一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)片的(de)主要成(cheng)分(fen)是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛酸鈣(gai)），7種(zhong)礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和(he)微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)如(ru)果對于營養良好的人(ren)群是(shi)完全沒(mei)有必要(yao)進(jin)行額外的藥物(wu)補(bu)(bu)充的。但是(shi)如(ru)果身(shen)體出(chu)現多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏的話，服用復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助身(shen)體盡快補(bu)(bu)充多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)能(neng)夠有效的參與腦細(xi)胞的活(huo)力保持，防止大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)(shen)體(ti)(ti)營養不(bu)良(liang)的人來說，身(shen)(shen)體(ti)(ti)很容易(yi)缺(que)乏多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)(su)(su)，在(zai)食用蔬菜水果(guo)等含有豐富維生(sheng)素(su)(su)(su)的食物之后，配合(he)服用復合(he)維生(sheng)素(su)(su)(su)是可(ke)以很好的幫(bang)助(zhu)防治(zhi)營養不(bu)良(liang)的。因為(wei)復合(he)維生(sheng)素(su)(su)(su)是按照一定比例分配各(ge)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)(su)(su)的，這可(ke)以避免(mian)因為(wei)某(mou)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)(su)(su)過(guo)多(duo)而(er)影響身(shen)(shen)體(ti)(ti)對其他維生(sheng)素(su)(su)(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越(yue)來越(yue)大(da)，身體機能(neng)出(chu)現不同程度的下降，特別是很(hen)多老人牙齒變得松動、掉落，很(hen)多食物無法正常進食，適量服用復合維生素能(neng)夠幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身體(ti)中的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)礦物質對于(yu)維持人(ren)體(ti)正常(chang)的(de)(de)新陳代謝有(you)著至關重要的(de)(de)作用。如果身體(ti)出現多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺(que)乏的(de)(de)狀(zhuang)態，很容(rong)易導致機(ji)體(ti)代謝功能出現障礙，引發身體(ti)諸(zhu)多(duo)疾病。復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠幫助(zhu)補充身體(ti)所需的(de)(de)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，避免身體(ti)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)(bu)規律(lv)、不(bu)(bu)平(ping)衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不(bu)(bu)能(neng)保證日常一日三餐(can)者。
2、處于某些特殊的(de)工(gong)作(zuo)狀態下的(de)人需要(yao)和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前(qian)的(de)、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的(de)“空中飛人”，或是常年在(zai)高溫(wen)、寒冷的(de)環境中工(gong)作(zuo)的(de)人。
3、有(you)不良生活習慣的人。
4、在特殊(shu)的(de)生理周期，如孕產(chan)婦或病人。
5、老(lao)人(ren)。曾(ceng)有(you)報道證實(shi)，補充維生素對于預防(fang)心腦血管疾病也(ye)大(da)有(you)裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)補品(pin)，對(dui)3歲以(yi)下的兒(er)童是不合(he)(he)適的。此外，患(huan)高(gao)(gao)維(wei)生(sheng)素(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)D血癥(zheng)，或存在(zai)腎(shen)功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)血癥(zheng)、尿鈣(gai)(gai)過高(gao)(gao)等疾病時禁用復(fu)合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)片(pian)。
2、食用復合維生(sheng)素(su)片不(bu)能超量(liang)，如(ru)果超量(liang)服用會引起不(bu)良反(fan)應，所以最好不(bu)要(yao)長期服用復合維生(sheng)素(su)。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素應當在進餐(can)即將結束的時(shi)候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)餐(can)結束后馬上服(fu)(fu)用(yong)，另外(wai)還要注意(yi)不(bu)要空腹服(fu)(fu)用(yong)，否(fou)則吸(xi)收不(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為(wei)食物中的成分能夠(gou)促進脂溶性維生(sheng)(sheng)(sheng)素的吸(xi)收，而且(qie)會減少(shao)維生(sheng)(sheng)(sheng)素之間的不(bu)良作(zuo)用(yong)。除此之外(wai)維生(sheng)(sheng)(sheng)素還不(bu)能和其(qi)它藥(yao)物同時(shi)服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必須標有(you)藥準字(zi)××號、產品批號、成分和含量、生(sheng)產日期、有(you)效期、廠(chang)名(ming)、廠(chang)址等(deng)。選用(yong)時仔細閱讀說明書。由于受(shou)體質、飲食習慣和土壤(rang)水(shui)質的影響，各(ge)國人的營養狀況不盡相同，所以應該選擇適(shi)合國人特(te)點的產品。
