一、復合維生素有哪些成分
復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片(pian)的主要成分是12種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙(yan)酰胺、泛酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)素(su)如果(guo)(guo)對(dui)于營(ying)養良好的人群(qun)是(shi)完全沒有必要進(jin)行額外的藥物補(bu)充的。但是(shi)如果(guo)(guo)身(shen)體(ti)出現多種(zhong)維生(sheng)素(su)缺乏的話，服(fu)用(yong)復合(he)維生(sheng)素(su)能夠幫助身(shen)體(ti)盡(jin)快補(bu)充多種(zhong)維生(sheng)素(su)，讓身(shen)體(ti)中維生(sheng)素(su)能夠有效的參與腦細胞(bao)的活力保持，防止大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身(shen)(shen)體(ti)營養不良的(de)(de)人來說，身(shen)(shen)體(ti)很容易(yi)缺乏多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)，在(zai)食用蔬(shu)菜水果等(deng)含有(you)豐富維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)食物之后，配合服用復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)是可以很好(hao)的(de)(de)幫助防治營養不良的(de)(de)。因為(wei)復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)是按照一定(ding)比例分配各種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)，這可以避免因為(wei)某種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)過(guo)多(duo)而(er)影(ying)響身(shen)(shen)體(ti)對(dui)其他(ta)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)吸收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出(chu)現不同程度的下(xia)降，特別是很多(duo)老(lao)人牙齒變(bian)得松動、掉(diao)落，很多(duo)食(shi)物(wu)無法正常進食(shi)，適量服用復(fu)合維(wei)生(sheng)素能夠幫助他們(men)補充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)中的(de)(de)維生素(su)和礦物質對于維持人(ren)體(ti)正常的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝有著至關重要的(de)(de)作用。如果身(shen)體(ti)出(chu)現多種(zhong)維生素(su)缺(que)乏的(de)(de)狀態，很容易導(dao)致機(ji)體(ti)代(dai)謝功能出(chu)現障礙(ai)，引發身(shen)體(ti)諸多疾病。復(fu)合維生素(su)能夠幫助補充身(shen)體(ti)所需的(de)(de)多種(zhong)維生素(su)，避(bi)免身(shen)體(ti)多種(zhong)維生素(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食不(bu)(bu)(bu)規律、不(bu)(bu)(bu)平衡，偏食、挑(tiao)食，不(bu)(bu)(bu)能保(bao)證日常一日三餐者。
2、處(chu)于某些特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)狀態(tai)下的(de)(de)(de)(de)人需要(yao)和復合維生素“親(qin)密(mi)接觸”，比如總坐(zuo)在電腦前(qian)的(de)(de)(de)(de)、工作(zuo)壓力大、神經高度緊(jin)張、出差頻繁的(de)(de)(de)(de)“空中(zhong)飛人”，或(huo)是常(chang)年在高溫、寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)環境中(zhong)工作(zuo)的(de)(de)(de)(de)人。
3、有(you)不(bu)良生活習慣(guan)的人。
4、在特(te)殊的(de)生理周期(qi)，如孕產(chan)婦(fu)或病人。
5、老人。曾有報道證實(shi)，補(bu)充(chong)維生(sheng)素對于預防心腦(nao)血管疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)合維生(sheng)素補品，對3歲以(yi)下的(de)兒童是不合適(shi)的(de)。此外，患高維生(sheng)素A和(he)（或）維生(sheng)素D血癥(zheng)，或存在腎功(gong)能損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利(li)用(yong)障(zhang)礙、高鈣血癥(zheng)、尿鈣過高等疾病時禁用(yong)復(fu)合維生(sheng)素片。
2、食(shi)用復合維(wei)生(sheng)素片(pian)不(bu)能(neng)超量，如果(guo)超量服用會引起不(bu)良(liang)反應，所以最好不(bu)要長期服用復合維(wei)生(sheng)素。
3、服(fu)用(yong)復合維(wei)生素(su)應當在進(jin)餐即(ji)將(jiang)結(jie)束的時候(hou)吞服(fu)，或(huo)者用(yong)餐結(jie)束后馬上服(fu)用(yong)，另外還要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹服(fu)用(yong)，否則吸收不(bu)佳(jia)，還對(dui)胃腸有(you)刺(ci)激作用(yong)。這(zhe)是因(yin)為食物中的成(cheng)分能(neng)(neng)夠促進(jin)脂溶性(xing)維(wei)生素(su)的吸收，而且會(hui)減(jian)少維(wei)生素(su)之(zhi)間的不(bu)良作用(yong)。除此之(zhi)外維(wei)生素(su)還不(bu)能(neng)(neng)和其它藥物同時服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其(qi)包裝上必須(xu)標有藥準字(zi)××號、產(chan)品批號、成分和含量(liang)、生產(chan)日期(qi)、有效(xiao)期(qi)、廠名、廠址(zhi)等。選用時仔(zi)細閱讀說明書。由于受體質、飲食習慣和土(tu)壤水質的影響，各國人(ren)的營養(yang)狀況不盡相同，所以(yi)應該選擇適合國人(ren)特點的產(chan)品。
