魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小便宜買到偽劣產品。
魚油的副作用
魚油(you)雖好，也不(bu)能過(guo)(guo)多服(fu)用(yong)，魚油(you)食用(yong)過(guo)(guo)量，人(ren)體(ti)血液凝結度就會(hui)降低，并增(zeng)加(jia)出血的風險，造成體(ti)內脂肪堆積，口臭，胃灼熱，胸悶(men)，惡(e)心(xin)嘔吐，腹瀉，皮疹和流鼻血。
魚油什么時候吃最好
深海(hai)魚(yu)(yu)油(you)不適合空(kong)腹(fu)吃(chi)(chi)(chi)，因為(wei)空(kong)腹(fu)服用(yong)魚(yu)(yu)油(you)，身(shen)體會(hui)自動將魚(yu)(yu)油(you)分解(jie)為(wei)身(shen)體所(suo)需的(de)熱量，大大減輕(qing)其營(ying)養功效。 吃(chi)(chi)(chi)魚(yu)(yu)油(you)最好(hao)的(de)時候是在當天的(de)晚(wan)上吃(chi)(chi)(chi)，因為(wei)剛吃(chi)(chi)(chi)過晚(wan)飯再吃(chi)(chi)(chi)魚(yu)(yu)油(you)會(hui)被很好(hao)的(de)吸收(shou)，這樣能充分利用(yong)魚(yu)(yu)油(you)的(de)營(ying)養。
魚油和魚肝油的區別
魚油和魚肝油是(shi)兩種完全不(bu)一(yi)樣的藥物，魚(yu)(yu)肝油是(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)、鱈(xue)魚(yu)(yu)等的(de)肝臟中提煉出(chu)來(lai)的(de)脂(zhi)(zhi)肪，常(chang)用(yong)于(yu)防治夜盲、佝僂病(bing)等，它與魚(yu)(yu)油主(zhu)要(yao)在(zai)來(lai)源、成分、功(gong)效作(zuo)用(yong)三個方面(mian)有明顯區別(bie)。魚(yu)(yu)油是(shi)(shi)油脂(zhi)(zhi)類的(de)藥物，是(shi)(shi)可以預(yu)防高血壓、動脈硬(ying)化的(de)情(qing)況的(de)，主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)用(yong)于(yu)老年人的(de)。魚(yu)(yu)肝油是(shi)(shi)富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素a和維(wei)(wei)生(sheng)素d的(de)，可以預(yu)防佝僂病(bing)，而且(qie)還可以起到(dao)促進孩子生(sheng)長發育的(de)作(zuo)用(yong)。如果是(shi)(shi)給孩子補(bu)充(chong)的(de)，一(yi)般是(shi)(shi)補(bu)充(chong)魚(yu)(yu)肝油，但是(shi)(shi)最好是(shi)(shi)在(zai)醫生(sheng)的(de)指導下進行補(bu)充(chong)，避免(mian)擅自(zi)亂(luan)補(bu)充(chong)，以免(mian)影響孩子的(de)正常(chang)發育。
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