益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生菌可以(yi)合成消(xiao)化酶(mei)，參與腸道中營養(yang)物質的(de)消(xiao)化，降低小腸隱(yin)窩深度，增加絨毛高度，所以(yi)適量(liang)服用益生菌有促進營養(yang)吸收(shou)的(de)作(zuo)用。

保護腸胃健康

適量服用益生菌(jun)能夠降低腸(chang)道(dao)粘膜滲透性、緩解腸(chang)道(dao)炎癥(zheng)不(bu)適、促進腸(chang)胃(wei)蠕動消化，從(cong)而起到守護腸(chang)胃(wei)健康的作用。

提高免疫力

益生(sheng)菌(jun)中含(han)有(you)(you)肽聚糖(tang)、脂磷壁酸等成分，這(zhe)些(xie)成分在進(jin)入(ru)人(ren)體后(hou)可(ke)以作為抗(kang)原發揮(hui)免疫作用。此外(wai)，益生(sheng)菌(jun)還能(neng)刺激腸(chang)道(dao)產(chan)生(sheng)分泌性球蛋(dan)白A，有(you)(you)效保護(hu)人(ren)體健康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生(sheng)菌可(ke)以(yi)通過(guo)抑制脂質過(guo)氧化來延緩高鐵(tie)血紅蛋(dan)白的(de)(de)形成，所以(yi)益(yi)生(sheng)菌可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)肌膚(fu)新(xin)陳代謝、提高機體的(de)(de)抗氧化水(shui)平，所以(yi)適量服(fu)用益(yi)生(sheng)菌能夠起(qi)到延緩肌膚(fu)衰老的(de)(de)作用。

導致氣多腹脹

服用(yong)益生(sheng)菌(jun)后會引起腸(chang)道蠕動加(jia)快(kuai)，那么(me)就會導(dao)致額外的氣(qi)體產(chan)生(sheng)，此時(shi)就有可能導(dao)致脹(zhang)氣(qi)、腸(chang)道痙攣(luan)等(deng)不適。

可能引發頭痛

大(da)多數(shu)益生(sheng)菌食品中都含有(you)“胺(an)”這(zhe)個成分，而大(da)量的胺(an)會刺激神經系統，因(yin)此就有(you)可能(neng)引發(fa)頭(tou)痛或偏頭(tou)痛等不適。

可能會導致過敏

大(da)多數益(yi)生菌(jun)都是從乳(ru)(ru)制(zhi)品(pin)中提取(qu)的(de)，因此，患有乳(ru)(ru)糖不耐(nai)受等(deng)癥狀的(de)患者在服(fu)用益(yi)生菌(jun)后可能會導致過(guo)敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常的劑量(liang)和方法服用(yong)益生(sheng)菌一般是不會引起(qi)(qi)不良(liang)反應(ying)的，哪怕出現腹脹、頭痛等不適，也會隨著腸道的調整和再平(ping)衡而逐漸恢復正常。但如果是因(yin)為不耐受(shou)或過敏引起(qi)(qi)的副作用(yong)，那么還是建議(yi)在醫生(sheng)指導下(xia)換一種不同的益生(sheng)菌或完全(quan)停止服用(yong)益生(sheng)菌。

益(yi)生菌(jun)補充(chong)劑可以直接口服或是用溫水沖泡(pao)(pao)后飲用，需要(yao)注(zhu)意的(de)是，沖泡(pao)(pao)益(yi)生菌(jun)沖劑的(de)水溫度不能超過(guo)45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益(yi)(yi)生菌可以在早上(shang)的(de)時(shi)候空(kong)腹沖泡飲用(yong)，也可以同早餐一起食用(yong)，但要注意，不(bu)能(neng)同熱飲（如熱豆(dou)漿、熱粥(zhou)等）一起食用(yong)，以免影(ying)響益(yi)(yi)生菌的(de)活性。

不可以。

腸(chang)道有自己的菌(jun)群(qun)，我們服用益(yi)生菌(jun)主(zhu)要是(shi)為了調節不良(liang)身體狀況，身體好轉(zhuan)后應(ying)停止服用，以免過量服用導致腸(chang)道菌(jun)群(qun)紊亂或是(shi)腸(chang)道對益(yi)生菌(jun)產品產生依賴。

不可以。

沖(chong)泡(pao)奶(nai)粉(fen)(fen)的溫度(du)一般(ban)要高(gao)(gao)于四十攝(she)氏度(du)，而益生菌不耐高(gao)(gao)溫，如果(guo)將益生菌粉(fen)(fen)和奶(nai)粉(fen)(fen)一起沖(chong)泡(pao)的話，可(ke)能會殺死益生菌。

可以。

適量補充益(yi)生菌能(neng)夠改善腸道的微環境，刺激腸道蠕(ru)動，起(qi)到(dao)改善便秘的作用(yong)，但需(xu)要在醫生的指導(dao)下使用(yong)益(yi)生菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市面(mian)上的益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)產品種類繁多(duo)，比如(ru)嬰兒益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)、兒童(tong)益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)、成人益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)、孕婦益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，在選購之前要看好到(dao)底這類產品是給哪類人群使用的。

看劑型

市面上(shang)益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)主流(liu)的產(chan)品有益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)劑(ji)(ji)、益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)沖劑(ji)(ji)和益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)膠(jiao)囊三種，粉(fen)劑(ji)(ji)易吞咽(yan)、易吸(xi)收，但不容易控(kong)制劑(ji)(ji)量(liang)；沖劑(ji)(ji)可控(kong)制劑(ji)(ji)量(liang)，但是(shi)需要(yao)水送服，外出服用可能不便；膠(jiao)囊的劑(ji)(ji)量(liang)比(bi)較科學，但是(shi)更適(shi)合成年人(ren)使用，嬰(ying)幼兒或(huo)兒童不建議(yi)用益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)膠(jiao)囊。

看輔料

市(shi)面上販賣的(de)益(yi)(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)產(chan)品(pin)還會添加一些輔(fu)(fu)料，在選購的(de)時候(hou)要注意這些輔(fu)(fu)料。益(yi)(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)如果有(you)搭配益(yi)(yi)(yi)生(sheng)元，能夠增大益(yi)(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)作用，而如果輔(fu)(fu)料中有(you)牛奶、雞蛋、乳糖等(deng)易過敏(min)物(wu)質的(de)話，對產(chan)品(pin)過敏(min)的(de)人群要記(ji)得避開。

益生菌(jun)(jun)產品品牌、種(zhong)類繁多，不(bu)同品牌，不(bu)同種(zhong)類的產品價格(ge)各(ge)有差異，不(bu)過價格(ge)一般(ban)都是(shi)在兩百元左右，也有些進(jin)口益生菌(jun)(jun)產品價格(ge)會(hui)比較貴一點。

1、每逢節日活動，就到(dao)了網購達人(ren)們(men)大展身手(shou)的時候了，然而面對五(wu)花八(ba)門的商品、參(can)差不齊(qi)的價格(ge)卻不知如何下手(shou)？

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