一、海豹油可以長期服用嗎

海(hai)(hai)(hai)豹油是一(yi)種(zhong)從海(hai)(hai)(hai)豹身(shen)上提(ti)煉的油脂制成(cheng)的保(bao)健品，含(han)有豐富的不飽(bao)和(he)脂肪酸，保(bao)健效(xiao)果(guo)相當不錯，很(hen)多人都會吃(chi)海(hai)(hai)(hai)豹油膠囊，那(nei)么(me)海(hai)(hai)(hai)豹油能長(chang)期吃(chi)嗎？

一般是不建(jian)議長期服用海豹油膠囊的，原因主要有以下兩點：

1、海(hai)豹油膠囊畢竟(jing)是提取(qu)自海(hai)豹的(de)脂(zhi)肪組織，屬于(yu)動物性脂(zhi)肪，含有的(de)單位熱量相對來說也是比較高的(de)，長期服(fu)用會給(gei)身體帶(dai)來額外的(de)負擔(dan)。

2、其次，長期服用動(dong)(dong)物性脂肪還要考(kao)慮(lv)毒(du)(du)素引起的(de)副作(zuo)用問題，由(you)于毒(du)(du)素的(de)累積是隨著(zhu)食物鏈(lian)遞增的(de)，越高等(deng)的(de)動(dong)(dong)物體內的(de)毒(du)(du)素越多，尤其是一些節約成本(ben)制造出的(de)劣質(zhi)海豹油，其含有的(de)毒(du)(du)素相對較高，長期服用會(hui)大大增加(jia)人體肝臟(zang)(zang)和腎臟(zang)(zang)的(de)壓力(li)。

因(yin)此，一般是不建議長(chang)期服(fu)用海(hai)豹(bao)油的，如果有(you)長(chang)期補充omega-3不飽和脂肪酸的需求，可(ke)以服(fu)用植物性的omega-3不飽和脂肪酸，雖然(ran)吸收效果不如海(hai)豹(bao)油，但更安全(quan)健康(kang)，并且也可(ke)以通過(guo)分子吸收等手段(duan)提高吸收利用率。

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二、服用海豹油膠囊要注意哪些事項

海豹(bao)油不建議(yi)長期服用，不過(guo)偶爾(er)吃一些補充營(ying)養(yang)，保健(jian)效果還是(shi)相當不錯的，海豹(bao)油服用注意事項主要有：

1、海豹油膠(jiao)囊的外表顏色和硬度(du)可能有所不同，并(bing)且室溫較低時膠(jiao)囊皮會(hui)(hui)變脆，室溫較高時會(hui)(hui)變軟變粘，這屬于(yu)正(zheng)常(chang)現象，并(bing)不影響密(mi)封膠(jiao)囊內部的海豹油營養成分。

2、海(hai)豹(bao)油提取自海(hai)豹(bao)的(de)脂肪組織(zhi)，因此(ci)純海(hai)豹(bao)油會有(you)一(yi)點海(hai)洋生物特(te)有(you)的(de)腥氣，當然這是要數量多了才聞(wen)得(de)到，單(dan)粒幾(ji)乎是沒什么(me)味(wei)道的(de)。不過如果打開一(yi)整瓶都聞(wen)不到味(wei)道，則(ze)說明可能是假冒偽劣的(de)產品。

3、服用海豹油后不要大量(liang)喝(he)水(shui)，因(yin)為海豹油本身就是油脂(zhi)(zhi)提(ti)取(qu)物(wu)，我們人體對(dui)油脂(zhi)(zhi)的(de)(de)吸收效果是很快的(de)(de)，不需要喝(he)水(shui)。

4、吃海豹油的(de)時候(hou)沒有什么特殊的(de)食物禁忌(ji)，不過(guo)如(ru)果在吃其他藥物的(de)話(hua)，建議先詢問以(yi)下(xia)醫生，看能(neng)否服用(yong)。