一、壘球的正確扔法是什么

扔(reng)壘球(qiu)就是用力將(jiang)壘球(qiu)投(tou)擲出去，壘球(qiu)投(tou)擲越遠(yuan)，得(de)分的幾率越高，不過(guo)要(yao)想將(jiang)壘球(qiu)扔(reng)得(de)遠(yuan)，就要(yao)注(zhu)意(yi)正確的扔(reng)壘球(qiu)方法：

1、壘球的握法

用拇指、中指和無(wu)名指握住球(qiu)，小指彎(wan)曲頂(ding)在(zai)球(qiu)的下面(mian)，掌心不著球(qiu)。

2、動作方法

面對投(tou)擲方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)，右手持球于頭的右前(qian)上方(fang)，助跑幾步，邁右腿(tui)，同時身(shen)(shen)體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右轉(zhuan)，右臂靠近身(shen)(shen)體(ti)經下向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)后引球，左(zuo)腿(tui)迅速(su)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)一步；左(zuo)腿(tui)用力(li)蹬(deng)地，右腿(tui)迅速(su)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)交叉，當右腳(jiao)剛(gang)一落(luo)地，迅速(su)蹬(deng)地、轉(zhuan)髖、挺胸，身(shen)(shen)體(ti)左(zuo)轉(zhuan)，重心前(qian)移，左(zuo)腿(tui)積極落(luo)地蹬(deng)伸，上體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)鞭打，揮臂將球經肩(jian)上快速(su)投(tou)出。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投擲時肘關節低(di)，轉肩不夠(gou)，做不出鞭(bian)打揮(hui)臂(bei)動作.

（2）投擲時用(yong)不(bu)上腿和軀干力量(liang)。

（3）投擲(zhi)步減速。

扔壘球的(de)重點(dian)是上步(bu)動作連貫(guan)協調(diao)，難點(dian)在(zai)于速助跑(pao)與投擲不脫節，連貫(guan)快(kuai)，正確(que)扔壘球的(de)方法簡單總(zong)結(jie)出來就是：右手(shou)持球準備好，左(zuo)腿先上要(yao)記牢；右腿上步(bu)要(yao)引臂，左(zuo)腿快(kuai)跟奮力投。

二、壘球怎么扔的遠

要想壘(lei)球(qiu)扔(reng)(reng)(reng)的(de)遠，扔(reng)(reng)(reng)的(de)時候除了要注(zhu)意正確的(de)方法，還要掌握一定的(de)技巧。扔(reng)(reng)(reng)壘(lei)球(qiu)的(de)技巧主(zhu)要有：

1、注意爆發力

手臂、腿部、腰部在扔壘球的(de)時(shi)候需(xu)要產生(sheng)巨大的(de)力量，這樣才可以(yi)(yi)扔的(de)更(geng)遠，平常(chang)可以(yi)(yi)多做(zuo)一些(xie)提拉(la)杠(gang)鈴(ling)、仰臥起(qi)坐、立(li)定跳遠等訓練(lian)，這樣可以(yi)(yi)增加自己的(de)爆發力。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩(liang)臂的(de)擺(bai)動(dong)與(yu)呼(hu)吸(xi)的(de)配(pei)合(he)也十分重要，預擺(bai)時手臂放(fang)松由(you)下(xia)向上慢擺(bai)到頭上，跟著(zhu)輕(qing)松地(di)吸(xi)氣(qi)，然后后面的(de)兩(liang)個手臂由(you)上向兩(liang)側后方擺(bai)動(dong)然后呼(hu)氣(qi)。

3、起跳的技巧

起(qi)跳的(de)時候兩(liang)臂(bei)則(ze)快速地由下(xia)向上(shang)擺到頭上(shang)，然后(hou)吸一(yi)口氣隨下(xia)擺至(zhi)兩(liang)側后(hou)方(fang)，這樣肌肉(rou)在(zai)起(qi)跳前(qian)都可以提(ti)供很大的(de)能量，增加肌肉(rou)的(de)爆發力。起(qi)跳之前(qian)兩(liang)臂(bei)由上(shang)而下(xia)向兩(liang)側后(hou)方(fang)擺時，身體(ti)(ti)需要前(qian)傾，在(zai)兩(liang)臂(bei)彎屈成(cheng)半蹲姿(zi)勢之后(hou)腳跟再抬起(qi)來，用前(qian)腳掌抓地，控制身體(ti)(ti)的(de)平衡，將重心慢慢的(de)向前(qian)移動。

4、丈量步點

反復練習(xi)(xi)和(he)調整預跑的步數和(he)加速助跑的節(jie)奏，通過(guo)練習(xi)(xi)找到合適的步點，可(ke)以多做(zuo)一(yi)些連續交叉步的練習(xi)(xi)，控制助跑速度與交叉步和(he)最(zui)后用力緊密銜接(jie)。