一、壘球的正確扔法是什么

扔(reng)壘球(qiu)就(jiu)是用力將(jiang)壘球(qiu)投(tou)(tou)擲(zhi)出去(qu)，壘球(qiu)投(tou)(tou)擲(zhi)越遠，得(de)分的幾率越高(gao)，不過要想將(jiang)壘球(qiu)扔(reng)得(de)遠，就(jiu)要注意(yi)正(zheng)確的扔(reng)壘球(qiu)方法：

1、壘球的握法

用拇指、中指和無名指握住球，小(xiao)指彎曲頂在(zai)球的下(xia)面，掌心不著球。

2、動作方法

面(mian)對投(tou)擲方向(xiang)(xiang)，右(you)(you)手持球(qiu)于頭的右(you)(you)前(qian)上(shang)方，助跑(pao)幾步，邁右(you)(you)腿(tui)，同時身體向(xiang)(xiang)右(you)(you)轉，右(you)(you)臂(bei)靠近身體經下向(xiang)(xiang)后引球(qiu)，左腿(tui)迅(xun)速向(xiang)(xiang)前(qian)一(yi)步；左腿(tui)用力蹬(deng)地(di)，右(you)(you)腿(tui)迅(xun)速向(xiang)(xiang)前(qian)交叉，當右(you)(you)腳(jiao)剛一(yi)落地(di)，迅(xun)速蹬(deng)地(di)、轉髖、挺胸，身體左轉，重心(xin)前(qian)移(yi)，左腿(tui)積極落地(di)蹬(deng)伸，上(shang)體向(xiang)(xiang)前(qian)鞭(bian)打，揮(hui)臂(bei)將球(qiu)經肩上(shang)快速投(tou)出。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投擲時肘關(guan)節低，轉肩不(bu)夠，做不(bu)出鞭打揮臂(bei)動作(zuo).

（2）投擲時用不上(shang)腿和軀(qu)干力量。

（3）投擲步(bu)減速。

扔壘球(qiu)的(de)重(zhong)點是(shi)上步動作(zuo)連貫(guan)(guan)協調，難點在(zai)于速助跑與(yu)投擲不脫節，連貫(guan)(guan)快(kuai)，正確扔壘球(qiu)的(de)方法(fa)簡單總結(jie)出(chu)來就(jiu)是(shi)：右(you)手持球(qiu)準(zhun)備好(hao)，左腿(tui)先上要記牢；右(you)腿(tui)上步要引臂，左腿(tui)快(kuai)跟奮力投。

二、壘球怎么扔的遠

要想壘(lei)球扔(reng)(reng)的遠，扔(reng)(reng)的時候除(chu)了要注意正確(que)的方法，還要掌握一定的技巧。扔(reng)(reng)壘(lei)球的技巧主要有：

1、注意爆發力

手臂、腿部、腰部在(zai)扔壘球(qiu)的(de)(de)時(shi)候需要(yao)產(chan)生巨(ju)大的(de)(de)力量，這樣(yang)才可以(yi)扔的(de)(de)更遠，平常可以(yi)多做(zuo)一些(xie)提拉杠鈴(ling)、仰臥起坐、立定跳遠等訓練，這樣(yang)可以(yi)增加(jia)自(zi)己的(de)(de)爆發力。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩臂(bei)的(de)擺(bai)動(dong)與呼(hu)吸(xi)(xi)的(de)配合也(ye)十分重要，預擺(bai)時手臂(bei)放松(song)(song)由下(xia)向上慢(man)擺(bai)到頭(tou)上，跟著輕松(song)(song)地吸(xi)(xi)氣，然(ran)后(hou)(hou)后(hou)(hou)面的(de)兩個手臂(bei)由上向兩側后(hou)(hou)方(fang)擺(bai)動(dong)然(ran)后(hou)(hou)呼(hu)氣。

3、起跳的技巧

起跳(tiao)的(de)(de)時(shi)候(hou)兩(liang)(liang)臂則(ze)快速(su)地(di)由(you)下(xia)(xia)(xia)向(xiang)上擺(bai)到頭上，然后(hou)吸一口氣(qi)隨下(xia)(xia)(xia)擺(bai)至兩(liang)(liang)側后(hou)方(fang)，這樣肌肉(rou)在(zai)起跳(tiao)前(qian)(qian)(qian)都可以提(ti)供很大的(de)(de)能量(liang)，增加肌肉(rou)的(de)(de)爆(bao)發力。起跳(tiao)之(zhi)(zhi)前(qian)(qian)(qian)兩(liang)(liang)臂由(you)上而下(xia)(xia)(xia)向(xiang)兩(liang)(liang)側后(hou)方(fang)擺(bai)時(shi)，身(shen)體(ti)需要前(qian)(qian)(qian)傾，在(zai)兩(liang)(liang)臂彎屈(qu)成半蹲姿勢(shi)之(zhi)(zhi)后(hou)腳跟再抬(tai)起來(lai)，用(yong)前(qian)(qian)(qian)腳掌抓地(di)，控制身(shen)體(ti)的(de)(de)平衡，將重心慢慢的(de)(de)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)移動。

4、丈量步點

反復練(lian)習和(he)調(diao)整預跑(pao)(pao)的(de)步數和(he)加速助(zhu)跑(pao)(pao)的(de)節奏，通(tong)過(guo)練(lian)習找(zhao)到(dao)合適(shi)的(de)步點，可(ke)以多做一些(xie)連續(xu)交叉(cha)步的(de)練(lian)習，控制助(zhu)跑(pao)(pao)速度與(yu)交叉(cha)步和(he)最后用力緊密銜接。