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一、復合維生素有哪些成分

復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的主(zhu)要成分是(shi)12種維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合(he)維(wei)生(sheng)素如(ru)果對(dui)于營養良好(hao)的人群是完全(quan)沒有(you)必(bi)要進行額外(wai)的藥物(wu)補充(chong)(chong)的。但是如(ru)果身體(ti)出現多種維(wei)生(sheng)素缺乏(fa)的話(hua)，服用復合(he)維(wei)生(sheng)素能夠幫助身體(ti)盡快(kuai)補充(chong)(chong)多種維(wei)生(sheng)素，讓(rang)身體(ti)中維(wei)生(sheng)素能夠有(you)效的參與腦細胞的活力保持，防止大腦退化。

2、預防營養不良

對(dui)于(yu)身(shen)體營(ying)養(yang)不良(liang)(liang)的(de)人來說，身(shen)體很(hen)容易缺乏多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用(yong)蔬菜水果等含有豐(feng)富維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食物之后(hou)，配(pei)(pei)合服用(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是可以很(hen)好(hao)的(de)幫助防治(zhi)營(ying)養(yang)不良(liang)(liang)的(de)。因(yin)為復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是按照一(yi)定比例分配(pei)(pei)各(ge)種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這(zhe)可以避(bi)免(mian)因(yin)為某種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而(er)影響(xiang)身(shen)體對(dui)其(qi)他(ta)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸(xi)收(shou)代(dai)謝(xie)。

3、老年人營養補充

老年人(ren)年紀越來越大，身體(ti)機能(neng)出現不(bu)同程(cheng)度(du)的下(xia)降，特(te)別(bie)是很多老人(ren)牙(ya)齒變得松動(dong)、掉落，很多食(shi)(shi)物無(wu)法正常進食(shi)(shi)，適量服(fu)用復(fu)合維生素能(neng)夠幫助他(ta)們(men)補充營養。

4、維持身體代謝

人的身體(ti)(ti)中的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)和(he)礦物質對于維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)正常的新(xin)陳代謝有著至關重(zhong)要的作用。如果身體(ti)(ti)出(chu)現(xian)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)的狀態，很(hen)容易(yi)導致機體(ti)(ti)代謝功(gong)能出(chu)現(xian)障礙，引發身體(ti)(ti)諸多疾病(bing)。復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補(bu)充身體(ti)(ti)所需的多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，避免身體(ti)(ti)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)不規(gui)律(lv)、不平衡，偏食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不能保證日(ri)常一日(ri)三餐(can)者。

2、處于某些特(te)殊的(de)(de)工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態下(xia)的(de)(de)人(ren)需要和復(fu)合維生(sheng)素“親密接觸(chu)”，比如總(zong)坐在(zai)電腦前的(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大(da)、神(shen)經高(gao)度緊張、出差頻繁的(de)(de)“空(kong)中(zhong)飛人(ren)”，或是常年在(zai)高(gao)溫、寒冷的(de)(de)環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的(de)(de)人(ren)。

3、有不良生活習慣的(de)人。

4、在特殊的生理周(zhou)期，如(ru)孕(yun)產婦或病人。

5、老(lao)人。曾有報道證實，補(bu)充維生素對于預防心(xin)腦血管疾病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合(he)維生素(su)補品，對3歲以下的兒童是不(bu)合(he)適的。此(ci)外，患(huan)高(gao)(gao)維生素(su)A和（或(huo)(huo)）維生素(su)D血(xue)癥，或(huo)(huo)存在腎(shen)功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障礙(ai)、高(gao)(gao)鈣(gai)血(xue)癥、尿鈣(gai)過(guo)高(gao)(gao)等疾(ji)病時禁用復合(he)維生素(su)片。

2、食用(yong)復合(he)維(wei)生(sheng)素片不能(neng)超(chao)量(liang)，如(ru)果(guo)超(chao)量(liang)服用(yong)會(hui)引(yin)起(qi)不良反應(ying)，所以最(zui)好不要長期服用(yong)復合(he)維(wei)生(sheng)素。

3、服(fu)用(yong)復合維生素應當在進餐即將(jiang)結束的(de)時候吞服(fu)，或者用(yong)餐結束后馬上服(fu)用(yong)，另外還要注(zhu)意不(bu)(bu)要空(kong)腹服(fu)用(yong)，否則吸(xi)收(shou)不(bu)(bu)佳(jia)，還對(dui)胃腸有刺激作用(yong)。這是因為食物中的(de)成分能夠促進脂溶性維生素的(de)吸(xi)收(shou)，而且會減(jian)少維生素之間的(de)不(bu)(bu)良(liang)作用(yong)。除(chu)此(ci)之外維生素還不(bu)(bu)能和其它藥物同時服(fu)用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包(bao)裝上必須標有藥準字××號(hao)、產品批號(hao)、成分(fen)和含量、生產日(ri)期、有效期、廠(chang)名、廠(chang)址(zhi)等(deng)。選用時(shi)仔細閱讀說(shuo)明書。由于受體質、飲食習(xi)慣和土(tu)壤水質的(de)影響，各(ge)國人的(de)營養狀(zhuang)況不盡(jin)相同，所以應該選擇適合國人特點的(de)產品。