維生素D為固醇類衍生物，具抗(kang)佝(gou)僂(lou)(lou)病作(zuo)用，又稱抗(kang)佝(gou)僂(lou)(lou)病維(wei)生素。維生(sheng)素(su)D家族(zu)成(cheng)員(yuan)中(zhong)最(zui)重(zhong)要的(de)成(cheng)員(yuan)是D2和D3。維生(sheng)素(su)D均(jun)為不同的(de)維生(sheng)素(su)D原經紫外照射后的(de)衍生(sheng)物(wu)。植物(wu)不含(han)維生(sheng)素(su)D，但維生(sheng)素(su)D原在動、植物(wu)體內都存在。維(wei)生素(su)D是(shi)一種(zhong)脂溶性(xing)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，有五(wu)種(zhong)化合(he)物(wu)(wu)，對健(jian)康關系較(jiao)密切的是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D2和(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3。它們(men)有以(yi)下三點(dian)特性(xing)：它存(cun)在于部分天然食物(wu)(wu)中；受紫(zi)外線(xian)的照射后，人體(ti)內的膽(dan)固醇能(neng)轉化(hua)為維生素D。

1.維持血清鈣磷濃度的穩定

血鈣濃度低時，誘(you)導甲狀旁(pang)腺素分泌，將其釋放至腎及(ji)骨細胞(bao)。鈣從尿中排出(chu)而磷(lin)(lin)不排出(chu)，從而使血(xue)(xue)鈣略有上升，而磷(lin)(lin)上升較多，使血(xue)(xue)磷(lin)(lin)恢(hui)復正常(chang)值。

2.促進懷孕及哺乳期輸送

懷孕及哺乳期間母親可從自身的骨(gu)中將鈣輸出以維持胎兒嬰(ying)兒正常生長，維生素d供應充(chong)足者(zhe)，在斷乳后(hou)，又可重新獲得(de)鈣，維生素d缺(que)乏者(zhe)，這種恢復能力較差。

3.1，25(oh)2d3作用機理

1，25(oh)2d3可(ke)以在低血漿鈣及膳食中鈣缺(que)乏時(shi)，將(jiang)鈣(gai)從(cong)骨(gu)中(zhong)(zhong)動員出(chu)來(lai)，促進(jin)鈣(gai)磷吸(xi)收，又可將(jiang)鈣(gai)磷從(cong)骨(gu)中(zhong)(zhong)動員出(chu)來(lai)，使血漿鈣(gai)、磷達到正常值，促使骨(gu)的(de)礦物化，并不斷更新。

心臟病：維生素D可降低(di)對胰(yi)島素的耐受性(xing)，而胰(yi)島素耐受性(xing)是導致心(xin)臟病(bing)的主要因素之一。

癌癥(包括乳腺癌、結腸癌、卵巢癌和前(qian)列腺癌等)：通過防(fang)止(zhi)細胞過度繁殖(zhi)，維生素D就能預防(fang)某些癌癥。

糖尿病：維生素D可起到免疫(yi)抑制劑(ji)的作用，也許能防止免疫系統的過度反應。

高血壓：維生素D為頸部甲狀腺上的(de)副甲狀腺所(suo)利用(yong)。這些腺體(ti)分泌(mi)出一(yi)種(zhong)調(diao)節體(ti)內鈣(gai)水(shui)平的(de)激(ji)素，鈣(gai)則幫助調(diao)節血壓，但(dan)科(ke)學家尚未(wei)完全理解這一(yi)過程。

精神分裂癥：缺乏日照可能會導致維生素D缺乏。科(ke)學家認為，這會改變胎兒大腦(nao)的發育。

多發性硬化：缺乏維生素D會限制人體產生(sheng)的(de)(de)1，25二羥基維生(sheng)素(su)D3，這是維生(sheng)素(su)D3的(de)(de)一種激素(su)形式，可(ke)以調節免(mian)疫系(xi)統。它的(de)(de)缺(que)乏可(ke)能提高患上多(duo)發(fa)性硬化的(de)(de)風險。

佝僂病和骨質疏松：維生素D可堅固骨骼(ge)，預防兒童佝僂病和老年骨質疏松癥。【詳細>>】

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目前(qian)市面(mian)用于補充維生素D的產品主要有魚肝油、維生素ad滴劑、維生素D3糖丸(補充液、滴劑、咀嚼片)、復合維生素片。

魚肝油(you)和(he)維生素ad滴劑(ji)比較相似(si)，都(dou)是含有(you)維生素a、d，作(zuo)用側重于補(bu)充維生素D，預防佝僂病(bing)。

單一維生素(su)D的補(bu)充產品，一般是補充維生素D3，維生素(su)D3糖(tang)丸(wan)(補(bu)充液、滴劑、咀嚼片(pian))。

復合維(wei)生素片(pian)就是多種(zhong)維(wei)生素的復合制劑，用于維(wei)生素全面補充和(he)保健。

1.處于發(fa)育期的青少年(nian)兒童

2.退化(hua)性關節炎患者(zhe)

3.經常夜間工作的人

4.老(lao)年人

5.妊娠期或哺乳(ru)期女(nv)性

6.飲食(shi)無規律(lv)者注(zhu)意

7.皮(pi)膚較(jiao)黑(hei)且住(zhu)在北方(fang)地(di)區的人需(xu)要補充(chong)維生素D

8.住在都(dou)市的(de)(de)人，特別是濃煙(yan)污染的(de)(de)地域的(de)(de)人應該攝取更多(duo)的(de)維生(sheng)素D

9.如果您正服用抗(kang)痙攣的(de)藥物，則必須增加對(dui)維生素D的(de)攝取

10.飲用(yong)未(wei)添加維(wei)生(sheng)素(su)D牛奶的(de)小孩(hai)必須增加維(wei)生(sheng)素(su)D的(de)攝取量