鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上，鈣鐵鋅同時(shi)補(bu)充效果并不理想，原因有以下幾點：

1、在人體內，鈣(gai)(gai)、鐵、鋅(xin)(xin)、鉛等(deng)二價離子(zi)(zi)都是通(tong)過細(xi)胞膜(mo)上的鈣(gai)(gai)離子(zi)(zi)通(tong)道(dao)被轉移吸收。可以說它們走(zou)的是同一條(tiao)路(lu)，當(dang)大家都擁擠在一條(tiao)路(lu)上時(shi)(shi)，就(jiu)會有人被踢下來。因此，鈣(gai)(gai)鐵鋅(xin)(xin)不(bu)宜同時(shi)(shi)補(bu)充(chong)，至少要間隔三(san)個小時(shi)(shi)以上服用。

2、鋅(xin)攝入能促進骨(gu)骼細胞分裂、生長和再(zai)生，影(ying)響維(wei)生素(su)A代謝(xie)，加速調節(jie)鈣質吸收(shou)的(de)堿性磷酸酶的(de)合成(cheng)。缺鋅(xin)時(shi)補充的(de)鈣也很容易流失。如(ru)果(guo)兩(liang)者(zhe)同時(shi)缺乏，先注意微量(liang)元素(su)鋅(xin)的(de)補充，然后再(zai)補鈣的(de)效果(guo)會更(geng)好(hao)。

3、鋅元(yuan)素和鐵元(yuan)素在補充(chong)的過(guo)程中會相互抑制，如果補充(chong)的鋅元(yuan)素比較(jiao)多，那么吸收的鐵元(yuan)素就會因此而減少。

因此，鈣鐵鋅雖(sui)然可以同時(shi)補充(chong)，但(dan)效果并(bing)不好，建議鈣鐵鋅分(fen)開補充(chong)，這樣寶(bao)寶(bao)能(neng)更好吸收。

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怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一般建議寶(bao)寶(bao)在睡前補鈣，這樣(yang)能有效地維持夜間的血鈣濃度，改善睡眠，但(dan)是(shi)要(yao)注意，不要(yao)和(he)牛奶一同服用。

2、如(ru)果選擇無(wu)機(ji)鋅和無(wu)機(ji)鐵，則對(dui)胃腸道有一定刺激，所以建議(yi)給寶寶飯(fan)后(hou)吃。

3、如果需要同時補鋅和補鈣(gai)，時間最好錯開(kai)，間隔2-3小時以(yi)上(shang)；或(huo)者選擇白天補鋅，晚(wan)上(shang)補鈣(gai)。

4、膳食(shi)中的鐵(tie)(tie)分為(wei)血紅(hong)(hong)素(su)鐵(tie)(tie)和(he)非血紅(hong)(hong)素(su)鐵(tie)(tie)。血紅(hong)(hong)素(su)鐵(tie)(tie)存(cun)(cun)在于動物(wu)血液和(he)肝(gan)臟中，屬(shu)于天然生物(wu)鐵(tie)(tie)，吸收利用率高。非血紅(hong)(hong)素(su)鐵(tie)(tie)吸收利用率不高，主要存(cun)(cun)在于植(zhi)物(wu)性食(shi)品(pin)中，比(bi)如櫻桃、菠菜等，而無機鐵(tie)(tie)和(he)有機鐵(tie)(tie)制劑(ji)則屬(shu)于非血紅(hong)(hong)素(su)鐵(tie)(tie)。如果補(bu)充(chong)的是血紅(hong)(hong)素(su)鐵(tie)(tie)，會以分子的形(xing)式吸收，與鈣(gai)鋅離子不沖突。

5、如(ru)果寶(bao)寶(bao)連續吃補充劑的時間(jian)在(zai)2個月以上，仍無任何改(gai)善(shan)，就要(yao)帶寶(bao)寶(bao)去看(kan)醫(yi)生，檢查是(shi)否有其他原因；如(ru)果寶(bao)寶(bao)的情(qing)況有明顯改(gai)善(shan)，你(ni)也需要(yao)帶寶(bao)寶(bao)到醫(yi)院做相應的檢查，讓醫(yi)生告訴你(ni)接下來該(gai)怎(zen)么做；假(jia)如(ru)寶(bao)寶(bao)不需要(yao)再接著使用(yong)補充劑，仍應該(gai)定(ding)期注意孩子的生長和(he)微(wei)量(liang)元素的變化，保證飲食的多(duo)樣性。