一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗蒸的(de)(de)過程中(zhong)身(shen)體(ti)(ti)會大(da)量排汗，在排汗的(de)(de)過程中(zhong)身(shen)體(ti)(ti)內的(de)(de)寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意(yi)汗蒸不僅能夠幫助深(shen)層(ceng)排汗，還能夠加快身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)新陳代謝，加快循環，深(shen)層(ceng)次的(de)(de)帶(dai)走體(ti)(ti)內的(de)(de)垃圾(ji)、寒濕。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體(ti)質者(zhe)不(bu)適宜汗(han)蒸，因為這類人(ren)體(ti)質本(ben)就弱(ruo)，再大量出汗(han)會(hui)讓身體(ti)更虛。因為汗(han)液屬于人(ren)體(ti)陰液的(de)一種表現形(xing)式，陰虛的(de)人(ren)過分消(xiao)耗會(hui)更加(jia)導致陰虛、血虛，對心臟同(tong)時也會(hui)有負(fu)面影響。

2、陰虛體質

陰虛(xu)體(ti)質者體(ti)形大都瘦(shou)長，常感到手(shou)腳心發熱，面(mian)頰潮紅(hong)或(huo)偏紅(hong)，眼睛干澀，口干咽燥，易(yi)失眠，性情急躁，舌質偏紅(hong)，苔少。

陰(yin)虛體(ti)質(zhi)的日常(chang)調理： 陰(yin)虛體(ti)質(zhi)不(bu)能汗蒸，但建議(yi)通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體(ti)除濕(shi)氣(qi)，以及(ji)多食(shi)(shi)紅豆、薏米等去濕(shi)氣(qi)食(shi)(shi)物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就算是(shi)痰濕體(ti)質(zhi)也要注意每次(ci)(ci)汗蒸的時間不(bu)宜過久，1小時左右為(wei)宜，且一周汗蒸1—2次(ci)(ci)就夠了。

痰(tan)濕(shi)體質(zhi)的特征：痰(tan)濕(shi)體質(zhi)常表現為體形肥胖，腹部(bu)肥滿，胸悶，痰(tan)多(duo)，容(rong)易困(kun)倦，身重不爽，喜食肥甘(gan)醇酒，舌體胖大(da)，舌苔白膩(ni)，多(duo)因寒(han)濕(shi)侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

痰濕體(ti)質的日常調理(li)： 痰濕體(ti)質者最(zui)好養成良好飲食習慣，肥甘厚味(wei)生冷之物及煙(yan)酒要(yao)杜絕(jue)。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助(zhu)去除濕氣(qi)(qi)，可(ke)是有人卻不(bu)知道自己是否需要去濕氣(qi)(qi)。

1、看大便

如果每天的大便都是不成形(xing)、黏(nian)在(zai)馬(ma)桶上不易沖的話身體需要去(qu)濕氣。

2、看舌苔

如果是早(zao)上(shang)起床后發現舌苔厚膩的(de)話身體需要去(qu)濕氣(qi)。

3、看食欲

如(ru)果是發現(xian)自己食欲不佳且(qie)經常(chang)口黏(nian)乏味，口渴但是不想喝水的話身(shen)體需要去濕氣。

4、看精神

如果是總是睡不(bu)醒(xing)，精神(shen)不(bu)振、四肢沉(chen)重、渾身(shen)(shen)不(bu)舒服的話(hua)身(shen)(shen)體需要去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群(qun)注意要先(xian)洗澡再汗(han)蒸(zheng)，汗(han)蒸(zheng)前沐浴(yu)是為了清(qing)除(chu)皮膚表面的垃(la)圾，以防止(zhi)堵塞(sai)毛孔(kong)，不利于體內毒(du)素的排出。并且(qie)汗(han)蒸(zheng)后的4小(xiao)時內不宜(yi)洗澡，汗(han)蒸(zheng)完用毛巾(jin)擦干身體即可。

2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最(zui)好不要(yao)頻繁的出入，并且要(yao)適(shi)當(dang)的喝一些溫水，可(ke)以更好的促進身(shen)體排毒、排寒濕。

3、濕氣重人群如果在汗(han)蒸(zheng)過程中感到(dao)頭(tou)暈及不適癥狀，應立即中止汗(han)蒸(zheng)，或適當(dang)休息再汗(han)蒸(zheng)。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群(qun)每次(ci)汗蒸最(zui)好控制在45-60分鐘最(zui)適宜，也可根據(ju)個(ge)人自身耐受力做適當調整，但是一般(ban)不要超過1個(ge)小時。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過(guo)汗(han)蒸排除體內濕氣，建議一星期進行1次汗(han)蒸，既可以(yi)起(qi)到排毒祛(qu)濕、加速新(xin)陳代謝的作用，也不會過(guo)于頻繁導(dao)致身體虛弱。