一、復合維生素有哪些成分
復合維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主(zhu)要成分是12種維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生素如果對(dui)于營(ying)養良好(hao)的(de)人群是(shi)(shi)完全沒有必(bi)要進行(xing)額外的(de)藥物(wu)補充的(de)。但(dan)是(shi)(shi)如果身體出現多(duo)種維生素缺乏(fa)的(de)話，服用復合維生素能(neng)夠幫(bang)助身體盡(jin)快補充多(duo)種維生素，讓身體中維生素能(neng)夠有效的(de)參與腦(nao)細胞(bao)的(de)活力(li)保持，防止大腦(nao)退化(hua)。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營養不良(liang)的(de)(de)人來說(shuo)，身(shen)體很(hen)容易缺乏多種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水果等含有豐富維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)食物(wu)之后，配合服用復(fu)合維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是可(ke)以很(hen)好的(de)(de)幫助防治營養不良(liang)的(de)(de)。因(yin)為復(fu)合維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是按照一定比例(li)分配各種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)，這(zhe)可(ke)以避(bi)免因(yin)為某種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影響身(shen)體對其(qi)他維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸收(shou)代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身體(ti)機能(neng)出現不同程度的下降，特別是(shi)很(hen)多(duo)老人牙(ya)齒變得松動、掉落，很(hen)多(duo)食物(wu)無法正(zheng)常進食，適(shi)量服用(yong)復合維生素能(neng)夠(gou)幫助(zhu)他們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身體(ti)(ti)中的(de)維(wei)(wei)生素和礦物質對于維(wei)(wei)持人(ren)體(ti)(ti)正(zheng)常的(de)新(xin)陳代謝有著至(zhi)關重要的(de)作(zuo)用。如果身體(ti)(ti)出現多(duo)種維(wei)(wei)生素缺乏的(de)狀態，很容易導致機體(ti)(ti)代謝功能出現障礙，引(yin)發身體(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復合(he)維(wei)(wei)生素能夠幫(bang)助補充身體(ti)(ti)所需(xu)的(de)多(duo)種維(wei)(wei)生素，避(bi)免身體(ti)(ti)多(duo)種維(wei)(wei)生素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食(shi)不規律、不平(ping)衡(heng)，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證日常一日三餐(can)者(zhe)。
2、處于某些特殊的(de)工作狀態下的(de)人(ren)需要(yao)和(he)復合(he)維生素(su)“親密接觸”，比(bi)如總坐(zuo)在電腦(nao)前(qian)的(de)、工作壓(ya)力大、神經高度(du)緊張、出差頻(pin)繁的(de)“空中飛(fei)人(ren)”，或是(shi)常(chang)年在高溫、寒冷的(de)環境中工作的(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣的人。
4、在(zai)特殊的生(sheng)理周期(qi)，如孕產婦或病人。
5、老(lao)人。曾(ceng)有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合維(wei)(wei)生素(su)補品，對3歲以下的兒童是不合適(shi)的。此(ci)外，患高維(wei)(wei)生素(su)A和(he)（或(huo)）維(wei)(wei)生素(su)D血(xue)癥(zheng)，或(huo)存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用(yong)障礙(ai)、高鈣(gai)血(xue)癥(zheng)、尿鈣(gai)過高等疾病時禁用(yong)復合維(wei)(wei)生素(su)片。
2、食用(yong)復合維(wei)生素片不(bu)能超量，如果(guo)超量服用(yong)會引起不(bu)良(liang)反應，所(suo)以最好不(bu)要長期服用(yong)復合維(wei)生素。
3、服用(yong)復合維(wei)生(sheng)素(su)應當在(zai)進(jin)餐(can)即將(jiang)結(jie)束的時(shi)候吞服，或(huo)者用(yong)餐(can)結(jie)束后馬上服用(yong)，另(ling)外還(huan)要注意不要空腹(fu)服用(yong)，否則吸收不佳，還(huan)對胃腸有刺激作用(yong)。這是因為(wei)食物中的成分能夠促進(jin)脂溶性維(wei)生(sheng)素(su)的吸收，而(er)且會減少維(wei)生(sheng)素(su)之間的不良(liang)作用(yong)。除此(ci)之外維(wei)生(sheng)素(su)還(huan)不能和其它藥物同時(shi)服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維(wei)生素品牌。其包(bao)裝上必(bi)須標有藥準字(zi)××號、產(chan)品(pin)批(pi)號、成分(fen)和含(han)量、生產(chan)日(ri)期(qi)、有效期(qi)、廠名、廠址等(deng)。選用時仔細閱讀說(shuo)明書。由于受體質、飲食習(xi)慣和土壤水質的(de)影響，各(ge)國人(ren)(ren)的(de)營養狀況不(bu)盡相同，所以應該選擇適合國人(ren)(ren)特(te)點的(de)產(chan)品(pin)。
