一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片的(de)主要成分是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素如果對于營養(yang)良(liang)好的人群是(shi)完(wan)全沒有(you)(you)必要進(jin)行(xing)額外的藥物(wu)補(bu)充(chong)的。但(dan)是(shi)如果身(shen)體(ti)出現多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏的話(hua)，服(fu)用復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素能(neng)夠幫助身(shen)體(ti)盡快補(bu)充(chong)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素，讓身(shen)體(ti)中維(wei)(wei)生(sheng)素能(neng)夠有(you)(you)效的參與腦細胞的活力(li)保持，防止大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營(ying)養不良的人來(lai)說(shuo)，身體很容易缺乏多種(zhong)維(wei)生素(su)，在食用蔬(shu)菜水果等(deng)含有(you)豐(feng)富維(wei)生素(su)的食物(wu)之后，配合服用復合維(wei)生素(su)是(shi)可(ke)以很好(hao)的幫(bang)助防治(zhi)營(ying)養不良的。因(yin)為復合維(wei)生素(su)是(shi)按照一定比例(li)分配各種(zhong)維(wei)生素(su)的，這(zhe)可(ke)以避免因(yin)為某種(zhong)維(wei)生素(su)過多而影響身體對(dui)其他維(wei)生素(su)的吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身體(ti)機能出現(xian)不同程度的下降，特別是(shi)很多(duo)老人牙齒變得松動、掉(diao)落(luo)，很多(duo)食(shi)(shi)物無法(fa)正常進食(shi)(shi)，適量服(fu)用復合維生素能夠幫助(zhu)他們補(bu)充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人(ren)的身(shen)(shen)體(ti)(ti)中的維(wei)生素(su)(su)和(he)礦物質對于維(wei)持(chi)人(ren)體(ti)(ti)正(zheng)常的新陳代謝有著至關重要的作用。如果身(shen)(shen)體(ti)(ti)出現(xian)多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏(fa)(fa)的狀(zhuang)態，很容易導致(zhi)機體(ti)(ti)代謝功能出現(xian)障礙，引發(fa)身(shen)(shen)體(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復(fu)合維(wei)生素(su)(su)能夠幫(bang)助(zhu)補充身(shen)(shen)體(ti)(ti)所需的多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)，避免身(shen)(shen)體(ti)(ti)多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏(fa)(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證日常一日三餐者。
2、處于某些特殊的(de)工(gong)作狀態下的(de)人(ren)需要和復合維生素(su)“親密(mi)接觸”，比如總(zong)坐在電腦(nao)前的(de)、工(gong)作壓力大、神(shen)經高度緊(jin)張、出(chu)差頻繁的(de)“空中(zhong)飛人(ren)”，或是常(chang)年(nian)在高溫、寒冷的(de)環境中(zhong)工(gong)作的(de)人(ren)。
3、有不良生活習(xi)慣的人。
4、在特殊的生理周期，如孕產婦或(huo)病人。
5、老(lao)人。曾(ceng)有報道證實，補充維(wei)生素(su)對(dui)于預防心腦(nao)血(xue)管疾病(bing)也(ye)大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復合(he)維生(sheng)素(su)補(bu)品(pin)，對3歲以下的(de)兒童(tong)是不合(he)適的(de)。此外(wai)，患高維生(sheng)素(su)A和(he)（或(huo)）維生(sheng)素(su)D血癥(zheng)，或(huo)存(cun)在腎功能損(sun)壞(huai)、鐵蓄積、鐵利用障礙(ai)、高鈣血癥(zheng)、尿鈣過高等(deng)疾病(bing)時(shi)禁(jin)用復合(he)維生(sheng)素(su)片。
2、食(shi)用(yong)復(fu)合(he)維生素片(pian)不(bu)能超量，如(ru)果(guo)超量服用(yong)會引起不(bu)良反應，所(suo)以(yi)最好不(bu)要長期服用(yong)復(fu)合(he)維生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合維生(sheng)素(su)應(ying)當(dang)在進(jin)餐(can)即將結(jie)束的時(shi)候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)餐(can)結(jie)束后馬上(shang)服(fu)(fu)用(yong)，另外還(huan)要注(zhu)意不(bu)要空(kong)腹(fu)服(fu)(fu)用(yong)，否則吸收不(bu)佳，還(huan)對胃(wei)腸有刺激作用(yong)。這是因為(wei)食(shi)物中的成(cheng)分能夠促進(jin)脂溶(rong)性(xing)維生(sheng)素(su)的吸收，而且會減少(shao)維生(sheng)素(su)之間的不(bu)良作用(yong)。除(chu)此(ci)之外維生(sheng)素(su)還(huan)不(bu)能和其(qi)它(ta)藥物同時(shi)服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維(wei)生素品牌。其包裝上必須(xu)標(biao)有(you)藥準字××號、產品批(pi)號、成分和(he)含量、生產日期(qi)、有(you)效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址(zhi)等。選用時仔細閱讀說明(ming)書。由于受(shou)體質、飲食習慣和(he)土壤水質的(de)影響，各國人的(de)營(ying)養狀況不盡相(xiang)同，所以應該(gai)選擇適合(he)國人特(te)點的(de)產品。
