探戈適合什么樣的人跳

探戈(ge)是(shi)一(yi)種摩(mo)登(deng)舞(wu)，首先要(yao)(yao)求就是(shi)男女要(yao)(yao)有線條(tiao)感，不能太胖，個高(gao)也很必(bi)要(yao)(yao)。跳探戈(ge)對(dui)于我們(men)大多數人(ren)來說，實際只要(yao)(yao)我們(men)身體情況允許，這樣是(shi)能夠(gou)起到鍛煉效果的，對(dui)我們(men)健康(kang)是(shi)非常有意義的，所以說跳探戈(ge)大家不要(yao)(yao)錯(cuo)過。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源中西部的(de)民間舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)探(tan)(tan)戈(ge)(ge)諾舞(wu)(wu)，探(tan)(tan)戈(ge)(ge)是摩登(deng)舞(wu)(wu)中較為特(te)(te)殊(shu)的(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)，是舞(wu)(wu)中帶有拉丁特(te)(te)色的(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)。16世紀(ji)末到17世紀(ji)初，隨(sui)著(zhu)黑奴(nu)販賣進入(ru)美洲(zhou)，融合(he)了拉美民間舞(wu)(wu)蹈(dao)(dao)風格，形成了舞(wu)(wu)姿優雅灑脫的(de)墨西哥探(tan)(tan)戈(ge)(ge)和舞(wu)(wu)姿挺拔、舞(wu)(wu)步豪放健美的(de)阿根廷探(tan)(tan)戈(ge)(ge)隨(sui)后傳入(ru)歐洲(zhou)，并不斷融合(he)發(fa)展(zhan)至今。

探戈舞(wu)步(bu)華(hua)麗高(gao)雅、熱烈狂放且變化無窮，交叉步(bu)、踢腿、跳躍(yue)、旋(xuan)轉令人眼(yan)花繚亂。跳舞(wu)時(shi)，男士打領結穿深(shen)色晚禮服(fu)，女士有(you)著(zhu)翩(pian)翩(pian)起舞(wu)的長裙。

探戈的好處

1、跳探戈可以幫助(zhu)我們(men)強身健體(ti)，結合(he)放(fang)松(song)運動還能幫助(zhu)我們(men)輕松(song)健身。

2、跳探戈可以(yi)放松身心(xin)，緩解壓力，讓我們心(xin)境開(kai)朗(lang)，心(xin)情舒(shu)暢(chang)。

3、跳探戈的時候(hou)是需要我們和其他人(ren)一同進行(xing)的，這能幫(bang)我們提高(gao)社交能力。

4、跳(tiao)探戈可以促進(jin)血管健(jian)康(kang)，增強(qiang)心臟功(gong)能，還能很好的增強(qiang)肌肉力量(liang)。

5、跳探戈(ge)還可以(yi)幫(bang)助我們增強消(xiao)化腺的分泌功能，有效促進胃腸蠕(ru)動。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上(shang)頂(ding)與肩下(xia)沉(chen)的(de)對抗，上(shang)身(shen)(shen)上(shang)拔，下(xia)身(shen)(shen)下(xia)壓，強調后脖往后撐，頭若虛空，兩肩放松(song).

2、固腰

人體(ti)(ti)就像一(yi)個(ge)蓄力(li)(li)的(de)(de)(de)彈簧，力(li)(li)量(liang)收于(yu)(yu)中，上下(xia)身和一(yi)，腿(tui)、胯、腰(yao)合一(yi)，力(li)(li)量(liang)才(cai)能穩健有(you)力(li)(li)地釋放出去。上身也是(shi)合于(yu)(yu)中腰(yao)的(de)(de)(de)，這樣力(li)(li)量(liang)才(cai)能沿著脊柱(zhu)上傳，到(dao)脖頸、頭頂(ding)，始終是(shi)一(yi)個(ge)內聚的(de)(de)(de)整體(ti)(ti)。

3、彈性

探戈最顯(xian)著的藝(yi)術特色是彈性，“彈性在，探戈存；彈性無，探戈亡。”探戈的節奏就在這(zhe)張馳蓄放(fang)中(zhong)顯(xian)現(xian)，通過一蓄一放(fang)，“蓄力(li)要(yao)緊，放(fang)力(li)充分”——方顯(xian)力(li)量與節奏。

4、引帶

兩個(ge)人(ren)的合力，絕(jue)對不應該用(yong)手去幫忙，而(er)是通(tong)過身體引帶。在探(tan)戈里，行進(jin)先動轉胯，側身胯引導，分式(shi)左轉把胯讓開。

5、重心

身體重心要在兩(liang)腳(jiao)之間(jian)，兩(liang)個膝關節內扣，感覺兩(liang)膝間(jian)夾著(zhu)個皮球(qiu)。但是(shi)時(shi)刻注(zhu)意盡管后(hou)腳(jiao)在后(hou)側(ce)，但臀(tun)不能(neng)分開，一定要保持收緊(jin)！就如前(qian)進后(hou)退的要領，前(qian)腳(jiao)跟踩(cai)地，臀(tun)收住(zhu)，把后(hou)腳(jiao)收回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接(jie)步(bu)時，男伴不能以(yi)上(shang)身的(de)轉動產(chan)生(sheng)(sheng)力(li)(li)量，推(tui)到女伴，而應(ying)該(gai)以(yi)骨盆的(de)轉動產(chan)生(sheng)(sheng)扭力(li)(li)，去創造一種合力(li)(li)，改變方向，成側行舞姿。

2、側行并步-并進閉合步

請注意，第二至第三步(bu)時，女伴的位置從左側(ce)與男伴接觸變為右側(ce)與男伴接觸。

3、后退截步

男伴在做第二步后退時，左側(ce)身體不宜過度(du)轉動(dong)，拉(la)動(dong)舞伴，致使對方重心失去平衡。

4、基礎左轉

當(dang)基礎(chu)左轉(zhuan)向左轉(zhuan)動時，是左側身體先完(wan)成重心，然后再移(yi)動右側身體，不可以兩側身體一起(qi)產生移(yi)動。

5、行進連接步

當女伴第一步后(hou)退時(shi)(shi)，右腳腳跟(gen)不可(ke)以(yi)落地，保持(chi)支撐身體(ti)(ti)重(zhong)量。側行(xing)位時(shi)(shi)保持(chi)男伴右側與(yu)女伴左(zuo)側身體(ti)(ti)位置(zhi)貼靠。在做行(xing)進連接步時(shi)(shi)，男伴不可(ke)以(yi)用手臂轉(zhuan)動推向女伴身體(ti)(ti)，導(dao)致對方失去身體(ti)(ti)平衡(heng)。

6、追逐步

當追逐步第二(er)步進入(ru)第三步時，身(shen)體位(wei)置應從側(ce)行舞姿進入(ru)閉式(shi)舞姿狀(zhuang)態，然后(hou)(hou)男伴繞到女伴外側(ce)，成外側(ce)反身(shen)動(dong)作(zuo)位(wei)，直行后(hou)(hou)退。

7、右行追步

結束時，男士左腳(jiao)是腳(jiao)內(nei)緣(yuan)。女士；左腳(jiao)全腳(jiao)，右(you)腳(jiao)腳(jiao)掌內(nei)緣(yuan)。在做右(you)行追步(bu)時，應盡(jin)、量保(bao)持兩(liang)個(ge)人的身體成閉式舞姿狀(zhuang)態，保(bao)持架型不變。

8、后退掃步

注意(yi)，這個動作(zuo)要干(gan)脆。在做并退(tui)掃步結束時，男伴(ban)右胯(kua)與女伴(ban)左胯(kua)貼靠，重心后移，上(shang)半身(shen)成側行(xing)舞姿狀態。

9、并進連接步

男伴(ban)應該用胯部(bu)的轉動產生力量，引導女(nv)伴(ban)進(jin)入閉(bi)式舞姿(zi)，不(bu)可以用肩膀帶動舞伴(ban)。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在(zai)做分式左(zuo)轉時(shi)，女(nv)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)右(you)側(ce)(ce)胯位接觸男(nan)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)的(de)(de)左(zuo)側(ce)(ce)胯位，成外側(ce)(ce)舞(wu)姿，男(nan)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)身(shen)(shen)體不能(neng)(neng)施壓于(yu)女(nv)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)身(shen)(shen)上，不能(neng)(neng)過度(du)前傾。在(zai)做外側(ce)(ce)分式左(zuo)轉時(shi)，應盡量保(bao)持兩個人(ren)架型相對，而(er)在(zai)女(nv)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)外側(ce)(ce)舞(wu)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)結束時(shi)，請注(zhu)意(yi)女(nv)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)右(you)側(ce)(ce)身(shen)(shen)體與男(nan)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)右(you)側(ce)(ce)身(shen)(shen)體的(de)(de)接觸。男(nan)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)身(shen)(shen)體不能(neng)(neng)過度(du)前傾，壓在(zai)女(nv)伴(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)的(de)(de)身(shen)(shen)上。

11、外側廻旋步側行結束

當外側廻(hui)旋產(chan)生轉動時，男(nan)伴(ban)(ban)應以胯部和腿部的(de)力量轉動，帶動女伴(ban)(ban)，不能(neng)用上(shang)身拉(la)扯舞伴(ban)(ban)。

12、右搖擺轉步

在做搖(yao)擺轉步時(shi)(shi)，第三至第六步時(shi)(shi)，只是重心(xin)的來回(hui)移動，步法則不宜過(guo)大。

13、五快步

從第三步外(wai)側(ce)舞(wu)姿(zi)，進入第四步閉(bi)式舞(wu)姿(zi)之后，兩個(ge)人(ren)再成側(ce)行舞(wu)姿(zi)前(qian)進。請注(zhu)意位置的(de)變化。