孕早期運動推薦散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝(huai)關節運(yun)(yun)動(dong)、足尖運(yun)(yun)動(dong)；不(bu)宜快跑、騎車有沖擊力的運(yun)(yun)動(dong)；運(yun)(yun)動(dong)之前(qian)一定(ding)要(yao)咨詢產檢醫生，獲得準許后再運(yun)(yun)動(dong)，因為有很多(duo)孕期癥狀是不(bu)適(shi)合做運(yun)(yun)動(dong)的。

孕中期運動推薦孕婦體(ti)操，能夠幫(bang)助媽(ma)媽(ma)伸展身(shen)(shen)體(ti)，不同姿(zi)勢影響不同部位；孕媽(ma)媽(ma)在運動(dong)前多喝水(shui)，做好(hao)準備活(huo)動(dong)，使全身(shen)(shen)關節和肌(ji)肉活(huo)動(dong)開；在運動(dong)中若(ruo)感覺頭暈、惡心、局部疼痛、疲勞時，應立即停止運動(dong)，及時休息。

孕晚期運動推薦漫步、產(chan)前體(ti)操、爬樓(lou)梯，能夠促使胎頭(tou)入盆，增加骨盆底(di)肌(ji)肉(rou)的(de)韌性和彈性；運動強(qiang)度要(yao)適當，運動時心跳速率需在(zai)每分鐘140下以內(nei)，運動前一定要(yao)做好熱身運動。

是否適合旅游孕(yun)早(zao)期和(he)(he)孕(yun)晚(wan)期不太適合旅(lv)行，孕(yun)中期大多數(shu)孕(yun)媽咪妊娠反應緩和(he)(he)或者有(you)些已經消失了，胃(wei)口較(jiao)好。肚子有(you)小小的(de)(de)(de)隆起，讓人感(gan)覺到(dao)小生命的(de)(de)(de)存在，正懷著美好的(de)(de)(de)期待心情(qing)(qing)，流(liu)產(chan)和(he)(he)早(zao)產(chan)的(de)(de)(de)概(gai)率比較(jiao)低(di)，身體狀(zhuang)況(kuang)比較(jiao)平穩。Maigoo小編認為這種情(qing)(qing)況(kuang)下，可以考慮在家人的(de)(de)(de)陪伴下出去放松放松。

注意事項孕(yun)婦制定合理的旅游(you)計劃、途中(zhong)要有(you)人(ren)全程陪同(tong)、運動量不要太(tai)大或太(tai)刺激(ji)、攜帶(dai)必備藥品；避(bi)免吃(chi)生冷、不干凈或者吃(chi)不慣的食物，以免消化不良(liang)、腹瀉等(deng)情況；多吃(chi)水果，可防脫水與便(bian)秘，多喝水。

出行工具火(huo)車(che)較為安全(quan)和舒(shu)適，但不建(jian)議久坐(zuo)(zuo)，不宜帶(dai)太多(duo)的(de)行李；乘坐(zuo)(zuo)私家車(che)需要(yao)系好(hao)(hao)安全(quan)帶(dai)，保持車(che)廂空氣流通和舒(shu)適的(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)；飛機出行可以(yi)申請(qing)寬敞(chang)的(de)位置，準備好(hao)(hao)護腿長襪防止靜脈血栓(shuan)，航空公司規定懷孕35周（含(han)）以(yi)上者(zhe)、預產日期在4周（含(han)）以(yi)內(nei)者(zhe)、產后不足(zu)7天(tian)者(zhe)一(yi)般不允許承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法(fa)國(guo)巴黎(li)、菲律賓、美國(guo)拉斯維加斯。

有什么影響很多(duo)孕(yun)媽(ma)在(zai)孕(yun)前喜歡K歌，但是孕(yun)后需(xu)要多(duo)注意(yi)，K歌不斷地運氣和收腹，會增強肚子的壓力(li)，進(jin)而壓迫子宮，導致羊膜破裂(lie)；而且KTV環境較差，擴音(yin)器分(fen)貝高(gao)功(gong)率(lv)大，孩子的耳朵可(ke)能受(shou)到(dao)損(sun)傷，影響日后聽力(li)。

注意事項①時間不(bu)宜(yi)過長；②力度要適(shi)度，小(xiao)(xiao)心猛唱(chang)造(zao)成嘶啞或者(zhe)失聲；③注意衛生，小(xiao)(xiao)心病原體(ti)肆(si)虐。

有什么影響電影(ying)院(yuan)的(de)音響分貝率過高，胎(tai)(tai)兒(er)不(bu)太喜(xi)歡嘈雜的(de)環境(jing)。而且前三(san)個(ge)月是妊娠早期，屬于胚(pei)胎(tai)(tai)形成階段，孕婦的(de)妊娠反應會比較(jiao)大(da)；后三(san)個(ge)月臨盤(pan)，孩子(zi)的(de)獨立聽覺能力(li)正在增長(chang)，音響聲過大(da)對孩子(zi)影(ying)響較(jiao)大(da)，這(zhe)時候(hou)都是不(bu)太適合看(kan)(kan)(kan)電影(ying)。看(kan)(kan)(kan)電視(shi)最好在注(zhu)意音量和時長(chang)，不(bu)宜(yi)看(kan)(kan)(kan)太久。

注意事項①不要選(xuan)恐怖、槍戰、武打、悲情(qing)片(pian)讓孕(yun)婦心情(qing)過(guo)于浮動(dong)的；②不要選(xuan)擇人多(duo)環境嘈(cao)雜的；③注意影片(pian)的時間長度，盡(jin)量選(xuan)短一點的；④留心胎兒的反應，聲響(xiang)過(guo)大(da)應盡(jin)快離開(kai)影院；⑤選(xuan)后排靠(kao)邊位置(zhi)。

有什么影響孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)玩游戲會加大神經緊張，造成(cheng)孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)容易(yi)眼(yan)睛疲勞，視力下降(jiang)，而且還有可(ke)能有輻射。

注意事項①穿防輻射服，盡量護住子(zi)宮部分，減少(shao)危害；②選擇的游戲不能(neng)過于激烈(lie)和(he)血腥；③MAIgoo小編提(ti)醒孕婦玩游戲一定要控制好時間。

有什么影響孕(yun)婦經常玩(wan)手機(ji)會讓(rang)孕(yun)媽眼(yan)睛(jing)出(chu)現干眼(yan)癥癥狀。很多人擔心手機(ji)電(dian)腦的輻射，其實對(dui)于孕(yun)婦的輻射很小，對(dui)宮腔內的胎兒(er)是(shi)不會有任何的影響存在

注意事項可以使用(yong)(yong)不代表(biao)無(wu)限制的使用(yong)(yong)，孕媽初期一(yi)(yi)定要盡量(liang)克制，盡量(liang)少(shao)用(yong)(yong)手機，電腦注(zhu)意用(yong)(yong)的時間一(yi)(yi)般一(yi)(yi)次不超過兩(liang)個小(xiao)時，久坐(zuo)與久站都會引起流產。總之孕婦還是要把(ba)心(xin)態調整(zheng)好，有(you)一(yi)(yi)個好心(xin)情才能育(yu)孕一(yi)(yi)個健(jian)康的寶(bao)寶(bao)。

注意事項

①孕(yun)婦從孕(yun)26周(zhou)開始讓胎兒(er)聽(ting)胎教音樂，每次不超過20分鐘，每天1～2次。

②用(yong)音(yin)響(xiang)放音(yin)樂時(shi)，孕婦距音(yin)響(xiang)1.5～2米，音(yin)響(xiang)的音(yin)強控制在65～70分貝。

③作為胎(tai)教的(de)音樂(le)，要(yao)求在頻(pin)率(lv)、節奏(zou)、力度(du)和(he)頻(pin)響范圍等(deng)方面，盡可(ke)能與宮內胎(tai)音合拍。

④播放(fang)音(yin)(yin)樂時(shi)不要使用(yong)普通傳聲器，并(bing)盡量(liang)地降(jiang)低噪音(yin)(yin)。

⑤可(ke)以反復進行胎(tai)教音樂的聆(ling)聽，這樣(yang)可(ke)以給胎(tai)兒帶(dai)來適當(dang)的刺(ci)激(ji)。

可以養花嗎孕(yun)婦大(da)部分時間(jian)在家里，可(ke)以養養花(hua)草(cao)，在家里養點花(hua)卉不僅增添(tian)生(sheng)活情(qing)趣，激發對生(sheng)活的情(qing)感(gan)；而且還能改善居(ju)住環境，緩解孕(yun)期緊(jin)張、讓孕(yun)婦心情(qing)愉悅等。

適宜養的花吸收有毒物質、灰塵顆粒的花(hua)、具有殺菌作用(yong)的花(hua)、增加室內氧氣作用(yong)的花(hua)，比(bi)如吊蘭、蘆薈(hui)、菊(ju)花(hua)、山(shan)茶、桂花(hua)、茉莉、仙人掌、龜(gui)背竹、紫薇、鈴蘭等等。

禁止養的花香味(wei)濃烈或(huo)有異味(wei)的花，含有有毒物質的花，容(rong)易(yi)引起過敏的花都不(bu)適(shi)宜養，比如丁香花、百合花、夜來香、含羞草、郁(yu)金香等(deng)等(deng)。

孕婦畫畫的好處可以陶(tao)冶自己的情操，感受藝(yi)術(shu)之美；人腦(nao)的右半球重于(yu)形象思維(wei)，畫畫有助于(yu)開(kai)發(fa)胎(tai)(tai)兒右腦(nao)思維(wei)能(neng)力；美術(shu)胎(tai)(tai)教(jiao)就是(shi)視覺(jue)胎(tai)(tai)教(jiao)，通(tong)過色彩(cai)影響孕(yun)婦的精神(shen)和情緒，從(cong)而促(cu)進胎(tai)(tai)兒發(fa)育。

注意事項①不建議(yi)學油畫，化學成分比較多(duo)，揮發會被人(ren)體吸(xi)收，顏料對孕婦(fu)身(shen)體有(you)害；②使(shi)人(ren)驚悸、憂(you)傷和悲哀的作品孕婦(fu)不宜欣賞。

有什么影響懷孕期間偶(ou)爾(er)逛街(jie)有(you)利于(yu)(yu)胎兒發(fa)育，促進血(xue)液循環，但是街(jie)上(shang)人流涌動，孕婦有(you)可能會被擠傷，而(er)且精(jing)神(shen)處于(yu)(yu)緊張狀態，有(you)可能導(dao)致心理(li)上(shang)的擁擠恐懼癥，出現(xian)一些(xie)不(bu)適癥狀，而(er)且怕(pa)商場裝修含有(you)揮發(fa)性氣味，引起身(shen)體不(bu)適。

注意事項①準備一雙好(hao)鞋(xie)，鞋(xie)底要(yao)(yao)耐磨且防(fang)滑，鞋(xie)面材質(zhi)要(yao)(yao)較軟；②夏日要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)防(fang)曬，準備好(hao)水(shui)和面巾紙；③冬季注(zhu)意(yi)保暖，倘若孕媽咪(mi)的(de)腹部著涼(liang)，會容易早產(chan)；④選擇舒適(shi)寬大的(de)服(fu)裝，避免裝飾束縛(fu)。