孕前做體(ti)檢最佳的孕(yun)前(qian)檢查時間是(shi)(shi)懷孕(yun)3-6個月前(qian)，特別是(shi)(shi)高齡產婦，一定要去檢查，如果發現疾病(bing)，應盡快醫治。

停止(zhi)服用避孕(yun)藥停藥后6個(ge)月再(zai)懷(huai)“二胎”。放(fang)置節(jie)育環取需環后觀察3個(ge)月以上無異常變化時才可受孕。

有規律的(de)運動(dong)合(he)理的(de)(de)運動有(you)助(zhu)于受孕，合(he)適的(de)(de)鍛煉方式有(you)散步、跑步、練瑜伽、普拉提、游泳等。

養成(cheng)好(hao)的膳食(shi)習慣懷孕三(san)個月前要注(zhu)意補(bu)充(chong)葉酸(suan)，備孕前多吃點含高蛋白低(di)脂肪的食(shi)物，比如瘦肉(rou)、魚蝦(xia)、豆(dou)制(zhi)品、新鮮(xian)蔬果等，這些(xie)食(shi)物還有含微量元(yuan)素鐵(tie)和鈣，當然還得(de)多喝水，另外還要盡量應(ying)吃得(de)雜一些(xie)。

要堅持(chi)規律生活(huo)養成(cheng)規(gui)律(lv)、健康的生(sheng)活習慣(guan)，避免吸煙(yan)、喝(he)酒、熬(ao)夜(ye)、染(ran)發(fa)、燙發(fa)等。

特殊情況有(you)兩次以(yi)上(shang)習慣性流產或(huo)早產者(zhe)，應把受孕時間往后(hou)推移12個(ge)月(yue)以(yi)上(shang)，吸煙的話，最(zui)好在(zai)戒掉煙酒3~6個(ge)月(yue)后(hou)再(zai)懷孕。

要做好(hao)育兒(er)規劃對寶寶今后的(de)養(yang)育、教育的(de)規(gui)劃，如二(er)胎自己帶還是長輩(bei)幫(bang)忙(mang)帶等(deng)。

要注重孩子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉身體適當(dang)堅(jian)持體育(yu)鍛(duan)煉，不(bu)僅可(ke)以(yi)強身(shen)壯體、增(zeng)強免疫力，還可(ke)以(yi)讓精子更活躍質量更好。孕前鍛(duan)煉每天不(bu)應少于15～30分鐘，可(ke)參(can)加如慢跑、散步、打拳等。

要早睡(shui)早起在(zai)孕前要將作(zuo)息時(shi)間調(diao)整(zheng)使之符(fu)合(he)自(zi)然(ran)的生活規(gui)律，有利于身體達到最佳(jia)的狀態，建議(yi)晚上10點鐘左右(you)就準備上床睡覺。

要保持心情舒暢時常(chang)憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性(xing)往往內分泌功能(neng)、睪丸生(sheng)精功能(neng)以(yi)及性(xing)功能(neng)不穩定，影響精子的產生(sheng)和質(zhi)量，所以(yi)一(yi)定要保(bao)持良好的情緒。

要均衡飲食(shi)精(jing)子的(de)生成(cheng)需要優質(zhi)蛋白質(zhi)、鈣、鋅等礦物質(zhi)和(he)微量元素、精(jing)氨酸(suan)、多種維生素等。因此可多吃牡蠣、牛肉、小(xiao)米、花生、豆類(lei)、蘿卜等，尤(you)其是海鮮。

戒煙酒吸煙喝酒(jiu)易(yi)損傷(shang)睪丸中的生精(jing)細胞(bao)，造成男性精(jing)子(zi)減少，精(jing)子(zi)活力下降，所以至(zhi)少需要(yao)提前3個月(yue)活半年開(kai)始(shi)戒煙酒(jiu)。

不要(yao)濫用藥物服用某些藥物(wu)后，可經過血液進入睪丸，并隨精液排出，如雌激(ji)素(su)、利血平、氯丙嗪等，一定要謹慎藥物(wu)，盡量通(tong)過專科醫生(sheng)指(zhi)導(dao)下用藥。

其他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么判斷生男生女以下的判斷(duan)依據僅供參(can)考，不一定準確，不宜迷(mi)信各種坊間說法(fa)。

肚子形狀：尖肚子(zi)生男孩(hai)，圓肚子(zi)生女孩(hai)，尤其媽媽躺(tang)下(xia)后肚子(zi)兩邊塌下(xia)來的，多(duo)數(shu)是(shi)女孩(hai)。但(dan)這(zhe)一說法(fa)或(huo)許只是(shi)經驗的總(zong)結。

孕婦鼻子：鼻子變(bian)大(da)的(de)、人變(bian)丑(chou)的(de)生(sheng)男孩(hai)，鼻子不(bu)變(bian)、人變(bian)漂亮的(de)生(sheng)女孩(hai)。因為(wei)男寶寶雄性激素(su)高，可讓媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)變(bian)丑(chou)，女孩(hai)雌性激素(su)高，可讓媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)變(bian)漂亮。

孕婦腳：腳不腫(zhong)生(sheng)男孩，腳腫(zhong)生(sheng)女孩。但是腳水(shui)腫(zhong)只要懷孕(yun)都可造成，和(he)寶寶性別無(wu)關，吃得太咸也(ye)會水(shui)腫(zhong)。

酸兒辣女：果喜歡(huan)吃(chi)酸就(jiu)(jiu)會生男(nan)孩，喜歡(huan)吃(chi)辣(la)就(jiu)(jiu)是(shi)女兒(er)，尚(shang)無科學(xue)依據。

孕婦皮膚：懷男孩(hai)由于(yu)受到雄激素(su)(su)的(de)(de)影響，皮膚(fu)變差樣子變丑；而懷女孩(hai)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)，有(you)了更多的(de)(de)雌激素(su)(su)，模樣就(jiu)會越(yue)來越(yue)漂亮。

上(shang)表(biao)橫坐標為懷孕(yun)在(zai)哪個(ge)月(yue)(yue)份，縱坐標為指懷孕(yun)時孕(yun)婦的年(nian)齡(ling)。這個(ge)表(biao)是按虛歲計算的。若(ruo)遇(yu)到閏年(nian)、閏月(yue)(yue)，則上(shang)半(ban)月(yue)(yue)不(bu)變，下(xia)半(ban)月(yue)(yue)按下(xia)一(yi)個(ge)月(yue)(yue)算。如潤4月(yue)(yue)，上(shang)半(ban)月(yue)(yue)按4月(yue)(yue)上(shang)，下(xia)半(ban)月(yue)(yue)則按5月(yue)(yue)算。生男(nan)生女預測表(biao)可作為日常參(can)考，不(bu)必(bi)過(guo)于認真(zhen)。

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