fu)的(de)輻(fu)射(she)很(hen)小，對宮腔(qiang)內的(de)胎兒是(shi)不(bu)會(hui)有任何的(de)影響存在

注意事項可以使用不代(dai)表無限制的使用，孕媽初期一定要(yao)盡(jin)量(liang)克制，盡(jin)量(liang)少用手(shou)機，電腦注意用的時間一般(ban)一次不超(chao)過兩個(ge)小時，久坐與久站都會引起流產。總之孕婦還(huan)是要(yao)把心(xin)態調整好(hao)，有一個(ge)好(hao)心(xin)情才能育孕一個(ge)健康的寶寶。

注意事項

①孕婦從孕26周開始讓胎兒(er)聽胎教(jiao)音樂，每(mei)次(ci)不超過20分鐘，每(mei)天1～2次(ci)。

②用音(yin)(yin)響(xiang)(xiang)放音(yin)(yin)樂(le)時(shi)，孕(yun)婦距音(yin)(yin)響(xiang)(xiang)1.5～2米，音(yin)(yin)響(xiang)(xiang)的(de)音(yin)(yin)強控制在65～70分(fen)貝。

③作為(wei)胎教的音樂，要求(qiu)在頻率、節奏、力度和頻響范圍等方面(mian)，盡(jin)可能與宮內胎音合拍(pai)。

④播放音(yin)樂時不要(yao)使用普通傳聲(sheng)器，并盡量地降(jiang)低噪音(yin)。

⑤可(ke)以反復進行胎教音樂的聆聽，這樣可(ke)以給胎兒帶來適當的刺(ci)激。

可以養花嗎孕婦大(da)部(bu)分(fen)時間在家里(li)，可以養(yang)養(yang)花(hua)草，在家里(li)養(yang)點花(hua)卉(hui)不僅增添生(sheng)活情趣，激發對生(sheng)活的情感；而且(qie)還能改善居住環境，緩解孕期緊張、讓孕婦心情愉悅等。

適宜養的花吸收(shou)有毒(du)物質、灰塵顆粒的花(hua)、具有殺菌(jun)作用(yong)(yong)的花(hua)、增加室內氧氣作用(yong)(yong)的花(hua)，比如吊蘭、蘆薈、菊花(hua)、山茶、桂花(hua)、茉莉、仙(xian)人掌、龜背竹、紫薇、鈴蘭等(deng)等(deng)。

禁止養的花香(xiang)味濃烈或有(you)異味的花，含有(you)有(you)毒物(wu)質的花，容易引(yin)起過(guo)敏的花都不(bu)適宜養(yang)，比如丁香(xiang)花、百合(he)花、夜(ye)來香(xiang)、含羞草、郁金香(xiang)等等。

孕婦畫畫的好處可以(yi)陶冶自己的(de)情操，感受藝術(shu)(shu)之美；人腦的(de)右(you)半球重于形象思維(wei)，畫畫有助于開發(fa)胎(tai)兒(er)右(you)腦思維(wei)能(neng)力；美術(shu)(shu)胎(tai)教就(jiu)是視覺(jue)胎(tai)教，通過色彩影響(xiang)孕婦(fu)的(de)精(jing)神(shen)和情緒，從而促進胎(tai)兒(er)發(fa)育。

注意事項①不建議學油畫，化學成分比較多，揮(hui)發(fa)會被人(ren)體吸收，顏(yan)料對(dui)孕(yun)婦身體有害(hai)；②使人(ren)驚悸、憂傷(shang)和悲哀的作品孕(yun)婦不宜欣賞。

有什么影響懷孕期間偶爾逛街(jie)有利于胎兒(er)發育，促進血液(ye)循環(huan)，但(dan)是街(jie)上人流涌動(dong)，孕婦(fu)有可(ke)能會被擠傷，而且精神處于緊張狀態，有可(ke)能導致心理上的(de)擁擠恐(kong)懼癥(zheng)，出現一些不適癥(zheng)狀，而且怕商場裝修含有揮發性氣(qi)味，引起身體不適。

注意事項①準備一雙好鞋，鞋底要(yao)(yao)耐(nai)磨(mo)且防滑，鞋面材(cai)質要(yao)(yao)較軟；②夏日要(yao)(yao)注意防曬，準備好水和(he)面巾紙；③冬(dong)季(ji)注意保(bao)暖，倘若孕媽咪的腹部著涼(liang)，會容易早產；④選擇(ze)舒適寬大的服裝(zhuang)，避(bi)免裝(zhuang)飾束(shu)縛。