老(lao)人運動系統衰老(lao)表(biao)現

1、骨骼

（1）疼痛：骨質疏松最常見的癥狀(zhuang)；

（2）身高：骨質疏松后脊椎壓縮變形；

（3）骨折：骨質疏松最(zui)常見(jian)的并發癥；

（4）呼吸功能下降：常見于胸椎、腰椎的骨折和變(bian)形后(hou)使胸腔受到壓迫。

2、肌肉

3、關節

老人呼(hu)吸系統衰老表現

1、鼻：鼻腔粘膜變薄(bo)，腺體(ti)萎(wei)縮，分泌減少。

2、氣(qi)管和支氣(qi)管：粘膜萎縮退化，保護性功能下降，易反復發生呼吸道(dao)感染。

3、肺(fei)：肺(fei)組織(zhi)中肺(fei)泡(pao)減少(shao)，肺(fei)泡(pao)壁變薄，已形成肺(fei)氣腫。

4、胸(xiong)廓：因(yin)骨骼(ge)的變化(hua)導致胸(xiong)廓和(he)肺的擴(kuo)張受限，易發生氣管和(he)肺部的炎癥。

老人循(xun)環系統(tong)衰老表(biao)現

1、心臟：心(xin)肌能力(li)下降(jiang)和減弱(ruo)，使(shi)得老年人(ren)心(xin)臟負荷(he)能力(li)降(jiang)低，負荷(he)過重(zhong)易(yi)引起(qi)心(xin)力(li)衰(shuai)竭。

2、血管：血管壁(bi)硬化(hua)和彈性減(jian)退(tui)，使得老(lao)年人易得高血壓(ya)，同時(shi)下腔靜脈回流慢。

老(lao)人(ren)消化系統衰老(lao)表(biao)現

1、口腔(qiang)咀嚼肌退(tui)化，易導致吞咽功能(neng)困難，味蕾減少(shao)、萎(wei)縮造成(cheng)味覺功能(neng)下降(jiang)，食之無(wu)味。2、食管(guan)和胃由于消(xiao)化(hua)(hua)道(dao)平滑(hua)肌萎(wei)縮(suo)退(tui)，消(xiao)化(hua)(hua)腺體萎(wei)縮(suo)，易發(fa)生胃部的糜(mi)爛、潰瘍、出血等。3、腸道由于(yu)腸道平滑(hua)肌變薄(bo)腸道蠕動(dong)變緩，腸壁(bi)血(xue)流下降，易發生吸(xi)收不良(liang)，便秘等等。

4、肝臟(zang)發生(sheng)增齡行縮(suo)小，肝血流量減少(shao)，肝臟(zang)代(dai)謝能力下降，應嚴格(ge)控制(zhi)服藥(yao)和(he)飲食(shi)。

5、膽(dan)(dan)囊(nang)(nang)膽(dan)(dan)囊(nang)(nang)收縮能力減弱，膽(dan)(dan)汁(zhi)淤積和膽(dan)(dan)固醇沉積，多發(fa)膽(dan)(dan)石癥和膽(dan)(dan)囊(nang)(nang)炎

6、胰腺胰腺細(xi)胞萎(wei)縮，胰島細(xi)胞變異，胰島素分(fen)泌減少，影(ying)響(xiang)血液(ye)中葡(pu)萄(tao)糖分(fen)解利用。

老人泌尿(niao)系統衰(shuai)老表現

1、由于腎小動脈硬(ying)化(hua)，腎血(xue)流量減少(shao)，使腎臟率過(guo)濾和(he)重(zhong)吸收(shou)率降低。

2、由于膀胱肌肉(rou)萎縮變薄，膀胱容量(liang)的減少和神經(jing)調控能力的退化，出現尿急尿頻等現象。

3、由于尿(niao)(niao)道肌肉萎(wei)縮、變(bian)硬，排尿(niao)(niao)無力，缺乏隨意控制，易出現尿(niao)(niao)失禁。

老人神經系統(tong)衰老表現

1、大腦：健忘(wang)、感知覺減退、思維敏捷性(xing)點(dian)降低、學習和語言(yan)能(neng)力下降、情緒不(bu)穩定等。

2、脊髓：運動神經細胞減(jian)少、變性，使老年(nian)人出(chu)現運動障礙。

3、周圍(wei)神經(jing)：睡(shui)眠時相(xiang)變(bian)化(hua)，睡(shui)眠質量下降，情(qing)緒波動產生抑郁(yu)，對事(shi)物不敏感(gan)等。

4、傳到(dao)通(tong)路：各種(zhong)感受(shou)器、效應(ying)器發生退變，使機(ji)體的自(zi)穩態和適應(ying)環(huan)境的能力(li)減弱。

老人感覺器官系統衰老表現

1、眼(yan)(yan)(yan)睛：眼(yan)(yan)(yan)眶內的脂肪減少，眼(yan)(yan)(yan)球松(song)弛內陷，眼(yan)(yan)(yan)裂變小，淚腺分泌減少，出現老花眼(yan)(yan)(yan)、白內障、眼(yan)(yan)(yan)干等(deng)。

2、耳朵：耳組織(zhi)退行性改變導致聽力(li)下降甚至耳聾。

3、鼻：嗅覺退化，對(dui)氣味的(de)敏感(gan)性降低，對(dui)周圍出現(xian)的(de)有害氣體(ti)不(bu)敏感(gan)，容易發生(sheng)危險。

4、舌：舌上味覺細(xi)胞(bao)減少，對味道(dao)的感覺明顯降低(di)，覺得吃飯無味。

5、皮膚：新陳代謝降低(di)，皮下(xia)脂肪(fang)減少，皮膚(fu)松弛，彈性下(xia)降，導致皺(zhou)紋增多等。

衰老的特(te)點

1、普遍性(xing)：人(ren)在大致相(xiang)同的時間內都能體現(xian)(xian)出衰老的表現(xian)(xian)。

2、漸(jian)進性(xing)：人(ren)的衰老不是突然發生(sheng)的，而(er)是持續(xu)漸進性的演變過程。

3、內在性(xing)：衰老是人固有(you)的特(te)性，受環境的影響，但(dan)不(bu)是環境造成的。

4、危害(hai)性：不斷(duan)地衰老(lao)，使組織(zhi)器官功能逐漸下降，直到消失，人的(de)機(ji)體越來(lai)越容易發生疾病，最(zui)終死(si)亡。

老人吃什么抗衰老？

1、胡(hu)蘿卜(bu)：胡(hu)蘿卜(bu)富含豐富的胡(hu)蘿卜(bu)素，不僅能夠保(bao)護基因結構，預防癌癥，還能改善(shan)皮膚，增強視力。

2、酸奶：酸奶中富含鈣質(zhi)，可預防骨質(zhi)疏松，另外，酸奶中的(de)健(jian)康(kang)細(xi)菌能夠(gou)保持(chi)腸(chang)道健(jian)康(kang)，減少(shao)因歲月帶來的(de)腸(chang)道疾病等。

3、香蕉：香蕉是碳(tan)水(shui)化合物含(han)量最(zui)高的水(shui)果(guo)，還含(han)有各種各樣的微量元(yuan)素(su)，能(neng)阻止糖迅速進入血液(ye)，其中鎂含(han)量豐(feng)富，吃上1根香蕉(jiao)就能滿足人體24小(xiao)時所需鎂元素的1/6。

4、蘋果(guo)：每日吃(chi)一個蘋果(guo)可以大(da)幅降低患老(lao)年(nian)癡呆癥的風險，蘋果(guo)含(han)有(you)的櫟(li)精不僅具(ju)有(you)消炎作(zuo)用，還能阻止癌細胞發展。蘋果(guo)同時富含(han)維生素(su)和礦物(wu)質，能夠(gou)提高(gao)人體免疫力，改善心血管功能。

5、玉米：玉米與水稻、小麥(mai)并稱(cheng)為世界三大農作(zuo)物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高(gao)血(xue)壓和(he)動(dong)脈(mo)硬化。

6、橄欖(lan)油：橄欖(lan)油抵抗(kang)老年病(bing)，科學家(jia)們研究指出(chu)，橄欖(lan)油中的(de)不飽(bao)和單脂肪酸可以降低(di)心臟(zang)病(bing)及癌(ai)癥的(de)發病(bing)機(ji)率(lv)。另外(wai)，橄欖(lan)油中還含有一(yi)種功能強大(da)的(de)抗(kang)氧化(hua)劑(ji)——多酚，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病(bing)。

7、魚類(lei)：關心心臟健康的人(ren)應當多吃魚，每(mei)周(zhou)做(zuo)三(san)頓(dun)魚菜或(huo)每(mei)天吃30克魚肉，能夠使中風(feng)風(feng)險(xian)降(jiang)低50%。醫(yi)學(xue)研究(jiu)證明(ming)，經(jing)常吃魚(yu)的(de)人(ren)與很少吃魚(yu)的(de)人(ren)相比，患心(xin)(xin)血管疾(ji)病的(de)比例(li)要小得多，心(xin)(xin)臟健(jian)康，從某種程度上來說也是(shi)達(da)到了延(yan)緩(huan)衰(shuai)老的(de)目(mu)的(de)。