一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維(wei)(wei)生素D的(de)主要功能是促(cu)進小(xiao)腸黏膜(mo)對鈣、磷(lin)的(de)吸收，促(cu)進腎小(xiao)管(guan)對鈣磷(lin)的(de)吸收，缺乏(fa)維(wei)(wei)生素D會(hui)導(dao)致骨樣組織鈣化(hua)障礙(ai)、佝僂(lou)病、骨軟化(hua)癥(zheng)，因(yin)此很多(duo)媽媽會(hui)為孩子補充(chong)維(wei)(wei)生素D，其中鱈魚肝(gan)油(you)就是一(yi)種不(bu)錯的(de)補充(chong)維(wei)(wei)生素D的(de)保健品，那么(me)鱈魚肝(gan)油(you)的(de)維(wei)(wei)生素D含量是多(duo)少呢？

一般來說，正(zheng)常(chang)的(de)(de)鱈魚(yu)(yu)肝油(you)采(cai)用優(you)質鱈魚(yu)(yu)肝提取(qu)的(de)(de)油(you)脂為(wei)原料，經過科學(xue)配比，各種營養成(cheng)(cheng)分及其含量(liang)都是比較適中的(de)(de)，以(yi)市(shi)面上常(chang)見的(de)(de)鱈魚(yu)(yu)肝油(you)軟(ruan)膠囊為(wei)例，通常(chang)一粒鱈魚(yu)(yu)肝油(you)軟(ruan)膠囊，其維生素(su)D的(de)(de)含量(liang)大概在0.75-3微克左右，具體(ti)多少可以(yi)看成(cheng)(cheng)分表上的(de)(de)數據。

根據研(yan)究(jiu)，維生(sheng)素D攝(she)入400IU/天(tian)（10μg）就足以(yi)預防佝僂病(bing)，0-12個月的嬰(ying)兒(er)無論采(cai)用(yong)哪種喂養方式，均應(ying)達(da)到該水(shui)平；12個月以(yi)后的幼兒(er)、兒(er)童和(he)成人應(ying)該通過飲(yin)食和(he)/或補充劑(ji)達(da)到600IU/天(tian)（15μg），因(yin)此，相(xiang)對來說(shuo)，鱈(xue)魚肝油的維生(sheng)素D含量不算是(shi)高的。

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二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維(wei)生素(su)(su)(su)D是嬰幼(you)兒成長必(bi)須的營養元(yuan)素(su)(su)(su)之一，它可(ke)以通過陽光照射皮膚轉化，不(bu)過對(dui)于戶外(wai)活動不(bu)多(duo)，比較(jiao)少曬(shai)太陽的孩子來(lai)說，通過飲食和補(bu)(bu)(bu)充(chong)劑(ji)補(bu)(bu)(bu)充(chong)維(wei)生素(su)(su)(su)D是很有必(bi)要的，補(bu)(bu)(bu)充(chong)維(wei)生素(su)(su)(su)D可(ke)以吃鱈(xue)魚肝(gan)油，也可(ke)以吃維(wei)生素(su)(su)(su)D，那么這兩種(zhong)哪種(zhong)好(hao)呢？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除了維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3之(zhi)外(wai)，還含有(you)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A和(he)ω-3脂肪(fang)酸，兩(liang)者都(dou)對人體有(you)益，能幫助補充鈣和(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D，促進鈣質吸收；不過(guo)相對來(lai)說(shuo)，由于(yu)大部(bu)分孩子維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D缺乏，而(er)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A則容易過(guo)量，因此相對來(lai)說(shuo)，如果不需要補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A的(de)話，還是(shi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D制劑更(geng)安(an)全(quan)一(yi)些。

總之，這兩種(zhong)保健品并(bing)沒有哪種(zhong)好(hao)的(de)說(shuo)法，只是要(yao)看營養的(de)補(bu)(bu)充需(xu)要(yao)，建(jian)(jian)議在醫生(sheng)的(de)建(jian)(jian)議下服用(yong)(yong)，如果(guo)需(xu)要(yao)同(tong)時補(bu)(bu)充維(wei)生(sheng)素A和D3，可以選用(yong)(yong)鱈魚肝油(you)；如果(guo)只是需(xu)要(yao)補(bu)(bu)充維(wei)生(sheng)素D，則建(jian)(jian)議購買維(wei)生(sheng)素D的(de)補(bu)(bu)充劑。