脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫(yi)的角(jiao)度上(shang)(shang)來說，其(qi)實真正(zheng)導(dao)致眼睛出現黑(hei)眼圈的最酷(ku)禍首就是(shi)脾胃(wei)問題。因為在經(jing)絡(luo)圖上(shang)(shang)，我們的眼袋跟胃(wei)經(jing)是(shi)在一條經(jing)絡(luo)上(shang)(shang)的。如果你經(jing)常夜(ye)里(li)熬夜(ye)，那么勢必體內(nei)的血氣會變(bian)得十分(fen)渾濁，最終導(dao)致黑(hei)眼圈的情況(kuang)出現。

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2、嘴唇無光澤

如果一個人脾(pi)氣健運，則(ze)口唇(chun)紅潤有光(guang)澤、肌膚彈(dan)性良好(hao)；反之脾(pi)氣虧虛(xu)，則(ze)口唇(chun)淡白無光(guang)澤，甚至(zhi)萎黃，而且常脫(tuo)皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃(wei)熱者，食物殘渣下(xia)行(xing)緩慢(man)，水分易流失，到大腸時(shi)已變得很(hen)干，從而導致便秘，而與(yu)此相對的，大便常(chang)不成形，很(hen)稀，多半為脾(pi)胃(wei)虛寒所致。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如(ru)果(guo)一個人鼻(bi)翼(yi)發紅，常說明脾(pi)胃有熱。

5、肌肉松弛

如果一個人肌肉(rou)松弛、沒有彈性，或肌肉(rou)少而(er)肥肉(rou)多，多因脾胃虛弱所致。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以(yi)滿足機(ji)體需求和(he)保(bao)持大(da)便通(tong)暢。少吃有刺激性和(he)難于消化(hua)的食(shi)物，如酸辣、油(you)炸、干(gan)硬和(he)粘性大(da)的食(shi)物，生冷的食(shi)物也要盡(jin)量少吃。

2、注意保暖

俗話說“十個(ge)胃(wei)病(bing)九個(ge)寒(han)”。平(ping)時要注意(yi)保暖，避(bi)免受(shou)冷；有脾(pi)虛泄瀉的，可(ke)在臍中貼(tie)暖臍膏藥，同時還(huan)應少(shao)吃(chi)生冷瓜果等，如感到胃(wei)脘部發冷，可(ke)及時服用生姜(jiang)茶。

3、堅持運動

如散步(bu)、慢跑、打太極拳、做(zuo)氣功(gong)(gong)等。脾(pi)胃不好適當(dang)的(de)體育鍛煉能(neng)(neng)增加(jia)(jia)人體的(de)胃腸功(gong)(gong)能(neng)(neng)，使胃腸蠕動加(jia)(jia)強，消化液(ye)分泌增加(jia)(jia)，促進(jin)食物的(de)消化和營養(yang)成分的(de)吸收，并能(neng)(neng)改善(shan)胃腸道本身的(de)血(xue)液(ye)循環，促進(jin)其新陳代謝，推(tui)遲(chi)消化系統的(de)老化。

4、避免刺激

不吸煙，因為(wei)吸煙使胃(wei)部血(xue)管收(shou)縮(suo)，影(ying)響胃(wei)壁細(xi)胞的血(xue)液供應，使胃(wei)黏膜抵抗力降(jiang)低而誘發(fa)胃(wei)病。應少飲(yin)酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食(shi)物。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克(ke)(ke)，薏苡仁15克(ke)(ke)，粳(jing)米(mi)100克(ke)(ke)，煮(zhu)粥食用(yong)。能補氣健脾(pi)胃，止瀉，適用(yong)于(yu)脾(pi)胃虛弱所(suo)致(zhi)食欲不振、脘腹(fu)脹滿、大便溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁(ren)15克(ke)，赤小豆(dou)15克(ke)，粳米(mi)100克(ke)，煮(zhu)粥(zhou)食用。能(neng)滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛(sheng)所致的食少納(na)差、脘腹脹悶(men)、尿少浮腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克(ke)(ke)，麥芽15克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，煮(zhu)粥食(shi)用。能健脾開胃，消食(shi)化(hua)積(ji)，適(shi)用于(yu)飲(yin)食(shi)不(bu)消化(hua)所致的脘(wan)腹脹滿、食(shi)欲不(bu)振、消化(hua)不(bu)良。

4、參棗粥

黨參15克(ke)，大(da)棗10枚(mei)，粳(jing)米100克(ke)，煮粥食(shi)用。能(neng)健脾益氣，適用于體(ti)虛氣弱、食(shi)欲(yu)不振、脘腹(fu)脹滿。