一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的主(zhu)要成分是(shi)12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰胺(an)、泛酸鈣），7種礦物(wu)質（鈣、鎂(mei)、磷(lin)、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和微量(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素如果對于營養良好的人群(qun)是(shi)完(wan)全沒有必要進行額外的藥(yao)物補(bu)充的。但是(shi)如果身(shen)體(ti)(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)的話，服用復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素能夠幫(bang)助身(shen)體(ti)(ti)盡快補(bu)充多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素，讓身(shen)體(ti)(ti)中維(wei)生(sheng)素能夠有效的參與腦細胞的活力保持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養(yang)不良的(de)(de)人來(lai)說，身體很容(rong)易缺(que)乏多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，在食用蔬(shu)菜水(shui)果等(deng)含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)食物之后，配合(he)(he)服用復合(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是可(ke)以很好的(de)(de)幫助防治(zhi)營養(yang)不良的(de)(de)。因(yin)為復合(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是按照一定比例分配各種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)，這可(ke)以避(bi)免因(yin)為某種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)過(guo)多而影響身體對(dui)其他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人(ren)年(nian)紀越來越大，身(shen)體機能(neng)出現不同程(cheng)度的下降，特別(bie)是很多(duo)老(lao)人(ren)牙齒變(bian)得松動、掉落，很多(duo)食物(wu)無法正常進食，適量(liang)服用復合維生(sheng)素能(neng)夠(gou)幫(bang)助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身體(ti)(ti)中的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素和礦物質對(dui)于(yu)維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)正常的(de)新陳代(dai)謝有(you)著(zhu)至關(guan)重要的(de)作用。如果身體(ti)(ti)出現多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素缺乏的(de)狀態，很(hen)容易導(dao)致機體(ti)(ti)代(dai)謝功能(neng)出現障礙，引發身體(ti)(ti)諸多疾病。復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素能(neng)夠(gou)幫助(zhu)補充身體(ti)(ti)所需(xu)的(de)多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素，避免(mian)身體(ti)(ti)多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)常一日(ri)三餐者。
2、處于某(mou)些特殊(shu)的(de)工(gong)(gong)作狀態(tai)下(xia)的(de)人需要和復合維生(sheng)素“親密接觸(chu)”，比(bi)如(ru)總坐在電腦前的(de)、工(gong)(gong)作壓力大、神(shen)經高度緊張、出(chu)差頻繁的(de)“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的(de)環境中工(gong)(gong)作的(de)人。
3、有不良生活習(xi)慣的人。
4、在特殊的生理周期(qi)，如孕產婦(fu)或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充(chong)維(wei)生(sheng)素對于預防(fang)心腦血管(guan)疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)(wei)(wei)生素(su)補(bu)品(pin)，對3歲(sui)以下的(de)兒童是不合適的(de)。此外，患高維(wei)(wei)(wei)生素(su)A和（或）維(wei)(wei)(wei)生素(su)D血癥，或存在腎(shen)功能(neng)損(sun)壞、鐵(tie)蓄(xu)積、鐵(tie)利用障礙、高鈣血癥、尿(niao)鈣過(guo)高等疾病時禁用復合維(wei)(wei)(wei)生素(su)片。
2、食(shi)用復(fu)合(he)維生素片(pian)不能超量，如(ru)果(guo)超量服用會引起不良反(fan)應，所以(yi)最好不要長期(qi)服用復(fu)合(he)維生素。
3、服用(yong)復合維生(sheng)素應當(dang)在進(jin)餐(can)即將結(jie)束的(de)時候吞服，或者用(yong)餐(can)結(jie)束后馬上服用(yong)，另外還(huan)(huan)要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹服用(yong)，否則吸(xi)收(shou)(shou)不(bu)佳(jia)，還(huan)(huan)對胃腸(chang)有刺(ci)激作用(yong)。這是(shi)因為食物(wu)中的(de)成分能夠促進(jin)脂溶性維生(sheng)素的(de)吸(xi)收(shou)(shou)，而(er)且會減少維生(sheng)素之(zhi)間的(de)不(bu)良作用(yong)。除此之(zhi)外維生(sheng)素還(huan)(huan)不(bu)能和其它(ta)藥(yao)物(wu)同時服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素(su)品牌。其包(bao)裝上必須標有(you)藥準(zhun)字××號(hao)、產品批(pi)號(hao)、成分和含量、生產日期、有(you)效期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用時仔細閱讀說明(ming)書。由于受(shou)體(ti)質、飲食習慣和土(tu)壤水質的影響，各國人的營養狀況不盡相同，所以應(ying)該選擇適(shi)合國人特點(dian)的產品。
