一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正(zheng)確的扔壘球技巧(qiao)

在扔壘球時，要想扔的遠，最(zui)重要的是要掌握正確(que)的扔壘球技巧(qiao)。首先兩腳(jiao)前后(hou)分開(kai)站穩(wen)，然后(hou)雙手拿球向上后(hou)腦(nao)勺(shao)上方位(wei)置(zhi)，手臂彎曲。接下(xia)來重心向后(hou)，腰部(bu)挺直。最(zui)后(hou)借腰部(bu)的力(li)量把球扔出去。

2、加強對自身力(li)量(liang)的訓練

在扔壘(lei)球(qiu)時(shi)，爆發(fa)力很重(zhong)要。只有在手(shou)臂、腿部、腰部在扔壘(lei)球(qiu)時(shi)產生巨大的(de)(de)力量(liang)，才能扔的(de)(de)遠(yuan)。因(yin)此，需要多(duo)嘉慶對自身力量(liang)的(de)(de)訓練。可以通過練習提(ti)拉杠鈴、仰(yang)臥起坐、立(li)定(ding)跳(tiao)遠(yuan)等方式來鍛煉自己的(de)(de)爆發(fa)力。

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壘球如何接球

守場員用手套(tao)或手把球(qiu)(qiu)握(wo)住，規則明(ming)確(que)禁止用帽子(zi)、護具、口袋(dai)或運動服裝的(de)任何部分(fen)來接球(qiu)(qiu)，包括接擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員擊(ji)(ji)出(chu)的(de)界內球(qiu)(qiu)或者同隊(dui)隊(dui)員的(de)傳球(qiu)(qiu)；也禁止守場員故意(yi)拋出(chu)手套(tao)、帽子(zi)、護面、衣(yi)服等任何物品(pin)阻擋(dang)或改變(bian)擊(ji)(ji)出(chu)、傳出(chu)的(de)球(qiu)(qiu)的(de)路線(xian)。

壘球如何防守

壘球防守技術組成主要是跑壘、接(jie)球、上(shang)壘。

當(dang)進(jin)攻方(fang)的(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)擊(ji)打防(fang)守(shou)方(fang)投(tou)手投(tou)出來的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，待球(qiu)(qiu)(qiu)落(luo)在邊線(xian)以(yi)內后(hou)才(cai)能跑壘，落(luo)到(dao)邊線(xian)以(yi)外為(wei)界外球(qiu)(qiu)(qiu)，擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)繼續擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。如擊(ji)出的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)在空中即被防(fang)守(shou)隊員(yuan)接住，無(wu)論界內界外，擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)都(dou)直接出局。

球(qiu)(qiu)落在界內后，防守(shou)隊員(yuan)須迅速(su)撿起(qi)球(qiu)(qiu)并傳(chuan)向(xiang)指定壘(lei)(lei)位，如(ru)果(guo)擊球(qiu)(qiu)員(yuan)（或(huo)已經在壘(lei)(lei)上的(de)跑(pao)(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)）在球(qiu)(qiu)傳(chuan)到相應壘(lei)(lei)位之前(qian)先到達，則(ze)為安全(quan)，否則(ze)就出(chu)(chu)局(ju)，如(ru)果(guo)擊球(qiu)(qiu)員(yuan)沿逆時針方(fang)向(xiang)順利到達一(yi)壘(lei)(lei)并轉(zhuan)變為跑(pao)(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)，然后依次跑(pao)(pao)上二壘(lei)(lei)、三壘(lei)(lei)，最后跑(pao)(pao)回(hui)本壘(lei)(lei)時，得一(yi)分。在一(yi)局(ju)內，如(ru)果(guo)進(jin)攻方(fang)有(you)3名(ming)隊員(yuan)出(chu)(chu)局(ju),則(ze)進(jin)攻結束，雙方(fang)交(jiao)換攻守(shou)。雙方(fang)各攻守(shou)一(yi)次為一(yi)局(ju)。

擊球方法

在(zai)投手(shou)(shou)開始向(xiang)后擺臂(bei)時，擊(ji)球員應(ying)將(jiang)身體重心(xin)移(yi)在(zai)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)上。當投手(shou)(shou)投球剛出(chu)手(shou)(shou)的(de)(de)一剎那，擊(ji)球員即(ji)將(jiang)左腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前伸(shen)踏一小步，身體重心(xin)隨即(ji)落在(zai)兩(liang)腳(jiao)(jiao)(jiao)上，雙(shuang)膝微屈，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)以(yi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)為軸，向(xiang)內轉動(dong)(dong)，髖關(guan)節主動(dong)(dong)左轉前移(yi)，帶動(dong)(dong)腰及上體轉動(dong)(dong)向(xiang)前，同(tong)時握棒(bang)(bang)的(de)(de)雙(shuang)手(shou)(shou)以(yi)腕領(ling)棒(bang)(bang)，加速前揮(hui)。當揮(hui)棒(bang)(bang)的(de)(de)兩(liang)臂(bei)伸(shen)直之際，以(yi)棒(bang)(bang)的(de)(de)粗端在(zai)本壘板前上空把球擊(ji)出(chu)。

跑壘方法

跑(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)(yuan)跑(pao)壘(lei)(lei)時必(bi)(bi)須(xu)按(an)順(shun)序觸(chu)踏一、二、三及本壘(lei)(lei)。如有漏踏也(ye)(ye)必(bi)(bi)須(xu)按(an)相(xiang)反順(shun)序進行補踏。前后跑(pao)壘(lei)(lei)員(yuan)(yuan)也(ye)(ye)必(bi)(bi)須(xu)按(an)擊球的順(shun)序進行跑(pao)壘(lei)(lei)和得分，不得超越，不得為擾亂防(fang)守而(er)倒跑(pao)壘(lei)(lei)，如擊球員(yuan)(yuan)向本壘(lei)(lei)方向奔跑(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘球運動比賽(sai)術語。正式比賽(sai)時(shi)，遇后(hou)(hou)攻隊在(zai)最后(hou)(hou)一(yi)局(ju)(ju)3人(ren)出局(ju)(ju)前或前一(yi)局(ju)(ju)所得分(fen)數較對方最后(hou)(hou)一(yi)局(ju)(ju)得分(fen)多時(shi)，不(bu)需(xu)打滿(man)最后(hou)(hou)一(yi)局(ju)(ju)，即可(ke)判(pan)(pan)后(hou)(hou)攻隊獲勝。遇天黑或其他特(te)殊情況，如比賽(sai)已滿(man)5局(ju)(ju)或5局(ju)(ju)以上整局(ju)(ju)，或后(hou)(hou)攻隊在(zai)4局(ju)(ju)半(ban)得分(fen)超過對方時(shi)，裁判(pan)(pan)員有權(quan)宣布比賽(sai)結束，判(pan)(pan)為“有效比賽(sai)”。

2、無效比賽

壘球運動比(bi)(bi)(bi)賽術(shu)語。比(bi)(bi)(bi)賽未(wei)滿5局或(huo)在4局半、后攻(gong)隊得分未(wei)超過先攻(gong)隊時，遇下雨或(huo)其他特殊(shu)情況而不(bu)能繼續(xu)比(bi)(bi)(bi)賽，稱(cheng)為“無效比(bi)(bi)(bi)賽”須另行安排重賽。

3、擊球次序

壘球運動術語。指(zhi)一隊(dui)在進(jin)攻時按(an)(an)上(shang)場隊(dui)員名(ming)單依次擊(ji)球的順序。比賽開始前，應將擊(ji)球順序和陪同隊(dui)員號碼、防守職位以(yi)及替補隊(dui)員名(ming)字登(deng)記在上(shang)場名(ming)單上(shang)，一式三份交(jiao)給主裁判員。一經交(jiao)出，不(bu)得(de)更(geng)(geng)換，如要更(geng)(geng)換即作為替補。在整場比賽中(zhong)每一隊(dui)員須按(an)(an)比賽順序擊(ji)球。

4、出局

壘球(qiu)運動(dong)比(bi)賽術語。比(bi)賽中(zhong)進(jin)攻(gong)隊員在擊球(qiu)或(huo)(huo)跑壘時被守方投殺(sha)、接(jie)殺(sha)、傳殺(sha)、觸殺(sha)以及在活動(dong)中(zhong)違反規則(ze)或(huo)(huo)妨礙犯規等，被判離(li)場失去繼續進(jin)攻(gong)機(ji)會，稱為(wei)“出局”。滿3人出局就交換攻(gong)守雙方。

5、死球

壘球運動比賽(sai)(sai)規則。比賽(sai)(sai)中出現(xian)犯規、界外球、球碰(peng)障(zhang)礙物或球進人比賽(sai)(sai)無(wu)效區(qu)等情況(kuang)，裁判(pan)員雙臂上舉并宣布(bu)“死(si)球”。此(ci)時一切活動停止，直到裁判(pan)員將球交給在投手(shou)區(qu)內的投手(shou)，并宣布(bu)繼續比賽(sai)(sai)后，方(fang)為死(si)球局面結束(shu)。

6、延遲死球局面

壘球(qiu)(qiu)運動比賽(sai)規(gui)則。比賽(sai)中，如發生投手不合法(fa)投球(qiu)(qiu)或(huo)(huo)接(jie)手妨礙擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)仍將球(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)出(chu)，以(yi)及跑壘員(yuan)(yuan)被守場員(yuan)(yuan)阻(zu)，擋時，裁判員(yuan)(yuan)為了有(you)利于(yu)進攻隊，應立(li)即平伸左臂做出(chu)“延遲(chi)死(si)球(qiu)(qiu)局面”的手勢，待活(huo)動停止后(hou)，根據場上情況再(zai)作裁決(jue)。對投手不合法(fa)投球(qiu)(qiu)或(huo)(huo)接(jie)手妨礙擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，而擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)仍將球(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)出(chu)，但擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)和(he)跑壘員(yuan)(yuan)都沒進--個壘時，攻方教練員(yuan)(yuan)可以(yi)選擇已成局面或(huo)(huo)按犯(fan)規(gui)處(chu)理。

7、暫停

壘球運動(dong)比(bi)賽(sai)規則。比(bi)賽(sai)中(zhong)，場上(shang)(shang)如發生特殊(shu)情況，裁判員(yuan)雙(shuang)臂斜上(shang)(shang)舉，以手勢和口令宣(xuan)布“暫停”。比(bi)賽(sai)暫時中(zhong)斷成死(si)球局(ju)面。裁判員(yuan)按規則處理場上(shang)(shang)情況后，將球交投(tou)手區(qu)內的投(tou)手，再宣(xuan)布比(bi)賽(sai)繼(ji)續。

8、暫停作指示

壘球運動比賽規則。指(zhi)在比賽活動停(ting)(ting)(ting)止或(huo)成死球局(ju)面(mian)時(shi)，教(jiao)練(lian)員可向裁判員請求暫(zan)停(ting)(ting)(ting)向隊(dui)(dui)員作(zuo)指(zhi)示，獲允許后，另一隊(dui)(dui)教(jiao)練(lian)員亦可利用此次(ci)(ci)暫(zan)停(ting)(ting)(ting)。每隊(dui)(dui)局(ju)限一次(ci)(ci)。防守時(shi)的暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，僅限對(dui)投(tou)(tou)手作(zuo)指(zhi)示。如第二次(ci)(ci)要求暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，即判該隊(dui)(dui)投(tou)(tou)手調離投(tou)(tou)手位(wei)置，在該場比賽中不再(zai)擔任投(tou)(tou)手職位(wei)；進攻時(shi)的暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，可向擊球員或(huo)跑(pao)壘員作(zuo)指(zhi)示。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧運(yun)(yun)會(hui)壘球(qiu)賽(sai)：每4年1屆（2012年倫敦奧運(yun)(yun)會(hui)上將(jiang)取(qu)消此項比賽(sai)，2020年東京(jing)奧運(yun)(yun)會(hui)重返）

2、世界壘球錦標賽：每4年1屆

3、世界青年壘球錦標(biao)賽：每4年1屆

4、各大洲壘球錦標(biao)賽：每4年1屆