產后乳房就會自(zi)然分(fen)泌乳汁，如果不(bu)(bu)足(zu)以滿(man)足(zu)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)稱為奶水不(bu)(bu)足(zu)。當自(zi)己有(you)水不(bu)(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，寶(bao)寶(bao)總(zong)是(shi)(shi)因為吃不(bu)(bu)飽而哇哇大哭的(de)(de)(de)(de)時候，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)看在(zai)眼里(li)，疼在(zai)心(xin)里(li)。那(nei)種著急而又束手無策的(de)(de)(de)(de)心(xin)情，真的(de)(de)(de)(de)難以形(xing)容。其實生完孩子之后，奶水不(bu)(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)還(huan)是(shi)(shi)很常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)大不(bu)(bu)用過于(yu)擔心(xin)。下面小編(bian)就告訴大家哺乳期的(de)(de)(de)(de)各(ge)種催奶食物。
| 蔬菜 | 功效 |
| 花生 | 花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。 |
| 絲瓜 | 真正起作用的是絲瓜絡。中醫認為，絲瓜絡有通經絡，治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝，都有不錯的催乳效果。 |
| 蓮藕 | 新媽媽常吃蓮藕，可以清淤血，提升食欲，促進乳汁分泌。 |
| 茭白 | 茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效，與豬蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白屬于寒性食物，不易過多食用。 |
| 金針菜 | 富含鈣、鎂、磷等礦物質，蛋白質含量亦不低。哺乳媽媽食用，可以增強身體免疫力，增進食欲，同時還具有通乳的效果。 |
| 萵筍 | 萵筍可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳媽媽奶水不足時可以搭配豬蹄湯食用。 |
| 黃豆芽 | 黃豆芽中的蛋白質也很豐富，其中還含有大量的維生素，這些不僅能夠緩解準媽媽哺乳期便秘問題還能夠起到下奶的作用。 |
| 木瓜 | 木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素。 |
| 黑芝麻 | 黑芝麻含有人體所需的多種營養素，它能加速人體的代謝功能，而且黑芝麻富含鐵質，它能幫助生血，是產后媽媽補血和催奶的良品。 |
| 豌豆 | 豌豆性味甘平，而且富含磷質，有通小便、生津液、解瘡毒、止瀉利、通乳的功效。用青豌豆煮熟淡食或者是豌豆苗搗爛榨汁服用，都能催奶。 |
| 肉類 | 功效 |
| 鯽魚 | 鯽魚利水除濕，和中補虛，并且能較好的下奶作用，產婦可常食鯽魚燉豆腐，補而不膩。 |
| 雞肉 | 雞肉是蛋白質含量非常高的食物，月子中可適量喝些雞湯，可以幫新媽媽產奶，通乳。 |
| 豬蹄 | 豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產后缺少乳汁之癥。 |
| 藥材 | 功效 |
| 通草 | 有清熱利尿，通氣下乳的功效。鯽魚通草湯和豬蹄通草湯都是很不錯的。 |
| 王不留行 | 性味甘苦，行血通經下孔。適合產后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛的媽媽。 |
| 漏蘆 | 適用于熱毒亢盛、瘡癰紅腫作痛及邪熱壅滯、乳房腫痛、乳汁不下之癥。 |
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)自從出世以后就和(he)媽(ma)媽(ma)息(xi)息(xi)相關(guan)，在哺乳(ru)期他們的(de)營(ying)養健康完全依賴于媽(ma)媽(ma)，因此哺乳(ru)期媽(ma)媽(ma)的(de)飲...
新手媽媽們剛生下寶寶，身體(ti)元氣(qi)大傷，急(ji)需補充各(ge)種營養(yang)，來恢復身體(ti)健康，加(jia)上(shang)還要哺乳，所以飲...
媽(ma)媽(ma)們在產(chan)(chan)后(hou)都(dou)會有產(chan)(chan)后(hou)食譜(pu)，除了要補充營(ying)養之外(wai)，更需要通過(guo)飲食合理調(diao)配(pei)來達到(dao)產(chan)(chan)后(hou)身(shen)材恢復的...
一般來說(shuo)，哺乳期是(shi)從寶寶出生開始到(dao)寶寶周歲(sui)為止，這一時(shi)期無論對(dui)于媽媽還(huan)是(shi)嬰兒(er)來說(shuo)都是(shi)一個非...
坐月(yue)子是調養身體的關(guan)鍵(jian)時(shi)期，而月(yue)子飲食(shi)更(geng)是重(zhong)中(zhong)之(zhi)重(zhong)。不少人知(zhi)道月(yue)子食(shi)譜要比日常的食(shi)譜更(geng)要求(qiu)...
哺乳期媽媽怎(zen)么吃(chi)才營養？孕媽們(men)十月(yue)懷(huai)胎生產(chan)，你以為就解放啦？每個產(chan)婦在生產(chan)之后還有(you)坐月(yue)子和...
拜爾
肯帝亞
品升
科布斯
高牌地板
民興
名族
聯豐
索邦
鵬鴻
