維生素D簡稱VD，一般膳食來源以含脂肪高的海魚、動物肝、蛋黃、奶油相對較多，魚肝油中含量高。維生素D對于、骨骼的發育、維持血液中的鈣磷比例都非常重要，現代研究還發現維生素D對于慢性病的發生、大腦的發育等也有重要的影響。在選購維生素D補充劑時，要注意產品的適用人群，如液體型吸收快更適用于老人和孩子；粉末型需沖泡服用，較為麻煩；片劑型一般會加入崩解劑，包含吞服片和咀嚼片，服用方便；膠囊型可能會使部分人胃部不適，但服用較為方便。再者要注意看含量，市面上的產品有每100g含維生素D多少微克或每粒含維生素D多少微克兩種標示方式，注意統一單位后再進行比較，選擇含量高的產品。最后應選擇正規的大品牌進行選購。