一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主要成分是(shi)12種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰(xian)胺、泛(fan)酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生(sheng)素(su)(su)如果對(dui)于營養(yang)良好的(de)(de)人群是(shi)完全(quan)沒(mei)有必(bi)要進行額外的(de)(de)藥物補充的(de)(de)。但是(shi)如果身體出現多種維生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)(de)話，服用復合維生(sheng)素(su)(su)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)幫助身體盡快補充多種維生(sheng)素(su)(su)，讓身體中維生(sheng)素(su)(su)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)有效的(de)(de)參與腦(nao)細(xi)胞的(de)(de)活力保持，防(fang)止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于身體營養(yang)不(bu)(bu)良的人來說，身體很容易缺乏多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，在食(shi)(shi)用蔬菜水果等含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的食(shi)(shi)物之(zhi)后(hou)，配(pei)合(he)服用復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是可以很好的幫助防治(zhi)營養(yang)不(bu)(bu)良的。因為(wei)復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是按照一定比例分(fen)配(pei)各種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的，這可以避免因為(wei)某種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)過多(duo)而影響身體對其他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人(ren)年(nian)紀越(yue)來(lai)越(yue)大，身體機能出現不同程度的下降，特別是很多老人(ren)牙齒變得(de)松動、掉落，很多食(shi)(shi)物無(wu)法正(zheng)常進食(shi)(shi)，適量(liang)服用復(fu)合維生素能夠幫助(zhu)他們補充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)體(ti)(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦物質對于維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)正常(chang)的(de)新陳代謝(xie)有著至關重要的(de)作用。如果身(shen)體(ti)(ti)出現(xian)多(duo)(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)狀態，很容易導致機體(ti)(ti)代謝(xie)功(gong)能出現(xian)障礙，引發身(shen)體(ti)(ti)諸(zhu)多(duo)(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助(zhu)補(bu)充身(shen)體(ti)(ti)所需的(de)多(duo)(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避免身(shen)體(ti)(ti)多(duo)(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)能保證(zheng)日常一日三(san)餐者。
2、處于某些(xie)特殊的(de)(de)工(gong)作狀態下的(de)(de)人(ren)需要和復合維生素“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦前的(de)(de)、工(gong)作壓(ya)力大、神經高度(du)緊張、出(chu)差頻繁的(de)(de)“空中飛人(ren)”，或是常年在高溫、寒冷的(de)(de)環境中工(gong)作的(de)(de)人(ren)。
3、有(you)不良生活習慣的人。
4、在特殊的生理周期，如孕產(chan)婦(fu)或病(bing)人。
5、老人。曾有報(bao)道證實，補充維(wei)生素對于預防心(xin)腦血管疾病也(ye)大(da)有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)生素補(bu)品，對(dui)3歲(sui)以下的兒(er)童是不合適(shi)的。此(ci)外，患(huan)高(gao)維(wei)生素A和（或）維(wei)生素D血(xue)癥(zheng)，或存在(zai)腎功能損壞(huai)、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用(yong)障礙(ai)、高(gao)鈣血(xue)癥(zheng)、尿鈣過高(gao)等疾病時禁用(yong)復合維(wei)生素片。
2、食用復合維(wei)生素片不(bu)能超(chao)量，如果超(chao)量服用會引起不(bu)良(liang)反應，所(suo)以最好不(bu)要長期服用復合維(wei)生素。
3、服用復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)應當在(zai)進(jin)餐即將結束的時候吞(tun)服，或者用餐結束后馬上服用，另(ling)外(wai)還(huan)(huan)(huan)要注意(yi)不(bu)(bu)要空腹(fu)服用，否則吸收不(bu)(bu)佳，還(huan)(huan)(huan)對胃腸有刺(ci)激作(zuo)用。這是因為食物中的成分能(neng)夠促進(jin)脂(zhi)溶性維(wei)(wei)生素(su)的吸收，而且會減少維(wei)(wei)生素(su)之(zhi)間的不(bu)(bu)良作(zuo)用。除此之(zhi)外(wai)維(wei)(wei)生素(su)還(huan)(huan)(huan)不(bu)(bu)能(neng)和其(qi)它(ta)藥物同時服用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝上(shang)必(bi)須標(biao)有藥準字××號(hao)、產(chan)品批號(hao)、成分和含量(liang)、生產(chan)日期(qi)、有效(xiao)期(qi)、廠名、廠址等。選用(yong)時仔(zi)細閱(yue)讀(du)說明(ming)書(shu)。由于受(shou)體質、飲(yin)食(shi)習慣和土壤水(shui)質的(de)影響(xiang)，各國人的(de)營養狀況不盡相(xiang)同，所以應該(gai)選擇適合(he)國人特點的(de)產(chan)品。
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