一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維(wei)(wei)生素D的(de)(de)(de)主要功能(neng)是(shi)(shi)促進小(xiao)(xiao)腸黏膜對鈣、磷(lin)的(de)(de)(de)吸收，促進腎小(xiao)(xiao)管對鈣磷(lin)的(de)(de)(de)吸收，缺乏維(wei)(wei)生素D會導致骨(gu)樣組織(zhi)鈣化(hua)障礙、佝(gou)僂病、骨(gu)軟化(hua)癥(zheng)，因(yin)此很多(duo)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)會為孩(hai)子(zi)補充維(wei)(wei)生素D，其中(zhong)鱈魚(yu)肝(gan)油就是(shi)(shi)一種(zhong)不錯(cuo)的(de)(de)(de)補充維(wei)(wei)生素D的(de)(de)(de)保健品，那(nei)么鱈魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素D含量是(shi)(shi)多(duo)少(shao)呢？

一(yi)般來說，正常的鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油采(cai)用優質(zhi)鱈(xue)魚(yu)肝(gan)提取的油脂為原料(liao)，經(jing)過科(ke)學(xue)配比，各種營養成分及其含(han)量都(dou)是(shi)比較適中(zhong)的，以(yi)市面上(shang)常見的鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油軟膠(jiao)囊為例，通(tong)常一(yi)粒鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油軟膠(jiao)囊，其維(wei)生素D的含(han)量大概在0.75-3微克左右，具(ju)體多少可以(yi)看成分表上(shang)的數據。

根據研究，維生(sheng)素D攝入400IU/天(tian)（10μg）就足以預防佝僂病，0-12個(ge)月的(de)嬰兒無論采用哪(na)種(zhong)喂養方式，均應(ying)達(da)到(dao)該水(shui)平(ping)；12個(ge)月以后(hou)的(de)幼兒、兒童和(he)成人(ren)應(ying)該通過飲(yin)食(shi)和(he)/或(huo)補充劑達(da)到(dao)600IU/天(tian)（15μg），因(yin)此，相對來說(shuo)，鱈魚肝油的(de)維生(sheng)素D含(han)量(liang)不算(suan)是高的(de)。

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二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維生(sheng)素(su)(su)D是(shi)嬰幼兒(er)成長必須的營養(yang)元(yuan)素(su)(su)之一，它可以通過陽光照射(she)皮膚轉化(hua)，不(bu)過對于戶外活動不(bu)多，比較少曬太陽的孩(hai)子來說，通過飲(yin)食和補充(chong)劑補充(chong)維生(sheng)素(su)(su)D是(shi)很有必要的，補充(chong)維生(sheng)素(su)(su)D可以吃鱈魚肝油，也可以吃維生(sheng)素(su)(su)D，那么這兩種哪(na)種好呢(ni)？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除(chu)了維(wei)生(sheng)素(su)D3之外，還含(han)有(you)維(wei)生(sheng)素(su)A和(he)ω-3脂肪酸，兩者都對(dui)(dui)人體有(you)益，能(neng)幫助補充鈣和(he)維(wei)生(sheng)素(su)D，促進鈣質吸收(shou)；不過(guo)相對(dui)(dui)來說(shuo)，由(you)于大部分孩子維(wei)生(sheng)素(su)D缺乏，而(er)維(wei)生(sheng)素(su)A則容易(yi)過(guo)量(liang)，因此相對(dui)(dui)來說(shuo)，如果不需(xu)要補充維(wei)生(sheng)素(su)A的話，還是維(wei)生(sheng)素(su)D制劑(ji)更安全一些。

總(zong)之，這兩種(zhong)保(bao)健品并(bing)沒(mei)有哪種(zhong)好的(de)說(shuo)法，只是要看(kan)營養的(de)補(bu)充需(xu)要，建(jian)(jian)議在醫生(sheng)的(de)建(jian)(jian)議下服用(yong)，如(ru)果(guo)(guo)需(xu)要同時補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)素A和D3，可(ke)以(yi)選用(yong)鱈(xue)魚肝油；如(ru)果(guo)(guo)只是需(xu)要補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)素D，則(ze)建(jian)(jian)議購買維(wei)(wei)生(sheng)素D的(de)補(bu)充劑。