湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1、服用量

它的(de)正確(que)服(fu)用(yong)量是(shi)每天吃一次，每次只需要(yao)(yao)服(fu)用(yong)一片(pian)即可，所以，如(ru)果(guo)你希望自己(ji)能夠通過服(fu)用(yong)它來(lai)改善(shan)時差等等方(fang)面問(wen)題(ti)，那么，就(jiu)必須要(yao)(yao)按照(zhao)這樣(yang)的(de)量來(lai)服(fu)用(yong)，當(dang)然，如(ru)果(guo)說明書或者醫囑有特(te)別的(de)服(fu)用(yong)量要(yao)(yao)求(qiu)，則按照(zhao)說明書或者醫囑的(de)要(yao)(yao)求(qiu)來(lai)服(fu)用(yong)即可。

2、服用時間

該圖片由注冊用戶"品牌知識"提供，版權聲明反饋

除了正確的(de)(de)(de)服(fu)用(yong)(yong)量以外，大家(jia)在實際服(fu)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)時候還需要掌(zhang)握好(hao)服(fu)用(yong)(yong)時間(jian)(jian)，而它的(de)(de)(de)服(fu)用(yong)(yong)時間(jian)(jian)一(yi)般要選擇在睡覺前三十分鐘(zhong)，有人可能說會忘記(ji)服(fu)用(yong)(yong)時間(jian)(jian)，這樣的(de)(de)(de)情況下你可以嘗試在自(zi)己的(de)(de)(de)床頭上(shang)貼一(yi)個便箋來提醒自(zi)己按時服(fu)用(yong)(yong)它讓自(zi)己的(de)(de)(de)問題得到改善。

注意(yi)：想(xiang)要(yao)保證達(da)到理(li)想(xiang)的(de)效果除了必(bi)須要(yao)按(an)照規(gui)定的(de)服(fu)(fu)用量(liang)和服(fu)(fu)用時(shi)(shi)間來服(fu)(fu)用以外，大家還要(yao)注意(yi)在服(fu)(fu)用時(shi)(shi)候(hou)一定要(yao)堅持連續服(fu)(fu)用，切(qie)不可在服(fu)(fu)用的(de)時(shi)(shi)候(hou)出現有時(shi)(shi)候(hou)吃有時(shi)(shi)候(hou)不吃的(de)情況，不然自然也就沒(mei)有辦法達(da)到比較理(li)想(xiang)的(de)改善問題效果。

服用不當會產生哪些副作用

1、有微量的毒素

由于湯臣倍(bei)健(jian)褪黑素是一種內源(yuan)性(xing)的(de)(de)物質，它(ta)是通(tong)過調節人(ren)(ren)們(men)的(de)(de)內分(fen)泌來起作用，在(zai)(zai)人(ren)(ren)體(ti)內有自(zi)己獨特的(de)(de)代謝(xie)途徑，所(suo)以湯臣倍(bei)健(jian)褪黑素并不(bu)會在(zai)(zai)人(ren)(ren)體(ti)內造成累積(ji)，但(dan)是褪黑素具有微(wei)量(liang)(liang)的(de)(de)毒(du)素。雖然(ran)微(wei)量(liang)(liang)的(de)(de)毒(du)素不(bu)會對人(ren)(ren)們(men)產生(sheng)影(ying)響(xiang)，但(dan)是大家也不(bu)能大量(liang)(liang)服用。

2、對人們的大腦產生影響

其實我們人體(ti)(ti)中也是(shi)有褪(tun)黑(hei)素的，褪(tun)黑(hei)素在(zai)人體(ti)(ti)內是(shi)在(zai)人腦(nao)深處的一個(ge)像松果(guo)大(da)(da)小的腺體(ti)(ti)。但是(shi)大(da)(da)量(liang)服(fu)用(yong)褪(tun)黑(hei)素會對人體(ti)(ti)的大(da)(da)腦(nao)產生(sheng)一些傷害。

3、使人們產生依賴性

湯(tang)臣倍健褪(tun)黑素(su)雖然可以(yi)提高人體的免疫力(li)，但是它和大多數西藥一樣是具(ju)有依(yi)賴(lai)性的。如(ru)果人們長期大量的服(fu)(fu)用(yong)(yong)褪(tun)黑素(su)，那么就會對它產生(sheng)一定的依(yi)賴(lai)性，所以(yi)建(jian)議老年人可以(yi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，年輕人最好在醫生(sheng)的建(jian)議和指導(dao)下，再服(fu)(fu)用(yong)(yong)湯(tang)臣倍健褪(tun)黑素(su)。

4、不建議大量服用

如果是(shi)短(duan)期少量(liang)服(fu)(fu)用湯臣倍(bei)健褪黑(hei)素是(shi)不會(hui)對(dui)人體產生影響的(de)，還可(ke)以達(da)到提高免疫力，改善睡眠的(de)作用，但是(shi)如果長期大(da)量(liang)的(de)服(fu)(fu)用褪黑(hei)素，就會(hui)對(dui)人體產生一(yi)定的(de)危(wei)害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1、淺睡，睡眠淺，整夜做夢，醒后無法再次入睡的人(ren)群。

2、睡眠不(bu)足，睡眠不(bu)足導致免疫力(li)，體(ti)質下降的人群。

3、質量差(cha)，睡眠質量差(cha)，睡后強烈無力感(gan)，疲勞感(gan)人(ren)群(qun)。

4、易驚(jing)醒(xing)，因精神壓力(li)大，早(zao)睡早(zao)醒(xing)，睡眠時間短，易驚(jing)醒(xing)的人群。

5、入(ru)睡(shui)難；入(ru)睡(shui)困難，無論晚上用什么(me)方法都難以(yi)睡(shui)著的人群。

6、失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。湯臣倍健品牌產品推薦>>