一、筋膜槍和泡沫軸哪個好

筋膜(mo)槍，它的(de)全稱就(jiu)是(shi)肌肉筋膜(mo)深層按摩槍。它通過高強度(du)的(de)震動來松(song)解肌肉深層的(de)筋膜(mo)。像對于疏(shu)通血液(ye)循環，對于肌肉抽(chou)筋有極好的(de)體(ti)驗(yan)效果。

泡(pao)沫(mo)軸(zhou)，類似于像(xiang)狼(lang)牙棒的(de)外形，目前泡(pao)沫(mo)軸(zhou)也開始升級(ji)有電(dian)震(zhen)動的(de)泡(pao)沫(mo)軸(zhou)，其(qi)價(jia)格也不菲。它的(de)使(shi)用(yong)要求(qiu)自身體重必須壓在泡(pao)沫(mo)之上，并(bing)且泡(pao)沫(mo)軸(zhou)僅僅只能松解(jie)表(biao)面筋膜(mo)和肌(ji)肉(rou)，對于像(xiang)大腿深(shen)層(ceng)的(de)深(shen)筋膜(mo)和肌(ji)肉(rou)效果就不如筋膜(mo)槍來的(de)快了。

所以說(shuo)，震(zhen)動泡(pao)沫(mo)軸與筋膜(mo)槍在(zai)按摩放(fang)松效果(guo)上來說(shuo)，筋膜(mo)槍的效果(guo)是非(fei)常好的。

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二、筋膜槍和泡沫軸的區別

泡沫軸需要自(zi)己(ji)主動(dong)去鍛煉，幫助(zhu)放松(song)(song)肌肉。而筋膜槍是電動(dong)的(de)，通過高頻次沖擊理(li)療放松(song)(song)肌肉。從兩(liang)者(zhe)的(de)作用原理(li)可以看出他(ta)們的(de)不同之處。

泡沫軸，使你的(de)肌(ji)肉(rou)和(he)肌(ji)筋膜之間產(chan)生滑動從而達到筋膜放松的(de)效果。這種變相(xiang)的(de)拉伸形(xing)式是(shi)利用自(zi)身(shen)抑制(zhi)的(de)概念(nian)來改善軟組織的(de)可伸展性，從而緩(huan)解肌(ji)肉(rou)并允許(xu)激(ji)活拮抗肌(ji)。

筋膜槍，通過(guo)高頻(pin)次沖擊(ji)理療(liao)，可(ke)以更為深入的(de)(de)滲透和放松處(chu)理扳機點以及高強(qiang)度運動(dong)后過(guo)于緊張的(de)(de)肌肉。市面(mian)上常(chang)見的(de)(de)筋膜槍，每分鐘3200次的(de)(de)震動(dong)擊(ji)打，放松肌肉更加(jia)深層和精準，并配備有4種按(an)摩頭(tou)，可(ke)針全身(shen)不同部位(wei)進行按(an)摩。

總的來(lai)說，泡(pao)沫軸是(shi)通過(guo)自身(shen)滾(gun)動(dong)和自身(shen)重(zhong)量的集中(zhong)的方式梳理(li)肌(ji)肉(rou)、降(jiang)低張(zhang)力，單次放(fang)(fang)松(song)(song)的面積(ji)更大一些。而筋膜槍(qiang)只(zhi)是(shi)針對(dui)某個肌(ji)肉(rou)群進行(xing)放(fang)(fang)松(song)(song)，變換(huan)不同的身(shen)體(ti)部位(wei)時，還需(xu)要更換(huan)按摩頭。相比于我們日常(chang)使用(yong)泡(pao)沫軸放(fang)(fang)松(song)(song)，筋膜槍(qiang)對(dui)于肌(ji)肉(rou)和筋膜的放(fang)(fang)松(song)(song)更加深層和精準。