一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)片的主要成分是12種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺(an)、泛酸(suan)鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元(yuan)素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)如果對于營養良好的(de)(de)人(ren)群是完全沒有必要(yao)進(jin)行額外(wai)的(de)(de)藥物補充的(de)(de)。但(dan)是如果身體出現多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)話，服用復(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫(bang)助身體盡快補充多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)，讓(rang)身體中(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)參與腦(nao)細胞的(de)(de)活(huo)力保(bao)持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營養不良的(de)(de)人來說，身(shen)體很(hen)容易(yi)缺(que)乏多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素，在食用蔬菜水果(guo)等含有豐富(fu)維(wei)(wei)(wei)生素的(de)(de)食物之后，配合服用復合維(wei)(wei)(wei)生素是(shi)可以很(hen)好的(de)(de)幫助(zhu)防治營養不良的(de)(de)。因為(wei)復合維(wei)(wei)(wei)生素是(shi)按照一定比例分配各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素的(de)(de)，這可以避免因為(wei)某種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素過多(duo)而影響身(shen)體對其(qi)他維(wei)(wei)(wei)生素的(de)(de)吸(xi)收(shou)代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老(lao)年人(ren)年紀越來(lai)越大(da)，身(shen)體機能出現不(bu)同程度(du)的下(xia)降(jiang)，特(te)別是很(hen)多(duo)老(lao)人(ren)牙齒變得(de)松動(dong)、掉(diao)落，很(hen)多(duo)食物無法正常進食，適量服用復合維生(sheng)素能夠(gou)幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的身體(ti)(ti)中的維生素和礦(kuang)物質對于維持人體(ti)(ti)正常的新陳代謝(xie)有(you)著至關重要的作用。如果身體(ti)(ti)出現多(duo)種維生素缺(que)乏(fa)的狀態，很(hen)容(rong)易(yi)導(dao)致機(ji)體(ti)(ti)代謝(xie)功能(neng)(neng)出現障(zhang)礙，引(yin)發身體(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復合維生素能(neng)(neng)夠(gou)幫助補(bu)充身體(ti)(ti)所需的多(duo)種維生素，避免身體(ti)(ti)多(duo)種維生素缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律(lv)、不(bu)平(ping)衡，偏食、挑食，不(bu)能保證日常一日三餐者(zhe)。
2、處于(yu)某些特殊的(de)工作狀態下(xia)的(de)人需(xu)要(yao)和(he)復合(he)維生素“親密(mi)接觸”，比(bi)如總坐(zuo)在(zai)電腦前的(de)、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的(de)“空(kong)中飛人”，或(huo)是常年在(zai)高溫、寒冷的(de)環(huan)境(jing)中工作的(de)人。
3、有不良生活習慣的(de)人。
4、在特殊的生理周期，如孕產(chan)婦或病(bing)人。
5、老人。曾(ceng)有報道證(zheng)實，補充維生素(su)對于預(yu)防心腦(nao)血管疾病也大有裨(bi)益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維生(sheng)素(su)補品，對3歲以下的兒童(tong)是不合適的。此外，患(huan)高(gao)維生(sheng)素(su)A和(he)（或(huo)）維生(sheng)素(su)D血(xue)癥(zheng)，或(huo)存在(zai)腎功能損壞、鐵(tie)蓄積(ji)、鐵(tie)利用障礙(ai)、高(gao)鈣(gai)血(xue)癥(zheng)、尿鈣(gai)過高(gao)等疾病時禁用復合維生(sheng)素(su)片。
2、食用復合(he)維生(sheng)素(su)片不(bu)(bu)能超量，如果超量服用會引起不(bu)(bu)良反(fan)應，所以最好(hao)不(bu)(bu)要長期服用復合(he)維生(sheng)素(su)。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)應(ying)當(dang)在進餐即將(jiang)結束(shu)(shu)的時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)餐結束(shu)(shu)后馬上服(fu)(fu)用(yong)，另外(wai)(wai)還(huan)要注意不(bu)要空腹服(fu)(fu)用(yong)，否則吸(xi)收不(bu)佳，還(huan)對(dui)胃(wei)腸有(you)刺(ci)激作用(yong)。這是因(yin)為食物中的成分(fen)能夠促進脂(zhi)溶(rong)性維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的吸(xi)收，而(er)且(qie)會減少維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)之間的不(bu)良(liang)作用(yong)。除此之外(wai)(wai)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)還(huan)不(bu)能和其(qi)它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素品牌。其(qi)包裝上必(bi)須標有藥(yao)準字××號(hao)、產品批號(hao)、成分和含量、生產日期(qi)、有效期(qi)、廠名、廠址等。選用(yong)時(shi)仔細閱(yue)讀說(shuo)明書。由于受體(ti)質、飲食(shi)習(xi)慣(guan)和土壤水質的(de)影響，各國(guo)人的(de)營養狀況不盡相同，所以應該選擇適合國(guo)人特點的(de)產品。
