一、補鐵的食物有哪些
補鐵的(de)食物(wu)(wu)有(you)很多，比(bi)如(ru)說(shuo)瘦肉和(he)豬肝等動物(wu)(wu)蛋白(bai)的(de)含鐵量比(bi)較(jiao)高(gao)。在植物(wu)(wu)蛋白(bai)中也有(you)含鐵量較(jiao)豐(feng)富(fu)的(de)食物(wu)(wu)，比(bi)如(ru)蘋(pin)果、核桃和(he)棗(zao)子(zi)等。另(ling)外(wai)海鮮、海藻等海制品的(de)含鐵量也比(bi)較(jiao)高(gao)。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵(tie)(tie)劑最忌空(kong)腹服用(yong)，所以(yi)，服用(yong)鐵(tie)(tie)劑最好(hao)在兩餐之間，這(zhe)樣(yang)可以(yi)減少對腸(chang)胃(wei)的刺激(ji)。但是(shi)(shi)兩餐也不(bu)(bu)排除有(you)(you)空(kong)腹的情況，所以(yi)最好(hao)就是(shi)(shi)在飯后半個小時(shi)服用(yong)，這(zhe)個時(shi)間點一般不(bu)(bu)會有(you)(you)強烈的飽腹感，胃(wei)里的食物也沒有(you)(you)完(wan)全消(xiao)化完(wan)，這(zhe)樣(yang)可以(yi)保證胃(wei)粘膜不(bu)(bu)受刺激(ji)，又有(you)(you)利于吸收。
三、補硒有什么好處
補硒，就是指補充硒元(yuan)素的意思。硒和維生(sheng)素E都是抗(kang)氧(yang)劑，二者相(xiang)輔相(xiang)成，可防止因氧(yang)化(hua)而(er)引起的衰老、減(jian)慢其變化(hua)的速度，并且它還具有(you)活化(hua)免(mian)疫系統，預防癌癥的功效。50微克硒是人(ren)體每日必需的微量元(yuan)素，硒可以增強人(ren)體免(mian)疫功能(neng)、抗(kang)氧(yang)化(hua)、延緩衰老，并能(neng)有(you)效抑制腫瘤(liu)生(sheng)長，對手術和放(fang)化(hua)療治(zhi)療后的患者有(you)很好的輔助改善(shan)作用(yong)。
四、補硒的食物有哪些
補(bu)硒蛋類是(shi)首選(xuan)，大蒜含(han)硒元素豐(feng)富，可以常吃；此外魚蝦蟹(xie)等(deng)海產品可適量食(shi)用(yong)，但不宜多食(shi)。豬肉和動(dong)物肝臟對于(yu)補(bu)硒也有一(yi)定的(de)作用(yong)。
五、補鋅的食物有哪些
常見補鋅的(de)(de)(de)食(shi)物，主要是(shi)在水(shui)里面的(de)(de)(de)，比如各種海(hai)洋制品，各種魚類，還有各種動(dong)物的(de)(de)(de)肝臟，常吃的(de)(de)(de)干果都可(ke)以起(qi)到補鋅的(de)(de)(de)效果。
六、補鋅最快的方法
日常生活中最(zui)好(hao)(hao)的(de)(de)補(bu)(bu)鋅辦法(fa)是通過食(shi)物補(bu)(bu)鋅。首先可以調整(zheng)飲食(shi)，培養良好(hao)(hao)的(de)(de)飲食(shi)習慣，不偏食(shi)，不挑食(shi)，保證攝入豐(feng)富而均衡的(de)(de)營(ying)養；多吃富含(han)鋅的(de)(de)食(shi)物，如牡蠣，瘦肉，豬(zhu)肝，魚類，雞蛋等。對于缺鋅嚴重的(de)(de)患者，除(chu)了飲食(shi)補(bu)(bu)充(chong)，還(huan)需要進(jin)行鋅制劑(ji)治療。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質(zhi)(zhi)量保障，不要購買劣質(zhi)(zhi)三無(wu)產品(pin)。
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