保(bao)健(jian)品(pin)(pin)(pin)是指用于預防(fang)、治療疾(ji)病(bing)、增強免疫(yi)力的(de)(de)(de)一類食品(pin)(pin)(pin)、藥品(pin)(pin)(pin)。保(bao)健(jian)品(pin)(pin)(pin)和藥品(pin)(pin)(pin)有(you)一定的(de)(de)(de)區別，但是功能(neng)和藥品(pin)(pin)(pin)上也(ye)有(you)千絲萬縷(lv)的(de)(de)(de)關系。保(bao)健(jian)品(pin)(pin)(pin)按功能(neng)分類，可以分為營養型(xing)、強化(hua)型(xing)、抗疲勞性、機能(neng)因子(zi)型(xing)，你知(zhi)道怎么挑(tiao)選(xuan)(xuan)嗎？市場魚目混珠，消(xiao)費者容易(yi)被商家吹的(de)(de)(de)天花亂墜的(de)(de)(de)宣(xuan)傳蒙蔽了雙眼。小編建議大家看看下面(mian)整理(li)的(de)(de)(de)介(jie)紹(shao)，針對性的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)購適合自(zi)己的(de)(de)(de)保(bao)健(jian)品(pin)(pin)(pin)。
蛋白粉蛋白(bai)粉可(ke)以補充人(ren)(ren)體(ti)營養增強體(ti)質(zhi)、提高免疫力、美(mei)容、塑造肌肉線條。適合術后(hou)患者、老年(nian)人(ren)(ren)、亞健康人(ren)(ren)群(qun)、女性(xing)、健身(shen)人(ren)(ren)群(qun)。
蜂蜜蜂蜜含有果糖(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)、各種維(wei)生素、礦物(wu)質和氨基酸(suan)，營(ying)養豐富。有護膚(fu)美容、抗(kang)菌(jun)消炎(yan)、促進組(zu)織再生、促進消化、提高免疫力功(gong)效。
蜂膠內含黃酮類、氨基酸、維生素(su)、礦物質和微量元素(su)等營養，有潤膚生肌，消炎(yan)止痛的功效(xiao)，可治(zhi)療(liao)胃潰(kui)瘍、口腔(qiang)潰(kui)瘍、燒燙(tang)傷等病癥。
蜂王漿可(ke)以(yi)增強(qiang)抵抗力，促進(jin)臟(zang)腑組織的再生與修復，調整內(nei)分泌(mi)及新陳代謝(xie)，還能有效地增進(jin)食欲，改善睡眠并促進(jin)生長發育(yu)等。
葡萄糖葡萄(tao)糖能夠被人體直接(jie)吸收，可以為人們(men)提(ti)供能量。對肝臟具(ju)有(you)保護作(zuo)用和解毒功能，并能促進毒物的排泄。
補鈣鈣從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以(yi)及大腦(nao)的思維活動、直至人體的生(sheng)長發育、消(xiao)除疲勞、健(jian)腦(nao)益智和延緩衰老(lao)等方面，都起著重要的作用。
補鐵鋅硒補(bu)充(chong)鐵(tie)鋅(xin)硒(xi)促(cu)進(jin)(jin)生長發(fa)育，預防和(he)治(zhi)療缺(que)鐵(tie)性貧血；促(cu)進(jin)(jin)皮膚、骨骼和(he)性器官的正常發(fa)育，維持消化和(he)代謝活動；清除(chu)體內自由(you)基(ji)。
降血脂高(gao)血(xue)(xue)脂是缺血(xue)(xue)性(xing)心(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗死、冠心(xin)(xin)(xin)病及(ji)中風(feng)的最重要的致病原因，也增(zeng)高(gao)動脈粥樣硬化癥、冠心(xin)(xin)(xin)病、腦血(xue)(xue)栓、高(gao)血(xue)(xue)壓的發病率(lv)。
降血壓高血(xue)壓常見癥(zheng)狀有頭痛、頭暈、注意力不集(ji)中、記憶力減退(tui)、肢(zhi)體(ti)麻木等，嚴重時會(hui)導致(zhi)中風、心梗、腎(shen)衰(shuai)。
降血糖高血糖(tang)引發(fa)胰腺功(gong)能衰(shuai)竭、電解質(zhi)紊亂、營養缺(que)乏、抵抗力(li)下降、腎功(gong)能受損、神經(jing)病變等。
成(cheng)年人建議搭配服(fu)用(yong)銀杏(xing)、B族(zu)維生素、蛋白粉。
青少年、學生(sheng)搭配服用DHA和復合維生(sheng)素。
男人抗疲勞(lao)增強性功能(neng)的(de)保健品，如(ru)袋(dai)鼠精、瑪卡等營養劑；緩(huan)解疲(pi)勞(lao)可(ke)以用角(jiao)鯊烯和(he)B族維(wei)生(sheng)素。
緩解(jie)疲(pi)勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體中充足(zu)的(de)蛋白(bai)質能減少肌(ji)肉組織的(de)破(po)壞，促(cu)進蛋白(bai)的(de)合成，甚至超量(liang)恢復，使(shi)力量(liang)得到提(ti)高，提(ti)升精力，防止疲勞過度的(de)現象。
二、角鯊烯：能(neng)夠(gou)幫助增強身(shen)體中超氧化(hua)物歧化(hua)酶活(huo)性、提高身(shen)體抗(kang)(kang)病能(neng)力、改善性功(gong)能(neng)、防衰老、抗(kang)(kang)疲勞、抗(kang)(kang)腫瘤防癌(ai)等生(sheng)理功(gong)能(neng)。
三、袋鼠精：能夠迅(xun)速的(de)恢(hui)復和(he)提高免(mian)疫(yi)細胞和(he)生物因子的(de)活性，改(gai)善肌(ji)體平(ping)衡，對于改(gai)善成(cheng)年男性的(de)生理疲勞生理功(gong)能退(tui)化(hua)神疲力乏腰酸背痛等都(dou)有很好的(de)功(gong)效。
功能因子保健品功效主要為(wei)食用(yong)菌、番(fan)茄紅素、茶(cha)多(duo)(duo)酚等。多(duo)(duo)數由天然生物(wu)所(suo)提(ti)取，并制(zhi)成(cheng)復(fu)方(fang)制(zhi)品，具(ju)有高提(ti)純度，擁(yong)有前三者的(de)所(suo)有功能。
食用菌保健品(pin)功(gong)能抗癌(ai)作(zuo)(zuo)用(yong)，對治(zhi)療(liao)慢性肺源性心(xin)臟病有較好(hao)的(de)效果(guo)，治(zhi)療(liao)肝炎方面(mian)有一(yi)定(ding)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，鎮痛作(zuo)(zuo)用(yong)，抗炎作(zuo)(zuo)用(yong)。
番茄紅素的作用預(yu)防(fang)和抑(yi)(yi)制癌癥、保護心血管、抗紫外(wai)線輻射功能、抑(yi)(yi)制誘變作用、延緩衰老(lao)、增強免(mian)疫力、可(ke)大大改(gai)善(shan)皮(pi)膚過敏癥、解酒作用、預(yu)防(fang)骨質疏松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
