孕前做體檢最佳的(de)孕前(qian)檢(jian)查(cha)時間是懷(huai)孕3-6個(ge)月前(qian)，特別是高齡產(chan)婦，一(yi)定要去檢(jian)查(cha)，如(ru)果發現疾病，應(ying)盡快醫治。

停止(zhi)服(fu)用(yong)避(bi)孕藥停(ting)藥(yao)后6個月再懷“二胎”。放置節(jie)育環取需(xu)環后觀察3個月以上無(wu)異常變化(hua)時才(cai)可受孕。

有規律的運動(dong)合理的(de)運動有(you)助于(yu)受孕，合適(shi)的(de)鍛煉方式有(you)散步、跑步、練瑜(yu)伽、普拉提、游泳等。

養成(cheng)好(hao)的膳食習慣懷孕(yun)三(san)個月前要注(zhu)意(yi)補充葉酸(suan)，備(bei)孕(yun)前多吃(chi)點含高(gao)蛋白(bai)低(di)脂(zhi)肪(fang)的(de)食(shi)(shi)物，比(bi)如(ru)瘦肉、魚蝦(xia)、豆制品、新鮮蔬果等，這些(xie)食(shi)(shi)物還(huan)有(you)含微量(liang)元素鐵(tie)和鈣，當然(ran)還(huan)得多喝水(shui)，另外(wai)還(huan)要盡(jin)量(liang)應吃(chi)得雜一(yi)些(xie)。

要堅(jian)持(chi)規(gui)律(lv)生(sheng)活(huo)養成規(gui)律(lv)、健康(kang)的生活習(xi)慣(guan)，避免吸(xi)煙、喝酒(jiu)、熬(ao)夜(ye)、染發、燙發等(deng)。

特殊(shu)情況有兩次(ci)以上習(xi)慣性流產或早產者(zhe)，應把受孕時間往(wang)后(hou)推(tui)移12個月(yue)以上，吸煙的(de)話，最(zui)好(hao)在戒掉煙酒3~6個月(yue)后(hou)再懷孕。

要做好(hao)育(yu)兒(er)規劃對(dui)寶(bao)寶(bao)今(jin)后的養(yang)育(yu)、教育(yu)的規劃(hua)，如二胎自己帶(dai)還是長輩幫忙(mang)帶(dai)等。

要注重孩子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉(lian)身體(ti)適(shi)當堅持體(ti)育(yu)鍛煉，不(bu)僅(jin)可以(yi)強身(shen)壯體(ti)、增(zeng)強免疫(yi)力，還可以(yi)讓精子更活躍質(zhi)量(liang)更好。孕前鍛煉每天不(bu)應少于15～30分鐘，可參(can)加如(ru)慢跑、散步、打拳等。

要早睡(shui)早起(qi)在孕前要(yao)將作(zuo)息(xi)時間調整(zheng)使之(zhi)符合自然的生活規律，有利于身體達到最佳的狀態，建議晚上10點鐘左右就準備上床睡覺。

要(yao)保(bao)持心情舒暢時常憂郁、煩惱、或(huo)脾氣暴躁的男性(xing)往往內分泌功(gong)能(neng)(neng)、睪丸生(sheng)精功(gong)能(neng)(neng)以(yi)(yi)及性(xing)功(gong)能(neng)(neng)不(bu)穩定(ding)(ding)，影響(xiang)精子的產生(sheng)和(he)質量，所(suo)以(yi)(yi)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)保持良好的情緒(xu)。

要均衡飲食精子的生成(cheng)需要優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、鈣、鋅等(deng)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)和微(wei)量元素、精氨酸、多種維生素等(deng)。因此可多吃牡蠣、牛肉、小(xiao)米、花生、豆(dou)類、蘿(luo)卜等(deng)，尤其是海鮮。

戒(jie)煙(yan)酒吸煙(yan)喝酒易損傷睪(gao)丸中的生(sheng)精(jing)細胞，造成男性(xing)精(jing)子減少，精(jing)子活力(li)下降，所以至少需(xu)要(yao)提前3個月(yue)活半年(nian)開始戒煙(yan)酒。

不要濫(lan)用藥物服用(yong)某些藥物后，可(ke)經過(guo)血液進入睪丸，并(bing)隨精液排(pai)出，如雌激(ji)素、利血平、氯(lv)丙嗪等，一定要謹慎藥物，盡量(liang)通過(guo)專科醫(yi)生指導下(xia)用(yong)藥。

其他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么(me)判斷生(sheng)男生(sheng)女以下的判(pan)斷依(yi)據僅供參考，不(bu)一定(ding)準確，不(bu)宜(yi)迷(mi)信(xin)各種坊間(jian)說法。

肚子形狀：尖肚(du)(du)子(zi)(zi)生男孩(hai)，圓肚(du)(du)子(zi)(zi)生女孩(hai)，尤其媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)躺下后肚(du)(du)子(zi)(zi)兩邊塌下來的(de)，多數是女孩(hai)。但這一說法或許只是經(jing)驗的(de)總結。

孕婦鼻子：鼻(bi)子(zi)變(bian)(bian)大的(de)、人變(bian)(bian)丑的(de)生(sheng)男孩，鼻(bi)子(zi)不變(bian)(bian)、人變(bian)(bian)漂亮(liang)的(de)生(sheng)女孩。因為男寶寶雄性激素高(gao)，可讓媽(ma)媽(ma)變(bian)(bian)丑，女孩雌(ci)性激素高(gao)，可讓媽(ma)媽(ma)變(bian)(bian)漂亮(liang)。

孕婦腳：腳(jiao)不腫生(sheng)男孩(hai)，腳(jiao)腫生(sheng)女孩(hai)。但是(shi)腳(jiao)水腫只要懷孕都可(ke)造(zao)成，和寶(bao)寶(bao)性別無關(guan)，吃得太咸也會(hui)水腫。

酸兒辣女：果(guo)喜(xi)歡吃酸就會生男孩，喜(xi)歡吃辣就是女兒，尚無(wu)科學依據。

孕婦皮膚：懷男孩由于(yu)受到雄(xiong)激素(su)的(de)影響，皮膚變差樣(yang)子變丑；而懷女孩的(de)媽(ma)媽(ma)，有了更多(duo)的(de)雌激素(su)，模樣(yang)就會(hui)越(yue)來越(yue)漂亮(liang)。

上(shang)表橫坐(zuo)標為(wei)懷(huai)孕在哪個(ge)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)份，縱坐(zuo)標為(wei)指懷(huai)孕時孕婦(fu)的年齡。這(zhe)個(ge)表是(shi)按虛歲計算(suan)(suan)的。若遇到(dao)閏年、閏月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)，則(ze)上(shang)半(ban)(ban)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)不變，下半(ban)(ban)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)按下一個(ge)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)算(suan)(suan)。如潤4月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)，上(shang)半(ban)(ban)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)按4月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)上(shang)，下半(ban)(ban)月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)則(ze)按5月(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)(yue)算(suan)(suan)。生(sheng)男生(sheng)女預測(ce)表可作為(wei)日常參考，不必(bi)過于(yu)認(ren)真。

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