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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪(tan)小便宜買(mai)到偽劣產(chan)品(pin)。

魚油的副作用

魚(yu)油雖好，也(ye)不能過多服用(yong)，魚(yu)油食用(yong)過量，人體血液凝結度就會降(jiang)低，并增加出血的(de)風險(xian)，造成體內脂肪(fang)堆積(ji)，口臭，胃(wei)灼熱，胸悶(men)，惡心嘔吐，腹瀉(xie)，皮疹和流鼻血。

魚油什么時候吃最好

深(shen)海魚(yu)油(you)不(bu)適合空腹(fu)吃，因(yin)為(wei)空腹(fu)服用魚(yu)油(you)，身體(ti)(ti)會自動將魚(yu)油(you)分(fen)解為(wei)身體(ti)(ti)所需的熱量，大大減(jian)輕(qing)其營(ying)養(yang)功效。 吃魚(yu)油(you)最好的時候是(shi)在當天的晚上(shang)吃，因(yin)為(wei)剛吃過晚飯再吃魚(yu)油(you)會被很好的吸收，這樣能充(chong)分(fen)利(li)用魚(yu)油(you)的營(ying)養(yang)。

魚油和魚肝油的區別

魚(yu)油和(he)魚(yu)肝油是兩(liang)種完(wan)全不(bu)一樣的(de)藥物，魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)(you)(you)(you)是從鯊魚(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)等(deng)的肝(gan)臟(zang)中(zhong)提煉(lian)出來的脂肪，常(chang)用(yong)(yong)(yong)于(yu)防治(zhi)夜盲、佝(gou)僂(lou)病(bing)等(deng)，它與魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)(you)主(zhu)要(yao)在來源(yuan)、成分、功(gong)效作用(yong)(yong)(yong)三個方(fang)面有明顯區(qu)別。魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)(you)是油(you)(you)(you)(you)脂類(lei)的藥物，是可以(yi)預(yu)防高血(xue)壓(ya)、動脈硬(ying)化的情況的，主(zhu)要(yao)是用(yong)(yong)(yong)于(yu)老年人的。魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)(you)(you)(you)是富含維(wei)生素a和維(wei)生素d的，可以(yi)預(yu)防佝(gou)僂(lou)病(bing)，而且還可以(yi)起到促進孩(hai)子(zi)生長發育的作用(yong)(yong)(yong)。如果(guo)是給(gei)孩(hai)子(zi)補充的，一般是補充魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)(you)(you)(you)，但是最(zui)好(hao)是在醫(yi)生的指導下進行補充，避免擅自亂補充，以(yi)免影響孩(hai)子(zi)的正(zheng)常(chang)發育。