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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市場上(shang)鈣(gai)(gai)片(pian)的種(zhong)類眾多，不同(tong)的種(zhong)類的鈣(gai)(gai)片(pian)特點、吸收(shou)率(lv)以及優(you)缺點各不相同(tong)。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類主要有碳(tan)酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)和(he)葡萄糖(tang)酸鈣(gai)(gai)等，而且還需(xu)知道科學(xue)制定鈣(gai)(gai)磷比(bi)例，科學(xue)補鈣(gai)(gai)，更(geng)高(gao)效、更(geng)安(an)全。且鈣(gai)(gai)片(pian)有液體鈣(gai)(gai)和(he)固(gu)體鈣(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液體鈣(gai)(gai)不宜(yi)長(chang)期用，固(gu)體鈣(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長(chang)期服用。我們(men)可(ke)根據自身需(xu)求選擇合適的鈣(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)(yi)天(tian)中最(zui)佳的補(bu)鈣(gai)時機是(shi)(shi)每天(tian)晚上臨睡(shui)前。在臨睡(shui)前補(bu)充鈣(gai)，能(neng)為夜間的鈣(gai)代(dai)謝提供充足(zu)的原(yuan)料，增(zeng)加血液中鈣(gai)的濃(nong)度，還能(neng)減(jian)少心(xin)臟病、中風(feng)、哮(xiao)喘、肺氣(qi)腫等疾病的發生。同時，一(yi)(yi)天(tian)中骨骼對鈣(gai)的吸(xi)收(shou)力度最(zui)大的時間是(shi)(shi)在夜間。睡(shui)前服鈣(gai)片或(huo)喝牛奶，加1～2片蘇打(da)餅干，是(shi)(shi)全球公認的補(bu)鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)(ke)刺激胃(wei)黏膜促使(shi)反彈性胃(wei)酸分泌，導致(zhi)胃(wei)酸及胃(wei)液大量(liang)分泌，引起胃(wei)黏膜充血(xue)(xue)(xue)腫脹，黏膜糜爛或(huo)潰瘍。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)誘發便(bian)秘(mi)，對(dui)健康構成(cheng)不利影響。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)以導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加(jia)(jia)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)會加(jia)(jia)速動(dong)脈中沉積物的(de)形(xing)成(cheng)，導致(zhi)異位鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化，最終由(you)于動(dong)脈粥樣硬化而加(jia)(jia)速心(xin)臟病的(de)形(xing)成(cheng)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)還(huan)會出現高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)的(de)早期表(biao)現有嚴重便(bian)秘(mi)，進(jin)行性口(kou)干(gan)、持續(xu)性頭痛、食欲減退、煩躁、精(jing)神(shen)抑郁(yu)、口(kou)中金屬味、疲(pi)軟等。后(hou)期表(biao)現出倦(juan)睡(shui)、意識模糊(hu)、高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、心(xin)律(lv)失常(chang)、惡(e)心(xin)嘔吐、尿量(liang)增多(duo)等。由(you)此(ci)可(ke)(ke)見(jian)，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)需要在醫生的(de)指導下(xia)進(jin)行，不能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。