手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)麻的(de)最常(chang)見(jian)疾(ji)病(bing)是(shi)頸(jing)椎病(bing)，它(ta)是(shi)中老年(nian)(nian)人好發(fa)的(de)疾(ji)病(bing)之一，而(er)且此病(bing)有年(nian)(nian)輕化(hua)的(de)趨勢。由(you)于(yu)長期久坐不愿活(huo)動(dong)、頸(jing)部姿勢異(yi)常(chang)，尤(you)其是(shi)電腦手(shou)機應(ying)用時(shi)間(jian)過長，使(shi)頸(jing)椎間(jian)盤發(fa)生退行性變，導(dao)致頸(jing)椎間(jian)盤突(tu)(tu)出或是(shi)關節突(tu)(tu)發(fa)生增(zeng)生或肥大(da)，這些突(tu)(tu)出的(de)頸(jing)椎間(jian)盤或增(zeng)生的(de)關節突(tu)(tu)一旦(dan)壓迫鄰近(jin)的(de)頸(jing)神經根時(shi)，便出現了手(shou)指發(fa)麻。當然頸(jing)椎病(bing)除了有手(shou)指麻木(mu)，感覺異(yi)常(chang)以(yi)外，還伴隨其它(ta)癥狀，如頸(jing)肩部肌肉(rou)酸痛，上肢有放射痛或活(huo)動(dong)障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般(ban)起病突然，持續時間(jian)較短，常常伴有肢(zhi)體(ti)無力、頭暈、頭痛(tong)等其他(ta)癥狀。一過性腦(nao)缺血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)原因和(he)發病機制多為腦(nao)動(dong)脈(mo)壁(bi)微栓(shuan)子脫(tuo)落、腦(nao)動(dong)脈(mo)狹窄的(de)(de)基礎(chu)上出現血(xue)(xue)(xue)壓下降，以及腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管痙攣等。如果出現上述癥狀，應及時到醫院就(jiu)診，全面篩查腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管病的(de)(de)危險因素，如高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)(xue)脂、高(gao)血(xue)(xue)(xue)糖、心房(fang)纖顫等，并給予積極(ji)的(de)(de)預防和(he)治療。

3、糖尿病

雙(shuang)側對稱性(xing)出(chu)(chu)現手指發麻是糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病性(xing)周圍神經病變的(de)(de)常見(jian)癥狀(zhuang)。流行病學顯(xian)示中國居民的(de)(de)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病患(huan)病率已(yi)達2.4%，總量已(yi)達3100萬人。很(hen)多(duo)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病患(huan)者的(de)(de)血(xue)糖(tang)(tang)得不到有效(xiao)控制，多(duo)種(zhong)并發癥在病程的(de)(de)早期階段即已(yi)出(chu)(chu)現。因此患(huan)了(le)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病后,一(yi)定要進行正(zheng)規合理(li)的(de)(de)治療,把血(xue)糖(tang)(tang)控制到正(zheng)常范(fan)圍,并注意補充多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su),還(huan)應(ying)配合應(ying)用改(gai)善血(xue)液循環的(de)(de)藥物(wu),手指麻木感便會消除。

4、末梢神經炎

手(shou)指(zhi)發(fa)麻伴疼(teng)痛(tong)和(he)無(wu)力(li)，雙側對稱出現，提示有可能(neng)患有末梢神(shen)經(jing)炎，可由多種原因引起。致(zhi)病原因不同(tong)，其(qi)臨床表現也(ye)略有不同(tong)。如為(wei)(wei)(wei)中毒(du)所致(zhi)，其(qi)疼(teng)痛(tong)較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)(wei)劇烈;如為(wei)(wei)(wei)營(ying)養(yang)代謝障礙(ai)所致(zhi)，其(qi)無(wu)力(li)和(he)麻木較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)(wei)明顯(xian)。一(yi)般病情(qing)進(jin)展(zhan)較(jiao)(jiao)慢(man)恢復也(ye)較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)(wei)困(kun)難。

5、手(shou)指(zhi)使(shi)用頻率過高

手(shou)指(zhi)反覆發生抽筋的(de)(de)原因(yin)(yin)，可能(neng)是(shi)因(yin)(yin)為維持同一姿勢太久，如長時(shi)間使用鼠(shu)標、平板計算機、手(shou)機，或是(shi)需要使用手(shou)指(zhi)工作(zuo)的(de)(de)族群，若(ruo)姿勢不正確，或沒(mei)有適(shi)時(shi)休息，手(shou)指(zhi)就容易發生抽筋的(de)(de)狀況。

6、支配手部肌(ji)肉神經出問題

當支配(pei)手部肌(ji)肉(rou)的正中神經、尺神經或橈神經出(chu)問題，也(ye)會發生手指(zhi)抽筋的現象。

手指抽筋怎么緩解

1、自(zi)己搓揉疼痛的(de)那只手(shou)

大家別(bie)覺得，這樣(yang)做(zuo)(zuo)事多(duo)此一(yi)舉的事。其(qi)實，一(yi)點都不多(duo)余(yu)。這樣(yang)做(zuo)(zuo)是很有道(dao)理(li)(li)的，道(dao)理(li)(li)在哪呢?聽(ting)我慢慢道(dao)來，搓揉疼(teng)痛的手(shou)，有兩好處(chu)。好處(chu)一(yi)：可以緩解手(shou)的疼(teng)痛。好處(chu)二：使手(shou)上的毛細血管(guan)擴張，便以藥物的吸收，增大治療效果(guo)。

2、還得用藥物治療

搓揉的(de)(de)辦(ban)法只是(shi)(shi)緩兵之計(ji)，要(yao)根治還是(shi)(shi)要(yao)用藥，噴(pen)霧(wu)劑類(lei)型(xing)的(de)(de)藥更合適。噴(pen)霧(wu)劑是(shi)(shi)個不錯的(de)(de)選擇，先(xian)用紅色(se)的(de)(de)保險(xian)液，等(deng)干了以后(hou)再用白(bai)(bai)色(se)的(de)(de)白(bai)(bai)藥噴(pen)霧(wu)劑。

3、休(xiu)息是關鍵，減少用手頻率

就算(suan)你(ni)用再(zai)名貴(gui)的(de)(de)藥，不注意(yi)休息的(de)(de)話，你(ni)的(de)(de)手永遠都好(hao)不徹底。抽筋不是病，疼(teng)起來真要命。休息的(de)(de)日子里，就讓你(ni)的(de)(de)手悠(you)閑幾天吧!

手指抽筋的預防方法

1、多(duo)曬(shai)太(tai)陽(yang)。(紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)能(neng)夠促進體內(nei)VD的(de)合成利于鈣的(de)吸收。但紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)不能(neng)穿(chuan)透玻(bo)璃所以(yi)不能(neng)隔著玻(bo)璃曬(shai)太(tai)陽(yang))。或者使(shi)用ZZ-2紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)治療(liao)儀照射(she)皮膚促進鈣的(de)吸收。

2、多做體(ti)育(yu)運(yun)動(dong)。運(yun)動(dong)可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液(ye)循環和新(xin)陳(chen)代謝，減少鈣質(zhi)丟失，推遲骨骼老化，同時有(you)利于(yu)人體(ti)對飲食中鈣的吸(xi)收。

3、手指抽筋可以吃一些食(shi)物來進行預防，多食(shi)用鈣質含量(liang)高的食(shi)物。如(ru)：牛奶(nai)、酸奶(nai)、奶(nai)酪、泥鰍、河(he)蚌、螺、蝦(xia)米、小(xiao)蝦(xia)皮、海(hai)帶、酥炸魚(yu)、牡蠣、花生、 芝麻醬(jiang)、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白(bai)菜、油菜等。

4、吃好(hao)早(zao)餐(人體早(zao)上(shang)對鈣的吸(xi)收(shou)能力最強)。含草酸多的蔬(shu)菜(cai)(cai)先焯水破壞草酸，然后再烹調。如(ru)：甘藍菜(cai)(cai)、花椰菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)、空心菜(cai)(cai)、芥菜(cai)(cai)、雪菜(cai)(cai)、竹(zhu)筍(sun)。

5、選(xuan)用鈣(gai)劑：葡萄糖酸鈣(gai)及乳酸鈣(gai)、活(huo)性鈣(gai)、碳酸鈣(gai)。

6、不要用冷水洗東西

冬天本(ben)身氣候寒冷，人體氣血流通(tong)不暢(chang)，手(shou)(shou)的末梢(shao)循(xun)環更(geng)不好，所以(yi)做家務時，洗洗涮涮的盡(jin)可(ke)能的用溫熱(re)的水，可(ke)以(yi)加速手(shou)(shou)的血液循(xun)環，升高手(shou)(shou)的溫度，還可(ke)以(yi)使(shi)手(shou)(shou)指(zhi)活(huo)(huo)動更(geng)自如，在活(huo)(huo)動手(shou)(shou)指(zhi)的同時，可(ke)以(yi)對手(shou)(shou)指(zhi)的抽(chou)筋有很好的預防和(he)緩解作用。

7、要經常變換姿勢

工作(zuo)或(huo)學習時，不要經常保持一個姿(zi)(zi)勢(shi)不變(bian)，經常一個姿(zi)(zi)勢(shi)會使身體的(de)血(xue)液(ye)循環變(bian)慢(man)，如果再不起(qi)身活動一下(xia)，就會導(dao)致手指抽筋(jin)。所以(yi)(yi)經常變(bian)換(huan)姿(zi)(zi)勢(shi)可(ke)以(yi)(yi)緩解和防止(zhi)手指抽筋(jin)。

8、按摩和活動手指

冬季(ji)寒(han)冷，如果室內(nei)室外溫度都很低，會導致手指(zhi)頻繁的抽筋。所以(yi)要自己經常(chang)有(you)意識的活(huo)動手指(zhi)，做抓(zhua)取物品的動作，反復(fu)做，直至(zhi)手指(zhi)發熱；另外可(ke)(ke)以(yi)經常(chang)用(yong)左手按摩(mo)右(you)手，再用(yong)右(you)手按摩(mo)左手，搓(cuo)手，按手指(zhi)，這樣的活(huo)動可(ke)(ke)以(yi)促進手指(zhi)的血循環，增加手指(zhi)的溫度，可(ke)(ke)以(yi)緩解手指(zhi)抽筋。