一、復合維生素有哪些成分
復合維生(sheng)素(su)(su)(su)片的主要成分是12種維生(sheng)素(su)(su)(su)（維生(sheng)素(su)(su)(su)A、維生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)(su)B6、維生(sheng)素(su)(su)(su)B7、維生(sheng)素(su)(su)(su)B12、維生(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)(su)D3、維生(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)(gai)），7種礦物(wu)質（鈣(gai)(gai)、鎂(mei)、磷(lin)、銅(tong)、鐵、錳(meng)、鋅）和(he)微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)如果對(dui)于營養良好(hao)的人群是完全沒有(you)必要進行(xing)額外的藥(yao)物補(bu)充(chong)的。但是如果身(shen)體出現多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺乏(fa)的話，服用復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助(zhu)身(shen)體盡快(kuai)補(bu)充(chong)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能夠有(you)效的參與腦(nao)(nao)細胞(bao)的活力保(bao)持(chi)，防止大(da)腦(nao)(nao)退化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體(ti)營養(yang)不(bu)良的人來說，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺乏多(duo)種維(wei)生(sheng)素，在食(shi)用(yong)(yong)蔬菜水(shui)果等含有豐(feng)富維(wei)生(sheng)素的食(shi)物(wu)之后，配合(he)服用(yong)(yong)復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素是可以(yi)很(hen)好的幫助防治營養(yang)不(bu)良的。因(yin)為(wei)復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素是按(an)照(zhao)一定比例分配各種維(wei)生(sheng)素的，這可以(yi)避免因(yin)為(wei)某種維(wei)生(sheng)素過多(duo)而影響身(shen)體(ti)對其他維(wei)生(sheng)素的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大(da)，身體機能出現不同程度的下(xia)降，特別是很多老人牙齒變得松(song)動、掉落，很多食物(wu)無(wu)法(fa)正常進食，適量(liang)服用復合(he)維生素能夠幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素和(he)礦物質對于維(wei)(wei)持人(ren)體(ti)正(zheng)常的(de)(de)新陳代謝有(you)著(zhu)至關重要的(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)出(chu)(chu)現多種維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏的(de)(de)狀(zhuang)態，很容(rong)易導致機體(ti)代謝功能出(chu)(chu)現障礙，引(yin)發身(shen)(shen)體(ti)諸(zhu)多疾病(bing)。復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素能夠幫(bang)助(zhu)補(bu)充身(shen)(shen)體(ti)所(suo)需的(de)(de)多種維(wei)(wei)生(sheng)素，避免身(shen)(shen)體(ti)多種維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食(shi)(shi)不(bu)規律(lv)、不(bu)平(ping)衡(heng)，偏(pian)食(shi)(shi)、挑食(shi)(shi)，不(bu)能保(bao)證日常一(yi)日三餐者。
2、處于某(mou)些(xie)特殊的(de)(de)(de)工作(zuo)狀(zhuang)態下的(de)(de)(de)人(ren)(ren)需(xu)要(yao)和復(fu)合維(wei)生(sheng)素“親密接(jie)觸”，比如總坐(zuo)在(zai)電腦前的(de)(de)(de)、工作(zuo)壓(ya)力大、神經(jing)高度緊(jin)張、出差頻繁的(de)(de)(de)“空中飛人(ren)(ren)”，或是常年(nian)在(zai)高溫、寒冷的(de)(de)(de)環境中工作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)。
3、有不良生(sheng)活習慣的人。
4、在特殊的生理周期(qi)，如孕產婦(fu)或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生素(su)對于預防(fang)心腦(nao)血管疾病也大有裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復(fu)合維生(sheng)(sheng)素補品，對3歲以下的兒童是(shi)不合適(shi)的。此外，患高(gao)(gao)維生(sheng)(sheng)素A和（或）維生(sheng)(sheng)素D血癥，或存(cun)在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利(li)用障礙、高(gao)(gao)鈣血癥、尿鈣過(guo)高(gao)(gao)等疾病時(shi)禁(jin)用復(fu)合維生(sheng)(sheng)素片(pian)。
2、食用(yong)(yong)復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)片不(bu)能超(chao)量(liang)(liang)，如果超(chao)量(liang)(liang)服(fu)用(yong)(yong)會引起(qi)不(bu)良(liang)反應，所(suo)以(yi)最好不(bu)要長(chang)期服(fu)用(yong)(yong)復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)。
3、服(fu)用(yong)(yong)復(fu)合維(wei)生素應當在(zai)進(jin)餐即(ji)將結(jie)(jie)束的(de)時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)(yong)餐結(jie)(jie)束后馬上服(fu)用(yong)(yong)，另外還(huan)要注意不(bu)要空腹服(fu)用(yong)(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳(jia)，還(huan)對胃腸有刺激作用(yong)(yong)。這是(shi)因為食(shi)物中的(de)成分(fen)能夠促(cu)進(jin)脂溶性維(wei)生素的(de)吸收(shou)，而且會減少(shao)維(wei)生素之間(jian)的(de)不(bu)良作用(yong)(yong)。除此之外維(wei)生素還(huan)不(bu)能和其(qi)它藥物同時(shi)服(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素(su)品牌。其(qi)包(bao)裝上必須標有(you)藥準字××號(hao)、產(chan)品批號(hao)、成分和(he)(he)含量、生產(chan)日期、有(you)效期、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)用時仔細(xi)閱(yue)讀說(shuo)明書(shu)。由于受體質(zhi)(zhi)、飲食習慣和(he)(he)土壤水質(zhi)(zhi)的(de)影響，各國(guo)人的(de)營養狀況不盡相同，所以應該(gai)選(xuan)擇適合國(guo)人特(te)點(dian)的(de)產(chan)品。
