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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市(shi)場上(shang)鈣(gai)(gai)片(pian)的種(zhong)類眾多(duo)，不(bu)同的種(zhong)類的鈣(gai)(gai)片(pian)特(te)點、吸收率以及優缺點各不(bu)相同。目(mu)前鈣(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類主要有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)等，而(er)且(qie)還需(xu)知道科(ke)學(xue)制定鈣(gai)(gai)磷比例，科(ke)學(xue)補鈣(gai)(gai)，更(geng)高效(xiao)、更(geng)安全。且(qie)鈣(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)兩(liang)種(zhong)劑型，液體(ti)鈣(gai)(gai)不(bu)宜長(chang)期(qi)用，固體(ti)鈣(gai)(gai)片(pian)可以長(chang)期(qi)服用。我們可根(gen)據(ju)自身需(xu)求(qiu)選擇合適的鈣(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)中(zhong)(zhong)最佳的(de)(de)補鈣(gai)時機(ji)是每天(tian)晚上臨睡前(qian)。在臨睡前(qian)補充鈣(gai)，能為(wei)夜(ye)間的(de)(de)鈣(gai)代(dai)謝提(ti)供(gong)充足的(de)(de)原料(liao)，增(zeng)加血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)(de)濃度，還(huan)能減(jian)少心(xin)臟病、中(zhong)(zhong)風(feng)、哮(xiao)喘、肺(fei)氣(qi)腫(zhong)等疾病的(de)(de)發生。同(tong)時，一天(tian)中(zhong)(zhong)骨骼對鈣(gai)的(de)(de)吸收力度最大的(de)(de)時間是在夜(ye)間。睡前(qian)服(fu)鈣(gai)片(pian)或(huo)喝(he)牛奶，加1～2片(pian)蘇打(da)餅干，是全球公認的(de)(de)補鈣(gai)經典(dian)策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)黏膜(mo)促使反(fan)彈性(xing)胃(wei)酸分泌，導(dao)(dao)致胃(wei)酸及胃(wei)液(ye)大量分泌，引起胃(wei)黏膜(mo)充血(xue)腫脹，黏膜(mo)糜爛或潰瘍。過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)(huan)可(ke)誘發便(bian)秘(mi)，對(dui)健康構成不利影響。過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)(huan)可(ke)以導(dao)(dao)致血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)含(han)量增加(jia)，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)(zheng)會(hui)加(jia)速動(dong)(dong)脈(mo)中(zhong)(zhong)沉積物的(de)形(xing)成，導(dao)(dao)致異位鈣(gai)(gai)化(hua)，最終由于動(dong)(dong)脈(mo)粥樣硬化(hua)而加(jia)速心臟(zang)病的(de)形(xing)成。補(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)量還(huan)(huan)會(hui)出現高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)(zheng)的(de)早期表(biao)現有嚴重便(bian)秘(mi)，進(jin)行(xing)性(xing)口(kou)干、持續性(xing)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁(yu)、口(kou)中(zhong)(zhong)金屬味、疲軟等(deng)。后(hou)期表(biao)現出倦睡、意(yi)識(shi)模糊、高(gao)血(xue)壓、心律失常、惡(e)心嘔吐(tu)、尿量增多等(deng)。由此可(ke)見，補(bu)鈣(gai)(gai)需要在醫生的(de)指導(dao)(dao)下(xia)進(jin)行(xing)，不能盲(mang)目補(bu)鈣(gai)(gai)。