一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)生素(su)(su)片(pian)的主要成分是12種維(wei)(wei)生素(su)(su)(維(wei)(wei)生素(su)(su)A、維(wei)(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)B6、維(wei)(wei)生素(su)(su)B7、維(wei)(wei)生素(su)(su)B12、維(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)D3、維(wei)(wei)生素(su)(su)E、葉(xie)酸、煙酰胺、泛酸鈣),7種礦物(wu)質(zhi)(鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳、鋅)和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生(sheng)素如果(guo)對(dui)于營養良好的(de)(de)人群是完全(quan)沒(mei)有(you)必要進行額(e)外的(de)(de)藥(yao)物補(bu)充的(de)(de)。但是如果(guo)身體(ti)出現多(duo)種維生(sheng)素缺乏(fa)的(de)(de)話,服用(yong)復合維生(sheng)素能(neng)夠(gou)幫助身體(ti)盡快補(bu)充多(duo)種維生(sheng)素,讓身體(ti)中維生(sheng)素能(neng)夠(gou)有(you)效的(de)(de)參與腦細胞的(de)(de)活力保持,防止大腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營(ying)養不良的(de)(de)(de)人來說,身(shen)體很容易(yi)缺乏多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su),在食用蔬菜水果等含有(you)豐富(fu)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)(de)食物之(zhi)后(hou),配(pei)合(he)服用復合(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是(shi)可(ke)以很好的(de)(de)(de)幫助防治營(ying)養不良的(de)(de)(de)。因為復合(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是(shi)按照一定比例分配(pei)各種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)(de),這可(ke)以避免因為某種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)過多(duo)而影(ying)響(xiang)身(shen)體對其他維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)(de)吸(xi)收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越(yue)來越(yue)大,身體機能出現不同程度(du)的下(xia)降,特別(bie)是很(hen)多老人(ren)牙齒變得(de)松動、掉(diao)落,很(hen)多食物無(wu)法正常進食,適量服用復合(he)維生素(su)能夠幫助他們補充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生素(su)和(he)礦物質對于維(wei)持人體(ti)正(zheng)常(chang)的(de)新陳代謝有著至關(guan)重要的(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)出現多種維(wei)生素(su)缺乏(fa)的(de)狀態,很容易導(dao)致機體(ti)代謝功能出現障(zhang)礙,引(yin)發身(shen)(shen)體(ti)諸(zhu)多疾病。復合維(wei)生素(su)能夠(gou)幫助補充身(shen)(shen)體(ti)所需的(de)多種維(wei)生素(su),避(bi)免身(shen)(shen)體(ti)多種維(wei)生素(su)缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規(gui)律、不平衡(heng),偏食、挑食,不能(neng)保證(zheng)日(ri)常一日(ri)三餐者。
2、處于(yu)某些(xie)特殊(shu)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態下(xia)的(de)(de)(de)人(ren)需要和復合維生素“親密(mi)接觸(chu)”,比如總坐在電腦(nao)前的(de)(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大(da)、神經(jing)高(gao)度(du)緊(jin)張、出(chu)差頻繁的(de)(de)(de)“空中飛人(ren)”,或(huo)是常年在高(gao)溫、寒(han)冷的(de)(de)(de)環境(jing)中工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣的人(ren)。
4、在特殊的生理(li)周期,如孕產(chan)婦或病人(ren)。
5、老人。曾有報道證實,補充維(wei)生素對于預防心腦血管疾病也大(da)有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說(shuo)復合維(wei)生素補品,對3歲以(yi)下的兒童是不合適的。此外,患高維(wei)生素A和(或(huo))維(wei)生素D血癥,或(huo)存在(zai)腎功(gong)能損(sun)壞、鐵蓄(xu)積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等(deng)疾病時禁用復合維(wei)生素片。
2、食用(yong)復(fu)(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素片(pian)不能超(chao)量,如果超(chao)量服用(yong)會引起(qi)不良反應(ying),所以最好不要長(chang)期服用(yong)復(fu)(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素。
3、服用復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)應當在進餐(can)即將結束的時候(hou)吞服,或者用餐(can)結束后馬上服用,另外(wai)還要注意不(bu)要空腹服用,否則吸收不(bu)佳,還對胃(wei)腸(chang)有刺激作用。這是因為食物中的成分能夠促(cu)進脂(zhi)溶性維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的吸收,而且會減少維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)之(zhi)間的不(bu)良(liang)作用。除此(ci)之(zhi)外(wai)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)還不(bu)能和其它藥物同時服用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者,應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產,正當渠道進入市場的復合(he)維生素(su)品牌。其包裝(zhuang)上必須標有藥準字(zi)××號、產(chan)品(pin)批號、成分和含量、生(sheng)產(chan)日期、有效(xiao)期、廠名、廠址等。選用(yong)時仔細閱讀說(shuo)明(ming)書。由于(yu)受體質、飲食習慣(guan)和土(tu)壤水質的(de)影響,各國人的(de)營(ying)養狀況(kuang)不(bu)盡相同(tong),所以應該(gai)選擇適合國人特點的(de)產(chan)品(pin)。