一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主要成分(fen)是(shi)12種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰胺、泛酸鈣(gai)），7種(zhong)礦物(wu)質（鈣(gai)、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)如果(guo)對于營養良好的(de)人群(qun)是(shi)(shi)完全沒有必要(yao)進行額(e)外(wai)的(de)藥(yao)物(wu)補(bu)充的(de)。但(dan)是(shi)(shi)如果(guo)身(shen)(shen)體出現多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)話(hua)，服用復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)能夠幫(bang)助身(shen)(shen)體盡快補(bu)充多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)，讓身(shen)(shen)體中維(wei)生(sheng)素(su)能夠有效的(de)參與(yu)腦細(xi)胞的(de)活力保持，防(fang)止大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體(ti)營(ying)(ying)養不良的人來說，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺乏多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水果等含有(you)豐富(fu)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的食物之后(hou)，配(pei)合(he)(he)服用復合(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是可以(yi)很(hen)好的幫助防(fang)治營(ying)(ying)養不良的。因為(wei)(wei)復合(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是按(an)照(zhao)一定比例分配(pei)各種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的，這可以(yi)避免因為(wei)(wei)某種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影響身(shen)體(ti)對其(qi)他維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀越來越大，身體(ti)機能出現不(bu)同程度的(de)下降(jiang)，特別是很多老(lao)人牙齒(chi)變(bian)得松動、掉落，很多食物(wu)無法正(zheng)常(chang)進食，適量服用(yong)復合維(wei)生素(su)能夠(gou)幫助他們(men)補充營(ying)養(yang)。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素和礦物(wu)質對于維(wei)持(chi)人體正常的(de)新陳代(dai)謝有(you)著至關(guan)重要的(de)作用(yong)。如果身(shen)體出現多(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏的(de)狀(zhuang)態，很容(rong)易導致機體代(dai)謝功能出現障礙(ai)，引(yin)發身(shen)體諸多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)(sheng)素能夠幫(bang)助補充身(shen)體所(suo)需的(de)多(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素，避免(mian)身(shen)體多(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規(gui)律、不平(ping)衡，偏(pian)食、挑(tiao)食，不能保證(zheng)日常一日三餐者。
2、處于某些特殊的工作狀態(tai)下的人(ren)需要和復合維生(sheng)素“親密接觸”，比(bi)如總坐在電腦前(qian)的、工作壓力大(da)、神(shen)經高度緊張、出差頻(pin)繁的“空中飛人(ren)”，或是常年在高溫(wen)、寒冷的環境中工作的人(ren)。
3、有不良生活習慣的人。
4、在(zai)特殊的生理周期，如孕(yun)產婦或病人(ren)。
5、老人(ren)。曾有報道證實，補充維生素(su)對(dui)于(yu)預(yu)防心腦(nao)血管疾病也(ye)大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復(fu)(fu)合維(wei)生素(su)(su)補品，對3歲以(yi)下的兒童(tong)是不合適(shi)的。此外，患(huan)高維(wei)生素(su)(su)A和（或）維(wei)生素(su)(su)D血(xue)癥，或存(cun)在(zai)腎功能損壞(huai)、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障(zhang)礙、高鈣(gai)血(xue)癥、尿鈣(gai)過(guo)高等疾病(bing)時禁用復(fu)(fu)合維(wei)生素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)片不能超量，如果(guo)超量服(fu)用會引(yin)起(qi)不良反應，所(suo)以最好不要長期服(fu)用復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)。
3、服用(yong)復合維生素(su)應當在進餐(can)(can)即(ji)將結束的時候吞服，或者(zhe)用(yong)餐(can)(can)結束后馬上服用(yong)，另外還要(yao)注(zhu)意不要(yao)空腹服用(yong)，否則吸收不佳(jia)，還對胃(wei)腸(chang)有刺激作用(yong)。這是(shi)因為食物中的成分(fen)能夠促進脂溶性維生素(su)的吸收，而且會減(jian)少維生素(su)之(zhi)間的不良作用(yong)。除此之(zhi)外維生素(su)還不能和其它(ta)藥物同時服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維(wei)生素品牌。其包裝上必須(xu)標有(you)(you)藥準字××號(hao)、產品(pin)(pin)批(pi)號(hao)、成分(fen)和含量、生(sheng)產日期(qi)、有(you)(you)效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等(deng)。選用時仔(zi)細閱讀說明(ming)書。由于(yu)受體質、飲食(shi)習慣(guan)和土壤水質的影響，各(ge)國人的營養(yang)狀況(kuang)不盡(jin)相同(tong)，所以(yi)應該選擇(ze)適合國人特點的產品(pin)(pin)。
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