復合維生(sheng)(sheng)素是一種營養(yang)補(bu)充劑，可以用來預防或緩解因不良飲食、生(sheng)(sheng)活習慣所引起的維生(sheng)(sheng)素缺乏。

不同(tong)品牌生(sheng)(sheng)(sheng)產的復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的成分各有(you)差異，但一般來說(shuo)，復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的成分都會(hui)有(you)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、鈣元素(su)(su)(su)(su)、鎂元素(su)(su)(su)(su)等。

復合維(wei)(wei)生素(su)和多種維(wei)(wei)生素(su)的(de)(de)(de)區別就在于營(ying)養成(cheng)(cheng)分的(de)(de)(de)不同，多種維(wei)(wei)生素(su)除(chu)了含(han)有(you)維(wei)(wei)生素(su)成(cheng)(cheng)分之外，還會含(han)有(you)礦(kuang)物質、葉酸等成(cheng)(cheng)分，而復合維(wei)(wei)生素(su)的(de)(de)(de)主要成(cheng)(cheng)分則是各種不同種類的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)。

復合維(wei)生(sheng)素(su)和綜合維(wei)生(sheng)素(su)幾乎是沒有區別的(de)，它們主要的(de)營養成分都(dou)是維(wei)生(sheng)素(su)。

復合維生素含量(liang)(liang)較多的(de)瓜果蔬菜有芹菜、土豆、洋蔥、黃(huang)瓜、番茄(qie)等，平時可以適量(liang)(liang)吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)這些瓜果蔬菜，通過(guo)正常進食(shi)來補充體內的(de)維生素含量(liang)(liang)。

適(shi)量服用復合維生(sheng)素(su)b作用有防止腦退化、預防營(ying)養不(bu)良、補充營(ying)養、維持身體代謝等。詳細>>

在正常劑量內(nei)食用復合維生(sheng)素是沒(mei)有什么副作用的(de)，頂多(duo)會引起惡心、嘔(ou)吐或(huo)是骨骼疼(teng)痛等(deng)不良(liang)反應，但是如果(guo)過量服用，對身體(ti)健康還是有影響的(de)。

此外，需要注意的是，服(fu)用復合維生素是為了避免(mian)維生素缺乏，所以平(ping)時(shi)攝入維生素比(bi)較均衡(heng)的人群(qun)并不需要服(fu)用它。

看成分

并(bing)不是(shi)說復(fu)(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的成分(fen)種類越多越好(hao)，作為(wei)多種維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，它只(zhi)需要(yao)給我們補充好(hao)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)就(jiu)可以了，諸如(ru)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E等成分(fen)，如(ru)果有添(tian)加很多微量(liang)元素(su)(su)(su)成分(fen)的話，還是(shi)不太(tai)建議(yi)大(da)家選(xuan)購，因為(wei)很有可能導致重復(fu)(fu)攝入(ru)，反而對(dui)健康(kang)不好(hao)。

看生產信息

作為(wei)一(yi)種(zhong)保健型產(chan)品，在(zai)選(xuan)購(gou)的時候一(yi)定一(yi)定要注意生(sheng)(sheng)產(chan)信息，包括(kuo)生(sheng)(sheng)產(chan)廠(chang)家、生(sheng)(sheng)產(chan)日期(qi)、保質期(qi)、生(sheng)(sheng)產(chan)批準文號等信息。

參考口碑

在買(mai)復合維生素片的時候，還可(ke)以對比一下(xia)各大復合維生素品牌(pai)的消費(fei)者(zhe)口碑，選擇(ze)廣(guang)大消費(fei)者(zhe)認可(ke)的品牌(pai)。

可以適(shi)量補(bu)充復合維生素的(de)人群有飲(yin)食、生活不(bu)規律的(de)人群；抵抗力(li)比較(jiao)低的(de)病人或(huo)老人；正處于生長發育期的(de)青少年等。

Maigoo小編(bian)提醒大家(jia)注意，復合維(wei)生素(su)片屬于一種營養保(bao)健(jian)品，不(bu)(bu)要(yao)(yao)自(zi)己隨意補充，最好在問過醫生之后(hou)再決(jue)定要(yao)(yao)不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃復合維(wei)生素(su)片。

一(yi)般不建(jian)議長(chang)(chang)期(qi)服用(yong)復合維(wei)生素片，因為它畢竟屬于藥(yao)物，長(chang)(chang)期(qi)服用(yong)總(zong)歸對身體健康有影響。在平時可以注意多食用(yong)一(yi)點瓜果(guo)蔬菜來(lai)補充維(wei)生素。

復合維生(sheng)素(su)片屬(shu)于維生(sheng)素(su)類(lei)的保健品，常(chang)規(gui)劑量(liang)連續服(fu)用一到兩個月即(ji)可，如(ru)果自己感覺體內維生(sheng)素(su)得到了有效補充，也可以(yi)提前(qian)停止服(fu)用。

復合維生素片可以在早(zao)晨(chen)的(de)時候，和早(zao)餐(can)一起(qi)同(tong)服，也可以在晚上和晚餐(can)一起(qi)同(tong)服。最好不要(yao)空腹食用，這(zhe)樣很(hen)容易導致惡心、反胃。

不同年齡階段，復合維(wei)生(sheng)素(su)b的(de)服(fu)用劑量也有所差別。建議兒童一(yi)(yi)天(tian)吃一(yi)(yi)片就可以了，青少年和成年人可以適量增加(jia)一(yi)(yi)點，一(yi)(yi)天(tian)服(fu)用兩(liang)片復合維(wei)生(sheng)素(su)b片。

1、弄清自己的身體狀況后再服用

并(bing)不是說所有(you)人都(dou)需要補充維(wei)生素的，所以在服用復合維(wei)生素b片之前，應(ying)當了解自己(ji)的營(ying)養狀況，不要胡亂吃。

2、復合維生素片最好隨餐服用

隨餐服用(yong)復合維生素片能(neng)夠更(geng)有(you)利于人體吸收，而且還能(neng)保(bao)護腸(chang)胃免(mian)受刺激。

3、不要忽視蔬菜瓜果的攝入

不要以為吃了(le)復(fu)合維(wei)生(sheng)素之后就能不吃蔬菜瓜果了(le)，要知道復(fu)合維(wei)生(sheng)素片只是一種(zhong)營養補充劑，在日(ri)常生(sheng)活中還是要按時按量吃蔬菜瓜果，這樣(yang)才會更健康。

復合維(wei)生素片應當放在(zai)25℃以(yi)下密封保存(cun)，在(zai)儲存(cun)的時候要注(zhu)意(yi)溫度(du)適(shi)中、避免陽光直(zhi)射、避免濕度(du)過高、注(zhu)意(yi)不要和金(jin)屬物品接觸(chu)。

1、每逢節日(ri)活動，就到了(le)網購達人們大展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五花八門的(de)商品(pin)、參差不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何(he)下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了(le)網購達人們(men)大展身手的(de)時候(hou)了(le)，然(ran)而面(mian)對(dui)五花(hua)八門的(de)商品(pin)、參(can)差(cha)不(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)知(zhi)如(ru)何(he)下手？