一、豬肝的熱量高嗎
豬肝的熱(re)量(liang)并不低。
每100克(ke)的豬(zhu)肝(gan)所帶(dai)有(you)的發(fa)熱量為129卡路(lu)里,一大片豬(zhu)肝(gan)可食一部分大概為15克(ke),那么其(qi)所帶(dai)有(you)的發(fa)熱量就為19卡路(lu)里,需(xu)要我們(men)散(san)(san)散(san)(san)步13分鐘(zhong)才可以將(jiang)這種發(fa)熱量消耗(hao)。此外,100克(ke)的豬(zhu)肝(gan)中帶(dai)有(you)的脂肪率為3.5克(ke)。
二、減肥可以吃豬肝嗎
減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝,就是動物豬的肝臟里(li)面(mian)(mian)的(de)肉,里(li)面(mian)(mian)含(han)有(you)的(de)營養元(yuan)素比(bi)較多,盡管(guan)乍(zha)一(yi)看起來豬肝(gan)的(de)熱(re)(re)量并不是很(hen)低(di),但是如果用熬湯的(de)方法烹制豬肝(gan)的(de)話(hua),是不容(rong)易額外的(de)給豬肝(gan)增加(jia)熱(re)(re)量的(de)。并且豬肝(gan)不象白(bai)米(mi)飯那(nei)般,所帶有(you)的(de)碳水化合物(wu)化合物(wu)的(de)成分是較為低(di)的(de),同時豬肝(gan)還(huan)具(ju)備一(yi)定(ding)的(de)補血的(de)效(xiao)果,比(bi)較適合一(yi)些(xie)女性來吃,還(huan)有(you)一(yi)些(xie)解毒(du)的(de)功效(xiao),如果是排毒(du)不好的(de)話(hua),吃豬肝(gan)效(xiao)果很(hen)好,快速有(you)效(xiao)的(de)幫助(zhu)身(shen)體的(de)代(dai)謝的(de)正常進行。
所(suo)以在(zai)減(jian)肥(fei)期間是可以吃適量的(de)豬肝的(de)。
三.吃豬肝會長胖嗎
吃豬(zhu)肝不一定會發胖。
但(dan)是(shi)由于(yu)(yu)豬肝(gan)膽(dan)固醇(chun)的(de)含量(liang)很高,但(dan)是(shi)對于(yu)(yu)很胖(pang)的(de)胖(pang)的(de)人來(lai)說(shuo)應該適當少(shao)吃(chi)(chi),不(bu)(bu)能經常(chang)吃(chi)(chi)或者大量(liang)吃(chi)(chi)。豬肝(gan)的(de)熱(re)量(liang)不(bu)(bu)高,大約與(yu)同(tong)等量(liang)的(de)米(mi)飯熱(re)量(liang)相當,而且碳水化合物(wu)含量(liang)也(ye)不(bu)(bu)高。豬肝(gan)的(de)營養(yang)豐(feng)富(fu),含有蛋(dan)白質、脂肪、鈣、鐵、磷(lin)等多(duo)種維生素,那(nei)么不(bu)(bu)吃(chi)(chi)多(duo)是(shi)不(bu)(bu)會發胖(pang)的(de),不(bu)(bu)過豬肝(gan)的(de)膽(dan)固醇(chun)和脂肪含量(liang)不(bu)(bu)容(rong)忽視,所(suo)以豬肝(gan)也(ye)不(bu)(bu)宜多(duo)吃(chi)(chi),一般(ban)平均(jun)每天吃(chi)(chi)15克左右就可以了。
了解了這么多,減肥期間的小伙伴應該不會“談豬肝色變”了吧!做到(dao)合理健康飲(yin)食就可以(yi)啦!