一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)片的(de)主要成分是(shi)12種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)生素(su)(su)如果對于營養良好的(de)人群是(shi)完全(quan)沒有必要(yao)進行額外的(de)藥物(wu)補充的(de)。但(dan)是(shi)如果身體出現多種維(wei)生素(su)(su)缺乏的(de)話，服用復(fu)合維(wei)生素(su)(su)能夠(gou)幫助身體盡快(kuai)補充多種維(wei)生素(su)(su)，讓身體中維(wei)生素(su)(su)能夠(gou)有效的(de)參(can)與腦(nao)細(xi)胞的(de)活力保持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于身體營養不(bu)良的人來(lai)說，身體很容易缺乏多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)，在食用蔬菜水果等含有豐富(fu)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)的食物之后，配合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)是(shi)可(ke)以很好的幫助(zhu)防(fang)治營養不(bu)良的。因為復合(he)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)是(shi)按照一(yi)定(ding)比(bi)例分配各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)的，這可(ke)以避免因為某種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)過多而影響身體對其(qi)他維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)的吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越來越大，身體機能(neng)(neng)出現不同程度的(de)下降，特別是很多(duo)老人牙齒(chi)變(bian)得(de)松動、掉落，很多(duo)食物無法(fa)正常進(jin)食，適(shi)量服用復合維生素能(neng)(neng)夠幫助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生素(su)(su)和礦物質對于維(wei)持人體(ti)正常(chang)的(de)新(xin)陳(chen)代謝有著至關重要(yao)的(de)作用(yong)。如(ru)果身(shen)體(ti)出(chu)(chu)現(xian)多種(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏的(de)狀(zhuang)態，很容易導(dao)致機體(ti)代謝功能(neng)出(chu)(chu)現(xian)障礙，引發(fa)身(shen)體(ti)諸多疾病。復合維(wei)生素(su)(su)能(neng)夠(gou)幫(bang)助補充身(shen)體(ti)所(suo)需的(de)多種(zhong)維(wei)生素(su)(su)，避免身(shen)體(ti)多種(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能(neng)保證日常(chang)一日三(san)餐者。
2、處于某些特殊的(de)工作狀(zhuang)態下的(de)人(ren)需(xu)要和復(fu)合維生(sheng)素(su)“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦前的(de)、工作壓力大、神經高度緊(jin)張、出差頻繁(fan)的(de)“空中飛人(ren)”，或是(shi)常(chang)年(nian)在高溫(wen)、寒冷的(de)環境中工作的(de)人(ren)。
3、有不(bu)良(liang)生活習慣的人(ren)。
4、在特殊(shu)的(de)生理(li)周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾(ji)病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合維生素(su)(su)補品(pin)，對3歲以下的(de)兒童是不合適的(de)。此(ci)外(wai)，患高(gao)維生素(su)(su)A和（或(huo)）維生素(su)(su)D血(xue)癥(zheng)，或(huo)存在腎功能損(sun)壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用(yong)障(zhang)礙、高(gao)鈣血(xue)癥(zheng)、尿鈣過高(gao)等(deng)疾病時禁用(yong)復合維生素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生素片不能超(chao)量，如果超(chao)量服(fu)用會引(yin)起不良(liang)反應，所以最好(hao)不要長(chang)期服(fu)用復合維(wei)生素。
3、服用復合維(wei)生素應當在進(jin)餐(can)(can)即將(jiang)結(jie)束的(de)(de)時(shi)候吞服，或(huo)者用餐(can)(can)結(jie)束后馬(ma)上服用，另外(wai)還要注(zhu)意不(bu)要空腹服用，否則吸收不(bu)佳，還對胃腸有(you)刺激作用。這是因(yin)為食物(wu)中的(de)(de)成分能(neng)夠促進(jin)脂溶(rong)性維(wei)生素的(de)(de)吸收，而且會減少維(wei)生素之間的(de)(de)不(bu)良作用。除此之外(wai)維(wei)生素還不(bu)能(neng)和其(qi)它藥物(wu)同時(shi)服用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生(sheng)素(su)品牌。其(qi)包裝上(shang)必(bi)須標有(you)藥準字××號(hao)、產(chan)品(pin)批號(hao)、成分和含量、生(sheng)產(chan)日期、有(you)效期、廠名、廠址等。選用時仔細(xi)閱讀(du)說明書。由于受(shou)體質、飲(yin)食習慣(guan)和土壤水質的影響(xiang)，各(ge)國人的營養狀(zhuang)況不盡(jin)相同，所以應該選擇適合國人特點的產(chan)品(pin)。
