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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前市場(chang)上鈣(gai)(gai)片(pian)的種(zhong)(zhong)(zhong)類眾多，不同(tong)的種(zhong)(zhong)(zhong)類的鈣(gai)(gai)片(pian)特(te)點、吸收率以(yi)(yi)及優(you)缺點各(ge)不相同(tong)。目前鈣(gai)(gai)片(pian)種(zhong)(zhong)(zhong)類主要有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)等，而且(qie)還需知(zhi)道科學(xue)制定鈣(gai)(gai)磷比例，科學(xue)補鈣(gai)(gai)，更高效、更安全(quan)。且(qie)鈣(gai)(gai)片(pian)有液體鈣(gai)(gai)和固(gu)體鈣(gai)(gai)兩種(zhong)(zhong)(zhong)劑型，液體鈣(gai)(gai)不宜長期用，固(gu)體鈣(gai)(gai)片(pian)可以(yi)(yi)長期服(fu)用。我(wo)們可根(gen)據自(zi)身需求選擇合適的鈣(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)(yi)天中(zhong)(zhong)(zhong)最佳的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)時(shi)機是(shi)(shi)每天晚上臨(lin)睡(shui)(shui)前(qian)。在臨(lin)睡(shui)(shui)前(qian)補(bu)充鈣(gai)(gai)，能為夜(ye)間的(de)(de)鈣(gai)(gai)代(dai)謝提供充足的(de)(de)原(yuan)料，增(zeng)加血液中(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃度，還能減少心臟病(bing)、中(zhong)(zhong)(zhong)風、哮喘、肺氣腫等疾病(bing)的(de)(de)發(fa)生。同時(shi)，一(yi)(yi)天中(zhong)(zhong)(zhong)骨(gu)骼對鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收力度最大(da)的(de)(de)時(shi)間是(shi)(shi)在夜(ye)間。睡(shui)(shui)前(qian)服鈣(gai)(gai)片(pian)或喝牛奶，加1～2片(pian)蘇(su)打餅干(gan)，是(shi)(shi)全球(qiu)公認的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)(guo)量補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)黏(nian)膜促使(shi)反彈性(xing)胃(wei)酸(suan)分(fen)(fen)泌，導致(zhi)胃(wei)酸(suan)及胃(wei)液(ye)大量分(fen)(fen)泌，引起胃(wei)黏(nian)膜充血(xue)(xue)腫脹，黏(nian)膜糜爛或(huo)潰(kui)瘍。過(guo)(guo)量補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘發便(bian)秘，對健康構(gou)成不利(li)影響。過(guo)(guo)量補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導致(zhi)血(xue)(xue)液(ye)中鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量增(zeng)加，高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)會(hui)加速(su)動脈中沉積物的(de)(de)形成，導致(zhi)異(yi)位鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)，最終由(you)于動脈粥(zhou)樣硬化(hua)而加速(su)心(xin)臟病的(de)(de)形成。補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)(guo)量還會(hui)出現高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)，高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)的(de)(de)早(zao)期(qi)(qi)表現有嚴重便(bian)秘，進行性(xing)口干、持續(xu)性(xing)頭痛(tong)、食欲減退、煩(fan)躁(zao)、精神抑郁(yu)、口中金屬味、疲軟等(deng)。后期(qi)(qi)表現出倦(juan)睡(shui)、意識模(mo)糊、高血(xue)(xue)壓、心(xin)律失(shi)常、惡心(xin)嘔吐(tu)、尿量增(zeng)多等(deng)。由(you)此可(ke)見，補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)需要在醫生的(de)(de)指導下進行，不能盲目補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。