一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)片的(de)主要成分是12種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)E、葉(xie)酸、煙(yan)酰(xian)胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和微(wei)量元素(su)(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)如果對于營養(yang)良好的(de)人群是完全沒有(you)必要進行額外(wai)的(de)藥物補充的(de)。但是如果身(shen)體出現多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)缺乏的(de)話，服(fu)用復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)能夠幫助身(shen)體盡(jin)快補充多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，讓身(shen)體中維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)能夠有(you)效的(de)參與腦細胞的(de)活力(li)保持，防(fang)止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身體(ti)(ti)營養不良的(de)人來(lai)說，身體(ti)(ti)很容易缺乏多(duo)種(zhong)(zhong)維生素，在食(shi)用蔬菜水果等含有(you)豐富維生素的(de)食(shi)物之后，配合服用復合維生素是可以很好的(de)幫助(zhu)防治營養不良的(de)。因(yin)為復合維生素是按照一(yi)定比例分(fen)配各種(zhong)(zhong)維生素的(de)，這(zhe)可以避免因(yin)為某種(zhong)(zhong)維生素過多(duo)而影響身體(ti)(ti)對其他維生素的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越(yue)來越(yue)大，身體機能(neng)出現(xian)不同程(cheng)度的下(xia)降，特(te)別是很多(duo)老人牙齒變(bian)得松動、掉落(luo)，很多(duo)食物(wu)無法正常進食，適量(liang)服(fu)用復合維生(sheng)素能(neng)夠幫助他們補(bu)充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人的身(shen)體中的維(wei)(wei)生(sheng)素和礦物質對(dui)于維(wei)(wei)持(chi)人體正常的新陳代謝有(you)著至關重(zhong)要的作用。如果身(shen)體出現(xian)多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏(fa)的狀態(tai)，很容易導致機(ji)體代謝功(gong)能出現(xian)障礙，引發身(shen)體諸(zhu)多疾(ji)病(bing)。復合維(wei)(wei)生(sheng)素能夠幫(bang)助補充身(shen)體所(suo)需的多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素，避免身(shen)體多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不(bu)能(neng)保(bao)證日常(chang)一日三餐(can)者。
2、處于某些特殊的工(gong)(gong)作(zuo)狀(zhuang)態下的人需要和復合維生素“親密接觸”，比如(ru)總坐在電腦前的、工(gong)(gong)作(zuo)壓(ya)力大、神(shen)經高度緊張、出差頻繁的“空(kong)中飛人”，或是常年(nian)在高溫、寒冷的環境(jing)中工(gong)(gong)作(zuo)的人。
3、有不良生活(huo)習慣(guan)的人。
4、在特殊的生理周期(qi)，如(ru)孕產婦(fu)或(huo)病人。
5、老人(ren)。曾有(you)報道(dao)證實，補充維生素對于預防心腦(nao)血(xue)管(guan)疾(ji)病也(ye)大(da)有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一(yi)般來說復(fu)合維生(sheng)素(su)補(bu)品(pin)，對3歲以下的(de)兒童是(shi)不(bu)合適(shi)的(de)。此外，患高維生(sheng)素(su)A和（或）維生(sheng)素(su)D血(xue)癥，或存(cun)在腎功能損壞、鐵(tie)蓄(xu)積、鐵(tie)利用障礙(ai)、高鈣(gai)血(xue)癥、尿(niao)鈣(gai)過高等疾病時禁用復(fu)合維生(sheng)素(su)片。
2、食(shi)用復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)片不(bu)能(neng)超量，如(ru)果超量服用會引起不(bu)良(liang)反應，所以最好(hao)不(bu)要長期服用復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)。
3、服(fu)用(yong)復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)應(ying)當(dang)在進餐即將結束(shu)的(de)時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)餐結束(shu)后馬上服(fu)用(yong)，另外還(huan)要(yao)注(zhu)意不要(yao)空(kong)腹服(fu)用(yong)，否(fou)則吸收不佳，還(huan)對胃腸有刺激作用(yong)。這是(shi)因為食(shi)物中的(de)成(cheng)分能夠促進脂溶性維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收，而且(qie)會減少維生(sheng)(sheng)素(su)(su)之間的(de)不良作用(yong)。除(chu)此之外維生(sheng)(sheng)素(su)(su)還(huan)不能和其它藥物同時(shi)服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素品牌。其包裝上必須標有(you)藥準(zhun)字××號、產(chan)品批號、成分和(he)(he)含量、生產(chan)日期(qi)、有(you)效期(qi)、廠名、廠址等(deng)。選(xuan)用時(shi)仔細閱(yue)讀(du)說(shuo)明(ming)書。由于(yu)受體質、飲食習(xi)慣和(he)(he)土壤水質的(de)影響，各國人(ren)的(de)營養狀況不盡相(xiang)同，所以應該選(xuan)擇適合(he)國人(ren)特(te)點(dian)的(de)產(chan)品。
