華爾茲是什么舞
華爾茲(Waltz),又稱圓舞曲,一種自娛舞蹈形式,是(shi)舞(wu)廳舞(wu)中(zhong)最早的、也是(shi)生命力非常強的自娛舞(wu)形式。
華爾茲是摩(mo)登舞(wu)項(xiang)目之一,具有優(you)美(mei)、柔(rou)和的(de)特質,舞(wu)曲旋(xuan)律優(you)美(mei)抒情(qing),節奏(zou)為3/4的(de)中慢板,每(mei)分鐘(zhong)28到(dao)30小節左右。通過(guo)膝、踝、足底、跟掌趾的(de)動(dong)作,結合身體的(de)升(sheng)降(jiang)、傾斜、擺(bai)蕩,帶動(dong)舞(wu)步移動(dong),使舞(wu)步起伏連綿,舞(wu)姿華麗(li)典雅。
華爾茲的特點
1、擺蕩(dang)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)與轉(zhuan)(zhuan)身(shen)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)是不(bu)能分開的(de),兩(liang)者之間并(bing)存(cun)的(de)是一(yi)種引(yin)擎與輪(lun)胎的(de)關系(xi),沒(mei)有轉(zhuan)(zhuan)身(shen)動(dong)(dong)(dong)作(zuo),擺蕩(dang)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)將顯得(de) 硬而(er)(er)不(bu)平(ping)衡,擺蕩(dang)的(de)完成(cheng)表(biao)象,要(yao)藉(jie)著身(shen)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)經過身(shen)體中(zhong)心(xin)以及腿部(bu)、臀部(bu)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong),還有肩膀與手臂的(de)擺轉(zhuan)(zhuan)來達成(cheng)時間運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)技(ji)巧(qiao),來完成(cheng)輕盈且優雅而(er)(er)具有動(dong)(dong)(dong)力型態舞姿。
2、舞者的(de)思考邏輯會(hui)以為上身不動就是(shi)好的(de)現(xian)象,但肢(zhi)體是(shi)自由的(de),舞伴之(zhi)間(jian)的(de)配合(he)與協調更(geng)是(shi)不能(neng)受到束縛(fu),身轉(zhuan)動作(zuo)能(neng)使(shi)得肢(zhi)體肌(ji)肉能(neng)產生松弛的(de)作(zuo)用,所以擺蕩之(zhi)前必(bi)須作(zuo)好身轉(zhuan)動作(zuo)的(de)準(zhun)備(bei)工作(zuo);雙膝松曲(qu),自腿部(bu)以上將身體稍向前撐(cheng),雙肩(jian)放松平(ping)放,背腰稍微撐(cheng)緊,身體重力置于(yu)雙掌。
3、開始移動(dong)后,舞步(bu)里所指的(de)轉(zhuan)度(du)(du)(du),指的(de)是雙足之(zhi)間的(de)轉(zhuan)度(du)(du)(du),并非指身體的(de)轉(zhuan)度(du)(du)(du),尤其是女士(shi),幾乎(hu)只有前進與后退的(de)動(dong)作,轉(zhuan)度(du)(du)(du)則由(you)男(nan)士(shi)全部來完(wan)成。
跳華爾茲的好處
1、華爾茲號(hao)稱“舞(wu)中之王”,充(chong)分體(ti)現了(le)舞(wu)蹈的(de)(de)雍容華貴、女士的(de)(de)婀娜優美、男士的(de)(de)紳士風度,可(ke)以通過舞(wu)蹈培養文明禮儀(yi)。
2、可以(yi)培養團(tuan)結協作、互相幫助的精(jing)神,因為華爾茲跳(tiao)得好不(bu)好要看兩個人的協調配(pei)合。
3、華爾茲(zi)是一項很好的(de)運動,可(ke)以通過表演(yan)時(shi)間的(de)長短(duan)和訓練的(de)次數(shu)來達到健身(shen)的(de)目的(de)。
華爾茲基本舞步講解
1、方步
方(fang)步(bu)(bu)是由(you)一(yi)個(ge)前(qian)進(jin)基(ji)本(ben)步(bu)(bu)和一(yi)個(ge)后退(tui)基(ji)本(ben)步(bu)(bu)在運(yun)(yun)動中構成(cheng)(cheng)的(de)(de)。由(you)于約定俗(su)成(cheng)(cheng)的(de)(de)男左女右起(qi)步(bu)(bu)習慣,進(jin)左退(tui)右和退(tui)左進(jin)右將造成(cheng)(cheng)完(wan)全不同的(de)(de)運(yun)(yun)動軌(gui)跡發展方(fang)向。練習前(qian)進(jin)方(fang)步(bu)(bu),只(zhi)能適應進(jin)左退(tui)右的(de)(de)舞步(bu)(bu)變(bian)化(hua)(hua),遇(yu)到相(xiang)(xiang)反(fan)的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua),就(jiu)無法適應了。所(suo)以還(huan)要學會和練好后退(tui)方(fang)步(bu)(bu)。后退(tui)方(fang)步(bu)(bu)和前(qian)進(jin)方(fang)步(bu)(bu)的(de)(de)要求相(xiang)(xiang)同,只(zhi)是方(fang)向略有(you)變(bian)化(hua)(hua)。
2、左轉90度
第(di)一步(bu)必須和方步(bu)一樣,無(wu)論進退都要(yao)保(bao)持腳(jiao)形的(de)正直,而且在(zai)重(zhong)心(xin)完(wan)成(cheng)轉移后,必須將腳(jiao)跟微微抬起,讓重(zhong)心(xin)落(luo)在(zai)腳(jiao)掌(zhang)上。這樣不僅在(zai)第(di)二步(bu)刷過重(zhong)心(xin)腳(jiao)旁(pang)時能(neng)輕松地輾(zhan)動腳(jiao)掌(zhang),完(wan)成(cheng)90度轉身,而且橫移腳(jiao)的(de)紅線發展也獲得了(le)可靠的(de)保(bao)證,這時候(hou),你會(hui)體會(hui)到,方步(bu)練習的(de)苛刻要(yao)求并不是毫無(wu)道理的(de)。
3、右轉90度
先(xian)前(qian)進(jin)(jin)(jin)還是先(xian)后退是沒有一定之(zhi)規,尤其是在自(zi)娛(yu)場合,更是隨心(xin)所欲。這里主(zhu)要是為了適應男左女右的起步(bu)習慣而(er)作(zuo)的安排。假(jia)如你喜歡先(xian)進(jin)(jin)(jin)右腳作(zuo)前(qian)進(jin)(jin)(jin)右轉步(bu),不僅是可以的,而(er)且標志著你已經(jing)突破(po)了習慣的制(zhi)約,開始進(jin)(jin)(jin)入自(zi)由運動的進(jin)(jin)(jin)步(bu)狀態了。
第一拍男退(tui)左,女進右(you)。
第二拍男橫(heng)右,女橫(heng)左。
第三拍雙方并(bing)腳。
第(di)四拍男進右,女退左。
第五拍男(nan)橫(heng)左,女橫(heng)右。
第六拍雙方并(bing)腳。
再從(cong)第一(yi)拍(pai)至第六拍(pai)反(fan)復一(yi)遍,回到原起(qi)步點(dian)。