旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫開水，補充體液。

2、保證休息，保證良(liang)(liang)好(hao)的夜(ye)間睡眠良(liang)(liang)好(hao)可以(yi)消除疲勞(lao)，恢復(fu)體能(neng)，提高免疫(yi)。

3、向導游及同(tong)隊的(de)人(ren)員求助，他(ta)們應該隨身帶有一些感冒(mao)藥、腹瀉藥等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒不退的(de)話(hua)，可以用酒精和冰塊頻繁的(de)擦洗頸部、四肢和胸背(bei)，通過物理降溫(wen)緩解。

6、每天用清(qing)水洗手(shou)、洗眼(yan)、洗鼻腔兩次以上，保持手(shou)、眼(yan)、鼻的(de)衛生。

7、喝一(yi)杯熱(re)姜茶，把(ba)身(shen)體(ti)中的(de)濕氣有效的(de)排解(jie)出來，并做好(hao)保(bao)暖措施，就可以得到有效的(de)改善(shan)了(le)。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風對中樞神(shen)經系統有不良(liang)的(de)作用，它使人(ren)感到壓抑、頭(tou)痛(tong)、煩躁、精神(shen)疲乏，風為百病(bing)之長，可以攜帶多種病(bing)菌侵犯人(ren)體，寒(han)風、熱風均(jun)可致人(ren)感冒，亦可使肌肉痙(jing)攣、關節疼痛(tong)，電風扇、空調不宜過久(jiu)的(de)對著人(ren)體吹(chui)涼(liang)。

2、保證良好的睡眠

良好可以消除疲勞，恢復(fu)體(ti)能，提高免疫(yi)細(xi)胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講(jiang)究衛生，防止(zhi)病從口(kou)入(ru)；講(jiang)究營(ying)養、注重實惠，可以補充消耗、增強(qiang)體(ti)能，保持精力旺(wang)盛。

3、注意清潔衛生

每天用清水洗(xi)手、洗(xi)眼(yan)、洗(xi)鼻(bi)(bi)腔(qiang)兩次(ci)以上，保持手、眼(yan)、鼻(bi)(bi)的衛生。因為(wei)，應為(wei)病(bing)菌(jun)大多(duo)都是通(tong)過孔竅(qiao)進入人體的，如鼻(bi)(bi)為(wei)肺竅(qiao)，肺為(wei)嬌(jiao)臟，最易受邪，鼻(bi)(bi)腔(qiang)內發癢、堵(du)塞多(duo)是病(bing)邪刺激(ji)鼻(bi)(bi)腔(qiang)和呼吸系統。

4、不去流感區或疫區

在公共場所注意回避(bi)感(gan)(gan)冒者，或盡量與(yu)感(gan)(gan)冒患者保持一(yi)米以上距(ju)離，這(zhe)一(yi)距(ju)離較為(wei)(wei)安全，因為(wei)(wei)大多數(shu)散布于空氣的流感(gan)(gan)病菌能夠傳播的距(ju)離約一(yi)米。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的(de)(de)(de)最好(hao)方(fang)法，因為在(zai)用(yong)熱水泡(pao)澡的(de)(de)(de)時候，不但能(neng)(neng)夠(gou)(gou)消除一天(tian)游玩的(de)(de)(de)疲勞感，而且還能(neng)(neng)夠(gou)(gou)有效的(de)(de)(de)促進血液的(de)(de)(de)循環，提高自身的(de)(de)(de)抗病能(neng)(neng)力(li)，很好(hao)的(de)(de)(de)預防感冒(mao)的(de)(de)(de)發(fa)生。

6、學會自我按摩

按(an)(an)摩(mo)(mo)方法主要就是用雙手按(an)(an)住(zhu)迎香穴、太(tai)陽穴等穴位(wei)，每個穴位(wei)按(an)(an)摩(mo)(mo)三分鐘，做(zuo)完按(an)(an)摩(mo)(mo)喝一杯溫(wen)開(kai)水(shui)，好(hao)好(hao)的睡一覺(jue)就可以(yi)有(you)效的預防(fang)感冒的發(fa)生。

7、注意多喝水

在游玩(wan)的(de)時(shi)候，很(hen)多人(ren)只顧欣賞(shang)美麗的(de)風景而(er)忽(hu)略(lve)了水(shui)(shui)分的(de)補充，很(hen)容(rong)易(yi)造(zao)成(cheng)感冒的(de)發生，所以多喝水(shui)(shui)也是(shi)預防感冒的(de)好方法。