一、復合維生素有哪些成分
復合維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主要成分是12種維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙酰胺(an)、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生(sheng)素如果對于營養良(liang)好的人(ren)群是(shi)完全沒有必要進行額外的藥物補充的。但是(shi)如果身(shen)(shen)體(ti)出現多種維(wei)生(sheng)素缺乏的話，服用復合維(wei)生(sheng)素能夠幫助身(shen)(shen)體(ti)盡快補充多種維(wei)生(sheng)素，讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)中維(wei)生(sheng)素能夠有效的參與腦細胞的活力保持，防止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身(shen)(shen)體(ti)營養不良的(de)(de)人來說，身(shen)(shen)體(ti)很容易(yi)缺乏多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，在食(shi)用(yong)蔬菜水果等含有豐富維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)食(shi)物之后，配(pei)合(he)服用(yong)復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是(shi)可(ke)以很好的(de)(de)幫助防治營養不良的(de)(de)。因為(wei)(wei)復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是(shi)按(an)照一定(ding)比例分(fen)配(pei)各種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)，這可(ke)以避(bi)免因為(wei)(wei)某種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)過多而影響身(shen)(shen)體(ti)對其他維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身(shen)體(ti)機能(neng)出現(xian)不(bu)同程度(du)的下(xia)降，特別是很多老人牙齒變得(de)松動、掉落，很多食物無法正常進(jin)食，適(shi)量服用復合維生素能(neng)夠幫助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)素(su)和礦(kuang)物(wu)質對于維(wei)持(chi)人(ren)體(ti)正(zheng)常的(de)新陳(chen)代謝有(you)著(zhu)至關重要的(de)作用。如果身(shen)體(ti)出現(xian)多種維(wei)生(sheng)素(su)缺乏(fa)(fa)的(de)狀態，很容易導致機體(ti)代謝功能出現(xian)障礙，引發身(shen)體(ti)諸多疾病。復合維(wei)生(sheng)素(su)能夠幫(bang)助補充身(shen)體(ti)所(suo)需的(de)多種維(wei)生(sheng)素(su)，避免(mian)身(shen)體(ti)多種維(wei)生(sheng)素(su)缺乏(fa)(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律(lv)、不(bu)平衡，偏食、挑(tiao)食，不(bu)能保證日常一日三餐者。
2、處于某(mou)些特殊(shu)的(de)工(gong)作狀態下的(de)人(ren)需要和復合維生素“親(qin)密(mi)接觸”，比如總坐(zuo)在(zai)電腦(nao)前的(de)、工(gong)作壓力大、神經高(gao)度緊張、出差(cha)頻繁的(de)“空中飛人(ren)”，或(huo)是(shi)常(chang)年在(zai)高(gao)溫(wen)、寒冷的(de)環境中工(gong)作的(de)人(ren)。
3、有不良生(sheng)活習慣的人(ren)。
4、在特(te)殊的生理周期，如(ru)孕產婦或(huo)病(bing)人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾病(bing)也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維生(sheng)素補(bu)品，對3歲以下的兒童是不(bu)合(he)適的。此外，患高(gao)維生(sheng)素A和（或(huo)(huo)）維生(sheng)素D血癥，或(huo)(huo)存(cun)在腎功能損壞(huai)、鐵蓄積(ji)、鐵利用障礙、高(gao)鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高(gao)等疾病時禁用復合(he)維生(sheng)素片。
2、食用復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)片不能超量(liang)，如果超量(liang)服(fu)用會引起(qi)不良反(fan)應，所以最好(hao)不要長期(qi)服(fu)用復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)。
3、服(fu)用復合(he)維生素應當在進餐(can)即將結(jie)束(shu)的時(shi)候(hou)吞服(fu)，或者(zhe)用餐(can)結(jie)束(shu)后馬上服(fu)用，另外還要注意(yi)不要空腹(fu)服(fu)用，否則吸收(shou)不佳，還對胃(wei)腸有刺激作用。這是因為(wei)食(shi)物中(zhong)的成分能(neng)夠促進脂溶性維生素的吸收(shou)，而(er)且(qie)會減少維生素之間的不良作用。除此(ci)之外維生素還不能(neng)和其它(ta)藥物同時(shi)服(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維(wei)生(sheng)素品牌。其包裝上必須標有(you)藥準字××號、產品(pin)批號、成分和含量(liang)、生產日(ri)期、有(you)效期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時仔細閱讀說(shuo)明書。由于受體質(zhi)(zhi)、飲食習慣和土(tu)壤水質(zhi)(zhi)的(de)影響，各國人(ren)的(de)營養(yang)狀況不盡相同(tong)，所以應該選(xuan)擇適合國人(ren)特點(dian)的(de)產品(pin)。
