旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫(wen)開水，補充體液(ye)。

2、保證休息，保證良好的夜間睡(shui)眠(mian)良好可以消除疲勞(lao)，恢復體能(neng)，提高免(mian)疫。

3、向導游及同隊(dui)的(de)人員求助(zhu)，他們(men)應該(gai)隨身(shen)帶有一(yi)些感冒藥、腹瀉藥等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒不退(tui)的話，可(ke)以用酒精(jing)和冰塊(kuai)頻(pin)繁的擦(ca)洗(xi)頸(jing)部(bu)、四肢和胸背(bei)，通過物理降溫緩解(jie)。

6、每天(tian)用清水洗(xi)手、洗(xi)眼、洗(xi)鼻腔兩(liang)次以上，保(bao)持手、眼、鼻的(de)衛生(sheng)。

7、喝一杯熱姜(jiang)茶，把身體(ti)中的(de)濕氣有效的(de)排解出來(lai)，并做好(hao)保暖措施，就(jiu)可以得(de)到有效的(de)改(gai)善(shan)了(le)。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風(feng)對中樞神經系統有(you)不良的作(zuo)用，它使(shi)(shi)人(ren)感(gan)到壓抑、頭痛(tong)、煩躁、精神疲乏(fa)，風(feng)為(wei)百病之長，可以攜帶(dai)多種(zhong)病菌侵(qin)犯人(ren)體，寒風(feng)、熱風(feng)均可致人(ren)感(gan)冒，亦(yi)可使(shi)(shi)肌肉痙攣、關節疼痛(tong)，電風(feng)扇、空調不宜過(guo)久的對著人(ren)體吹涼。

2、保證良好的睡眠

良好可(ke)以消除(chu)疲勞，恢復體能，提高(gao)免疫細胞(bao)功(gong)效。吃飽喝好、葷素搭配、講究(jiu)衛生，防止病(bing)從口入；講究(jiu)營養、注(zhu)重(zhong)實惠(hui)，可(ke)以補充消耗、增強(qiang)體能，保持精力旺盛。

3、注意清潔衛生

每天用清(qing)水洗(xi)手、洗(xi)眼、洗(xi)鼻(bi)(bi)(bi)腔兩次以上(shang)，保持手、眼、鼻(bi)(bi)(bi)的衛(wei)生(sheng)。因(yin)為(wei)(wei)，應為(wei)(wei)病(bing)菌大多(duo)都(dou)是通過孔竅進入人體的，如(ru)鼻(bi)(bi)(bi)為(wei)(wei)肺(fei)竅，肺(fei)為(wei)(wei)嬌臟，最(zui)易(yi)受邪，鼻(bi)(bi)(bi)腔內發(fa)癢、堵塞多(duo)是病(bing)邪刺(ci)激鼻(bi)(bi)(bi)腔和呼吸系(xi)統。

4、不去流感區或疫區

在公共場(chang)所注(zhu)意回(hui)避感冒(mao)者，或(huo)盡(jin)量與感冒(mao)患者保持一米(mi)(mi)以上(shang)距(ju)(ju)離，這一距(ju)(ju)離較為安全，因為大多數散布于空氣的(de)流感病菌(jun)能(neng)夠(gou)傳播(bo)的(de)距(ju)(ju)離約一米(mi)(mi)。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的(de)最好(hao)方法，因(yin)為在(zai)用熱(re)水泡澡的(de)時候，不但(dan)能夠(gou)消除(chu)一天游(you)玩(wan)的(de)疲勞感(gan)，而且還(huan)能夠(gou)有效的(de)促(cu)進血液的(de)循環(huan)，提(ti)高自身的(de)抗病能力，很好(hao)的(de)預防感(gan)冒的(de)發生。

6、學會自我按摩

按(an)摩方法主要就是用雙(shuang)手按(an)住迎香穴(xue)、太陽穴(xue)等穴(xue)位，每個穴(xue)位按(an)摩三分鐘，做完按(an)摩喝一杯溫開水(shui)，好好的睡一覺就可以有效的預防感冒的發生。

7、注意多喝水

在(zai)游(you)玩的(de)(de)時候，很多(duo)(duo)人只顧欣(xin)賞(shang)美麗的(de)(de)風(feng)景而忽(hu)略(lve)了水(shui)分(fen)的(de)(de)補充，很容(rong)易(yi)造(zao)成(cheng)感冒的(de)(de)發生，所以多(duo)(duo)喝(he)水(shui)也是預防感冒的(de)(de)好(hao)方法。