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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市場上(shang)鈣(gai)(gai)片的種(zhong)類(lei)眾多(duo)，不同的種(zhong)類(lei)的鈣(gai)(gai)片特點(dian)、吸收率以及優缺點(dian)各不相同。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)片種(zhong)類(lei)主要(yao)有(you)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)和(he)葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)等，而且還需(xu)知道科學(xue)制(zhi)定鈣(gai)(gai)磷比例(li)，科學(xue)補鈣(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安全(quan)。且鈣(gai)(gai)片有(you)液體鈣(gai)(gai)和(he)固體鈣(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液體鈣(gai)(gai)不宜(yi)長期用(yong)，固體鈣(gai)(gai)片可以長期服用(yong)。我們可根據自身需(xu)求選擇合(he)適的鈣(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天中(zhong)(zhong)最佳的(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)時(shi)機(ji)是(shi)每天晚上臨(lin)睡前(qian)。在(zai)臨(lin)睡前(qian)補充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，能為夜間的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)代謝提供充足(zu)的(de)原料，增加(jia)血液(ye)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)濃度(du)，還能減(jian)少心臟病(bing)、中(zhong)(zhong)風、哮喘、肺氣(qi)腫等疾病(bing)的(de)發生。同時(shi)，一(yi)天中(zhong)(zhong)骨骼(ge)對鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)吸(xi)收(shou)力度(du)最大的(de)時(shi)間是(shi)在(zai)夜間。睡前(qian)服鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片或喝牛(niu)奶，加(jia)1～2片蘇打餅(bing)干，是(shi)全球公認的(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)經(jing)典(dian)策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)黏膜促使反彈性(xing)胃(wei)酸(suan)分泌(mi)，導(dao)致(zhi)胃(wei)酸(suan)及胃(wei)液大量(liang)(liang)分泌(mi)，引(yin)起(qi)胃(wei)黏膜充血(xue)(xue)(xue)腫脹，黏膜糜爛或潰(kui)瘍(yang)。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘發便秘(mi)，對(dui)健(jian)康(kang)構成不(bu)利影(ying)響。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導(dao)致(zhi)血(xue)(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)(liang)增(zeng)加，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)會加速動脈中沉(chen)積物(wu)的(de)形成，導(dao)致(zhi)異(yi)位鈣(gai)(gai)(gai)化，最終(zhong)由于動脈粥樣硬化而加速心臟(zang)病的(de)形成。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)(liang)還會出現高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)的(de)早期表(biao)現有嚴重(zhong)便秘(mi)，進行性(xing)口(kou)干、持續性(xing)頭(tou)痛(tong)、食欲減(jian)退(tui)、煩躁、精神抑郁、口(kou)中金屬味(wei)、疲軟等(deng)。后期表(biao)現出倦睡、意識(shi)模糊、高血(xue)(xue)(xue)壓、心律失常、惡心嘔吐(tu)、尿量(liang)(liang)增(zeng)多(duo)等(deng)。由此可(ke)見(jian)，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要在醫生的(de)指導(dao)下進行，不(bu)能盲目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。