一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主(zhu)要成分是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵(tie)、錳、鋅）和微(wei)量元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)如果對于營養(yang)良(liang)好的(de)(de)人群是完全沒(mei)有(you)必要(yao)進行額外的(de)(de)藥物補充(chong)的(de)(de)。但是如果身(shen)體出現多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)(de)話，服用復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠幫助身(shen)體盡快補充(chong)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，讓身(shen)體中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠有(you)效的(de)(de)參與腦細胞(bao)的(de)(de)活(huo)力保持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養不(bu)良(liang)的人來說，身體很(hen)容易缺乏多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素，在食(shi)用蔬菜(cai)水果(guo)等含有豐富維生(sheng)(sheng)素的食(shi)物之后，配合服用復(fu)合維生(sheng)(sheng)素是(shi)可以很(hen)好的幫助防(fang)治營養不(bu)良(liang)的。因(yin)為復(fu)合維生(sheng)(sheng)素是(shi)按照(zhao)一定比例(li)分配各(ge)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素的，這(zhe)可以避免因(yin)為某種(zhong)維生(sheng)(sheng)素過多(duo)而影響身體對(dui)其他(ta)維生(sheng)(sheng)素的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)(ren)年紀越來(lai)越大(da)，身體機能出現不同程度的下降，特別(bie)是很(hen)多老人(ren)(ren)牙齒(chi)變得松動(dong)、掉落，很(hen)多食物(wu)無法正常進食，適量服用復合維生素能夠幫(bang)助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素和(he)礦物質對于(yu)維持(chi)人體(ti)正常的(de)新陳代(dai)謝(xie)有著(zhu)至關重(zhong)要的(de)作用。如果(guo)身(shen)體(ti)出現(xian)(xian)多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素缺乏(fa)的(de)狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代(dai)謝(xie)功能出現(xian)(xian)障(zhang)礙，引發身(shen)體(ti)諸多疾病(bing)。復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素能夠幫助補充身(shen)體(ti)所需的(de)多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素，避免身(shen)體(ti)多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證(zheng)日常一(yi)日三餐者。
2、處于某(mou)些特殊的(de)(de)工作(zuo)狀(zhuang)態(tai)下的(de)(de)人(ren)需要(yao)和(he)復合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦(nao)前的(de)(de)、工作(zuo)壓力大(da)、神經高(gao)度緊張、出(chu)差頻繁的(de)(de)“空中飛人(ren)”，或是(shi)常年在高(gao)溫、寒冷的(de)(de)環境中工作(zuo)的(de)(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣的(de)人(ren)。
4、在特殊的生理周期，如孕產婦(fu)或病(bing)人。
5、老(lao)人(ren)。曾有(you)(you)報道證實，補充維生(sheng)素對于預防心腦血管疾病也大(da)有(you)(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復(fu)合(he)維生(sheng)素補品，對3歲(sui)以下的兒(er)童是不合(he)適的。此外，患高維生(sheng)素A和(he)（或）維生(sheng)素D血癥(zheng)(zheng)，或存在腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障礙(ai)、高鈣血癥(zheng)(zheng)、尿鈣過(guo)高等疾病(bing)時禁(jin)用復(fu)合(he)維生(sheng)素片。
2、食用復合(he)維(wei)生素片不(bu)(bu)能超量，如果超量服(fu)用會引起不(bu)(bu)良反應，所以最好不(bu)(bu)要長期服(fu)用復合(he)維(wei)生素。
3、服用(yong)復合維(wei)生素應當在進餐(can)即將結(jie)束(shu)的(de)(de)時候(hou)吞服，或者用(yong)餐(can)結(jie)束(shu)后馬上服用(yong)，另外(wai)還要注意不(bu)(bu)要空(kong)腹服用(yong)，否則(ze)吸(xi)收不(bu)(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺激作用(yong)。這是因為食(shi)物中的(de)(de)成分能夠促進脂溶性(xing)維(wei)生素的(de)(de)吸(xi)收，而且會減少維(wei)生素之(zhi)間的(de)(de)不(bu)(bu)良作用(yong)。除此之(zhi)外(wai)維(wei)生素還不(bu)(bu)能和其(qi)它藥物同時服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素(su)品牌。其包裝上必(bi)須標有藥準(zhun)字××號、產品批號、成分(fen)和含量、生產日(ri)期(qi)、有效(xiao)期(qi)、廠名(ming)、廠址等。選用時(shi)仔(zi)細(xi)閱(yue)讀說(shuo)明(ming)書。由于受體質(zhi)(zhi)、飲(yin)食習慣和土壤水質(zhi)(zhi)的影響，各國人的營(ying)養狀況不(bu)盡相同，所(suo)以(yi)應該(gai)選擇適(shi)合國人特點的產品。
