鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但(dan)實際上，鈣鐵鋅同時補充效果并不理想(xiang)，原因有以下幾點：

1、在(zai)人(ren)體(ti)內(nei)，鈣、鐵、鋅、鉛等二價離子(zi)都是通過細胞(bao)膜上的鈣離子(zi)通道被轉移吸收。可以說它們走的是同(tong)一(yi)條路(lu)，當大家都擁擠在(zai)一(yi)條路(lu)上時，就會有人(ren)被踢下來。因此，鈣鐵鋅不(bu)宜(yi)同(tong)時補充，至少(shao)要間隔三個小時以上服用。

2、鋅攝入能促(cu)進骨骼細胞(bao)分(fen)裂、生長和再(zai)生，影響維生素A代謝，加速調(diao)節(jie)鈣質(zhi)吸收的(de)堿(jian)性磷酸酶的(de)合成。缺鋅時(shi)補充的(de)鈣也很容易(yi)流失(shi)。如果兩(liang)者同時(shi)缺乏，先注意微量(liang)元(yuan)素鋅的(de)補充，然(ran)后再(zai)補鈣的(de)效果會更好。

3、鋅(xin)元(yuan)素和鐵(tie)元(yuan)素在補充的過程中(zhong)會相(xiang)互抑制，如(ru)果補充的鋅(xin)元(yuan)素比較多，那么吸(xi)收(shou)的鐵(tie)元(yuan)素就會因此(ci)而減少。

因(yin)此(ci)，鈣鐵(tie)鋅雖然可以同時(shi)補充，但效果并不好，建議鈣鐵(tie)鋅分開(kai)補充，這(zhe)樣(yang)寶寶能更好吸收。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一般建議寶寶在睡(shui)前補鈣，這樣能有效地維持夜間的血鈣濃度，改善睡(shui)眠，但是要注意，不要和牛奶一同服(fu)用。

2、如(ru)果選擇無機(ji)鋅和無機(ji)鐵，則對胃腸(chang)道(dao)有一定刺激，所以(yi)建議給寶寶飯后吃。

3、如(ru)果需要同(tong)時(shi)補鋅和補鈣，時(shi)間(jian)最好(hao)錯開，間(jian)隔2-3小時(shi)以上；或(huo)者選擇白天(tian)補鋅，晚上補鈣。

4、膳食中(zhong)的鐵(tie)(tie)(tie)分(fen)為(wei)血(xue)紅(hong)素鐵(tie)(tie)(tie)和(he)(he)(he)非(fei)血(xue)紅(hong)素鐵(tie)(tie)(tie)。血(xue)紅(hong)素鐵(tie)(tie)(tie)存(cun)在(zai)于(yu)(yu)動物血(xue)液和(he)(he)(he)肝臟中(zhong)，屬于(yu)(yu)天然生物鐵(tie)(tie)(tie)，吸(xi)收利用率高。非(fei)血(xue)紅(hong)素鐵(tie)(tie)(tie)吸(xi)收利用率不高，主要存(cun)在(zai)于(yu)(yu)植(zhi)物性食品中(zhong)，比如櫻桃(tao)、菠菜等(deng)，而無機鐵(tie)(tie)(tie)和(he)(he)(he)有機鐵(tie)(tie)(tie)制劑則(ze)屬于(yu)(yu)非(fei)血(xue)紅(hong)素鐵(tie)(tie)(tie)。如果(guo)補(bu)充的是血(xue)紅(hong)素鐵(tie)(tie)(tie)，會(hui)以分(fen)子(zi)的形式(shi)吸(xi)收，與(yu)鈣鋅離子(zi)不沖突。

5、如果寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)連續吃(chi)補充劑(ji)的(de)(de)(de)時間在2個月以上(shang)，仍無任何(he)改(gai)善(shan)，就要(yao)帶寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)去看醫(yi)生，檢查是否有(you)其他原因；如果寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)情況(kuang)有(you)明顯改(gai)善(shan)，你也需要(yao)帶寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)到醫(yi)院做相(xiang)應的(de)(de)(de)檢查，讓醫(yi)生告(gao)訴你接(jie)下來(lai)該(gai)怎么做；假(jia)如寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不需要(yao)再接(jie)著使用補充劑(ji)，仍應該(gai)定期(qi)注意孩子(zi)的(de)(de)(de)生長和微量元素的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，保證飲(yin)食(shi)的(de)(de)(de)多樣性。