一、豬肝的熱量高嗎

豬(zhu)肝的熱量并不低。

每100克的(de)豬肝所帶(dai)有(you)(you)的(de)發(fa)(fa)熱(re)量為(wei)129卡路里(li)，一(yi)大片豬肝可食一(yi)部分大概(gai)為(wei)15克，那么(me)其所帶(dai)有(you)(you)的(de)發(fa)(fa)熱(re)量就為(wei)19卡路里(li)，需要我們散散步13分鐘才可以將這種發(fa)(fa)熱(re)量消耗。此外，100克的(de)豬肝中帶(dai)有(you)(you)的(de)脂肪率為(wei)3.5克。

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二、減肥可以吃豬肝嗎

減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝，就是動物豬的肝臟里面的(de)(de)(de)肉，里面含有(you)(you)的(de)(de)(de)營養元素比較多，盡管乍(zha)一(yi)看起來豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)的(de)(de)(de)熱量(liang)并不(bu)(bu)是(shi)很(hen)低(di)，但是(shi)如果用(yong)熬湯的(de)(de)(de)方法烹制(zhi)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)的(de)(de)(de)話，是(shi)不(bu)(bu)容易(yi)額外的(de)(de)(de)給豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)增加(jia)熱量(liang)的(de)(de)(de)。并且豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)不(bu)(bu)象(xiang)白(bai)米(mi)飯(fan)那般，所帶(dai)有(you)(you)的(de)(de)(de)碳(tan)水化合物(wu)化合物(wu)的(de)(de)(de)成分是(shi)較為低(di)的(de)(de)(de)，同時豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)還具備一(yi)定的(de)(de)(de)補血的(de)(de)(de)效(xiao)果，比較適合一(yi)些(xie)女性來吃(chi)，還有(you)(you)一(yi)些(xie)解毒(du)的(de)(de)(de)功效(xiao)，如果是(shi)排毒(du)不(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)(de)話，吃(chi)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)效(xiao)果很(hen)好(hao)，快速有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)幫助身體的(de)(de)(de)代謝的(de)(de)(de)正常(chang)進行(xing)。

所以在減肥期間是可以吃(chi)適量的豬肝的。

三．吃豬肝會長胖嗎

吃(chi)豬肝不(bu)一定會發胖。

但是由于(yu)豬肝膽(dan)固醇的(de)(de)含(han)量很高(gao)，但是對于(yu)很胖的(de)(de)胖的(de)(de)人來(lai)說應該適當少吃(chi)，不(bu)(bu)(bu)能經常吃(chi)或(huo)者大量吃(chi)。豬肝的(de)(de)熱量不(bu)(bu)(bu)高(gao)，大約(yue)與同(tong)等量的(de)(de)米(mi)飯熱量相當，而且碳水化合物含(han)量也(ye)不(bu)(bu)(bu)高(gao)。豬肝的(de)(de)營養豐富(fu)，含(han)有蛋白質(zhi)、脂肪、鈣、鐵、磷等多(duo)種維生素，那么不(bu)(bu)(bu)吃(chi)多(duo)是不(bu)(bu)(bu)會發胖的(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)過(guo)豬肝的(de)(de)膽(dan)固醇和脂肪含(han)量不(bu)(bu)(bu)容忽視，所以(yi)豬肝也(ye)不(bu)(bu)(bu)宜多(duo)吃(chi)，一般平(ping)均每天吃(chi)15克左右就可以(yi)了(le)。

了解了這么多，減肥期間的小伙伴應該不會“談豬肝色變(bian)”了吧！做到合理健(jian)康(kang)飲食就可以啦！