一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主要成分是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元(yuan)素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)(fu)合維(wei)生(sheng)素如果對于營養良好的(de)(de)人群是(shi)完全沒(mei)有必要進行額外的(de)(de)藥物補(bu)充的(de)(de)。但(dan)是(shi)如果身體出(chu)現多種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺乏的(de)(de)話(hua)，服用(yong)復(fu)(fu)合維(wei)生(sheng)素能(neng)夠(gou)幫(bang)助身體盡快補(bu)充多種(zhong)維(wei)生(sheng)素，讓身體中維(wei)生(sheng)素能(neng)夠(gou)有效的(de)(de)參與(yu)腦細(xi)胞的(de)(de)活力保(bao)持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對于身體(ti)營(ying)養不(bu)良的(de)(de)人來說，身體(ti)很容易缺(que)乏多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，在食(shi)用(yong)蔬菜水(shui)果等含有(you)豐富維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)食(shi)物(wu)之后，配合服用(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是可以很好的(de)(de)幫(bang)助防治營(ying)養不(bu)良的(de)(de)。因為復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是按照一定比例(li)分配各(ge)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)，這(zhe)可以避免(mian)因為某種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)過(guo)多而影響身體(ti)對其他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)吸收代(dai)謝(xie)。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體(ti)機能(neng)出(chu)現不同程度(du)的下降(jiang)，特別是(shi)很(hen)多老(lao)人牙齒變得松動(dong)、掉落(luo)，很(hen)多食(shi)物無法正常進食(shi)，適量(liang)服用復合維生(sheng)素能(neng)夠幫(bang)助他們補(bu)充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)(shen)體(ti)中的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)對于維持(chi)人(ren)體(ti)正常的(de)新陳代謝有著至關(guan)重要的(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)出現多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)的(de)狀態(tai)，很(hen)容(rong)易導(dao)致機體(ti)代謝功(gong)能(neng)出現障礙，引發身(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫助補(bu)充身(shen)(shen)體(ti)所需的(de)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，避免身(shen)(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律(lv)、不(bu)平衡，偏(pian)食、挑(tiao)食，不(bu)能保證日常一(yi)日三餐者。
2、處于某些特殊(shu)的(de)工(gong)(gong)作(zuo)狀態下的(de)人需(xu)要和復合(he)維生(sheng)素(su)“親密接觸”，比如總坐(zuo)在電腦前的(de)、工(gong)(gong)作(zuo)壓力大、神(shen)經高(gao)度(du)緊張、出差頻繁的(de)“空中飛(fei)人”，或是常(chang)年(nian)在高(gao)溫(wen)、寒冷的(de)環境中工(gong)(gong)作(zuo)的(de)人。
3、有不良生活習慣的人。
4、在特殊的生理(li)周期(qi)，如(ru)孕產婦(fu)或病(bing)人(ren)。
5、老人。曾(ceng)有報道(dao)證實，補充維(wei)生素對于(yu)預防心腦血管疾病也大(da)有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合(he)維生素補品，對3歲(sui)以下(xia)的兒童是不合(he)適的。此外，患高(gao)維生素A和（或）維生素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高(gao)鈣血癥、尿(niao)鈣過高(gao)等(deng)疾病(bing)時禁(jin)用復合(he)維生素片。
2、食用復合(he)維生素(su)(su)片不能(neng)超(chao)(chao)量(liang)，如果(guo)超(chao)(chao)量(liang)服用會引(yin)起(qi)不良反應，所(suo)以最好不要長期服用復合(he)維生素(su)(su)。
3、服(fu)(fu)用復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)應當在(zai)進(jin)(jin)餐(can)即(ji)將(jiang)結束的(de)(de)時候吞(tun)服(fu)(fu)，或者用餐(can)結束后馬上服(fu)(fu)用，另(ling)外(wai)還要注意不(bu)要空(kong)腹服(fu)(fu)用，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對胃腸有刺激(ji)作用。這是因為(wei)食(shi)物中的(de)(de)成(cheng)分(fen)能夠促(cu)進(jin)(jin)脂溶(rong)性維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸收(shou)，而且會減少維生(sheng)(sheng)素(su)(su)之間(jian)的(de)(de)不(bu)良作用。除此(ci)之外(wai)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)還不(bu)能和(he)其它藥物同時服(fu)(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生素品牌。其包裝上(shang)必須標有藥準字××號(hao)、產品批號(hao)、成分和含(han)量、生產日期(qi)、有效期(qi)、廠名、廠址等。選用時仔(zi)細閱讀(du)說明書。由(you)于受體質(zhi)、飲食(shi)習慣和土(tu)壤水(shui)質(zhi)的影響，各(ge)國(guo)人的營養狀(zhuang)況(kuang)不盡(jin)相同(tong)，所(suo)以應(ying)該選擇適合國(guo)人特(te)點的產品。
