一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片的(de)主要成(cheng)分是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸、煙(yan)酰(xian)胺(an)、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如果對(dui)于營養良好的(de)(de)(de)人(ren)群是完全沒有必(bi)要(yao)進行額外的(de)(de)(de)藥物補充(chong)的(de)(de)(de)。但是如果身(shen)體出(chu)現多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)(de)話，服用復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助身(shen)體盡快補充(chong)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠有效的(de)(de)(de)參與腦(nao)細胞的(de)(de)(de)活(huo)力保持，防(fang)止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營(ying)養(yang)(yang)不(bu)(bu)良的(de)(de)人來說，身體很容易(yi)缺乏多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，在食用蔬(shu)菜水果等含有豐(feng)富(fu)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)食物之(zhi)后(hou)，配(pei)合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是可以(yi)很好的(de)(de)幫助防治營(ying)養(yang)(yang)不(bu)(bu)良的(de)(de)。因(yin)為復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是按(an)照(zhao)一(yi)定比(bi)例分配(pei)各種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)，這可以(yi)避(bi)免(mian)因(yin)為某種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)過多(duo)(duo)而影響身體對(dui)其(qi)他(ta)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人年(nian)紀越來越大，身體機(ji)能(neng)出(chu)現不同程度的(de)下降，特(te)別是很多老(lao)人牙齒變(bian)得松動(dong)、掉落，很多食(shi)(shi)物(wu)無法正常進食(shi)(shi)，適量服用復合維生素能(neng)夠幫(bang)助他們(men)補(bu)充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)(shen)體中的(de)維(wei)生素(su)(su)和礦物質(zhi)對(dui)于維(wei)持人(ren)體正常(chang)的(de)新陳(chen)代謝有著至關(guan)重要的(de)作(zuo)用(yong)。如(ru)果身(shen)(shen)體出現多種維(wei)生素(su)(su)缺乏(fa)(fa)的(de)狀態，很容易導致機體代謝功能(neng)出現障礙(ai)，引發(fa)身(shen)(shen)體諸(zhu)多疾病。復合維(wei)生素(su)(su)能(neng)夠幫助補充身(shen)(shen)體所(suo)需的(de)多種維(wei)生素(su)(su)，避免身(shen)(shen)體多種維(wei)生素(su)(su)缺乏(fa)(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平(ping)衡，偏食、挑食，不(bu)能(neng)保證日(ri)常一日(ri)三餐(can)者。
2、處(chu)于某(mou)些特殊的工(gong)作狀(zhuang)態下的人(ren)(ren)需要和(he)復合維(wei)生素“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦前的、工(gong)作壓力大、神經高(gao)度緊張、出差(cha)頻(pin)繁的“空(kong)中(zhong)飛(fei)人(ren)(ren)”，或是常年在高(gao)溫、寒冷的環境中(zhong)工(gong)作的人(ren)(ren)。
3、有(you)不良生(sheng)活(huo)習慣的人。
4、在特殊的生理周期，如(ru)孕產(chan)婦(fu)或病人。
5、老人。曾(ceng)有報道證實，補(bu)充維(wei)生素(su)對于預防心腦血管疾病(bing)也(ye)大(da)有裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)合維(wei)生素(su)(su)(su)補品(pin)，對3歲以下的(de)(de)兒童是不(bu)合適的(de)(de)。此外，患高維(wei)生素(su)(su)(su)A和（或）維(wei)生素(su)(su)(su)D血(xue)癥，或存在腎功(gong)能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利(li)用障(zhang)礙、高鈣血(xue)癥、尿鈣過高等(deng)疾(ji)病(bing)時禁用復(fu)合維(wei)生素(su)(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生(sheng)素片(pian)不能超(chao)量，如(ru)果超(chao)量服用會引起不良(liang)反(fan)應，所以最好(hao)不要長期服用復合維(wei)生(sheng)素。
3、服(fu)用(yong)復合維(wei)(wei)生素(su)(su)應當在(zai)進(jin)餐即將(jiang)結束的時候吞服(fu)，或者(zhe)用(yong)餐結束后馬上服(fu)用(yong)，另外(wai)還要注意不要空腹服(fu)用(yong)，否則(ze)吸收不佳，還對胃腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因(yin)為食物中的成分能夠促進(jin)脂溶性(xing)維(wei)(wei)生素(su)(su)的吸收，而且會減(jian)少維(wei)(wei)生素(su)(su)之間的不良作(zuo)用(yong)。除此之外(wai)維(wei)(wei)生素(su)(su)還不能和(he)其它藥物同時服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其(qi)包裝上必(bi)須標(biao)有藥(yao)準字(zi)××號、產(chan)(chan)品批號、成分和含量(liang)、生產(chan)(chan)日期、有效(xiao)期、廠名(ming)、廠址等。選用時仔(zi)細閱讀說明(ming)書。由于受體質、飲食習慣和土壤水質的(de)影響，各國人的(de)營養狀(zhuang)況不(bu)盡(jin)相同，所以應該選擇適合(he)國人特點的(de)產(chan)(chan)品。
