一、太極劍難學嗎
太極(ji)劍并不(bu)難(nan),但是在(zai)網上去找視(shi)頻進行學習確實有些難(nan)度(du)。先(xian)不(bu)說動作(zuo)標(biao)(biao)不(bu)標(biao)(biao)準,光憑學習太極(ji)劍的恒心(xin)就很(hen)難(nan)保(bao)持。
太極劍有(you)好多種(zhong),如果真的想(xiang)學確(que)實(shi)不難(nan),因為有(you)快(kuai)劍與(yu)慢劍之分(fen),從難(nan)易上(shang)進行區分(fen),快(kuai)劍則比較好學。
二、初學者如何練好太極劍
1、先練習基本功。
了(le)解基本步(bu)型步(bu)法、身型身法與手法與眼法。
步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)型主(zhu)要(yao)(yao)(yao)包括(kuo)(kuo)弓步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、馬步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、虛步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、仆步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、歇步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)五種,還有獨立步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu);步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)法(fa)(fa)主(zhu)要(yao)(yao)(yao)包括(kuo)(kuo)上步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、退步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、撤(che)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、蓋步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、插步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、躍步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)型步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)法(fa)(fa)要(yao)(yao)(yao)狠抓。身型要(yao)(yao)(yao)中(zhong)正(zheng)安(an)舒,無論“中(zhong)定”,還是(shi)在(zai)運(yun)動(dong)中(zhong)保持(chi)姿態優美,自然為主(zhu),重心不偏不倚,斜中(zhong)寓(yu)正(zheng);身法(fa)(fa)要(yao)(yao)(yao)圓(yuan)活(huo)多變(bian)(bian),屈伸自如。太極劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)手(shou)法(fa)(fa)即為劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa),是(shi)指通(tong)過上肢的(de)(de)運(yun)轉,來表(biao)現各(ge)種劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa),它是(shi)表(biao)現劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)的(de)(de)直(zhi)接環(huan)節(jie)。劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)要(yao)(yao)(yao)分清,不要(yao)(yao)(yao)把(ba)“點(dian)”劍(jian)(jian)(jian)做成“劈”劍(jian)(jian)(jian),一切劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)的(de)(de)招式(shi)變(bian)(bian)換(huan),都(dou)要(yao)(yao)(yao)求手(shou)法(fa)(fa)松(song)順靈(ling)活(huo),路線清晰,力點(dian)準確(que),同(tong)時表(biao)現出沉(chen)肩、垂肘、活(huo)腕等太極拳的(de)(de)要(yao)(yao)(yao)領(ling)。在(zai)劍(jian)(jian)(jian)術練習(xi)中(zhong),劍(jian)(jian)(jian)指的(de)(de)運(yun)用具有十分重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)作用,它可以助(zhu)勢助(zhu)力,維持(chi)平(ping)衡,從(cong)而提高造(zao)型的(de)(de)美感(gan)和(he)穩定性。眼法(fa)(fa)是(shi)表(biao)達神(shen)意的(de)(de)窗口,俗話說“眼是(shi)心靈(ling)的(de)(de)窗戶”,是(shi)觀變(bian)(bian)、應(ying)變(bian)(bian)的(de)(de)先(xian)行,又(you)是(shi)意領(ling)神(shen)聚、寧靜自然、大度從(cong)容(rong)的(de)(de)體現。
手法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)訓(xun)練是太極(ji)劍(jian)(jian)(jian)練習(xi)的(de)(de)(de)(de)基(ji)(ji)礎,步法(fa)(fa)(fa)(fa)和身法(fa)(fa)(fa)(fa)是練好(hao)太極(ji)劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)關鍵。太極(ji)劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)起落、進(jin)退、走轉、跳躍、平(ping)衡都(dou)有(you)賴(lai)于步法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)靈活、樁步的(de)(de)(de)(de)穩定和腿法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)柔韌。而劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)表現和變(bian)(bian)化、勁力的(de)(de)(de)(de)蓄發和開合(he),以(yi)及要將腰背之力傳于劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)各個部位,則全有(you)賴(lai)于身法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)運(yun)用。尤其是在(zai)擰轉、仰俯、屈伸(shen)等身法(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)化中(zhong),保持中(zhong)正(zheng)(zheng)安然、斜中(zhong)寓正(zheng)(zheng),更加(jia)需(xu)要扎(zha)實的(de)(de)(de)(de)基(ji)(ji)本身型身法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)訓(xun)練。只(zhi)有(you)意(yi)(yi)到(dao)、眼到(dao)、手到(dao)、劍(jian)(jian)(jian)到(dao),眼法(fa)(fa)(fa)(fa)與(yu)劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa)(fa)密切配合(he),才能表現出太極(ji)劍(jian)(jian)(jian)以(yi)意(yi)(yi)領劍(jian)(jian)(jian)、勢動(dong)神隨的(de)(de)(de)(de)神韻。
2、端正學習態度,循序漸進
初(chu)學者(zhe),首先應(ying)該端(duan)正自己的學習(xi)態度(du),明確目(mu)標,然后(hou)再從簡到(dao)繁、從易到(dao)難(nan),一(yi)招(zhao)一(yi)式的力求(qiu)(qiu)(qiu)準(zhun)確,手眼身(shen)法步和各種(zhong)劍法都要(yao)概念清楚,符合一(yi)切規范要(yao)求(qiu)(qiu)(qiu),不可以貪(tan)多求(qiu)(qiu)(qiu)快(kuai),知其然而(er)(er)不知其所以然,以致(zhi)形成錯誤(wu)定型(xing),從而(er)(er)造成“學拳(quan)容(rong)易改拳(quan)難(nan)”。因(yin)此,學習(xi)太極劍應(ying)先求(qiu)(qiu)(qiu)姿勢(shi)的正確,后(hou)求(qiu)(qiu)(qiu)進度(du),要(yao)遵守循序(xu)漸進的原則(ze)。
3、擇師學藝、勤思苦練。
要想學好技藝,好的老師或好的教材也很重要,這樣可以少走彎路。教師“授業解惑也”,他會為初學者指點迷津,“名師出高徒”,因此投訪“名”師,也是成才關鍵之一。一切有志于探索太極劍真諦的有志之士,都要堅持勤思苦練的學習精神。勤思就是善于動腦,善于學習,不斷地提高技藝,開發思路,并及時地總結經驗,吸取他人之長,補己之短,揚長避短,探索和把握太極劍的(de)(de)(de)運動規律(lv)。苦練就是反復(fu)的(de)(de)(de)練勻實踐,持(chi)之(zhi)以恒,要(yao)有活到老、學(xue)到老、練到老、終身學(xue)習(xi)的(de)(de)(de)思想。