蹺二郎腿對身體的哪些影響
1、蹺二郎腿會使我們的脊柱變形,出現腰背疼痛的現象。
從人(ren)體的(de)(de)側面看脊柱,應該是(shi)S型的(de)(de),這樣的(de)(de)弧度可以更好的(de)(de)支撐人(ren)體的(de)(de)重量。但如果(guo)經常蹺二郎(lang)(lang)腿的(de)(de)話,我們的(de)(de)脊柱會(hui)變成(cheng)C型,腰椎(zhui)(zhui)與(yu)胸椎(zhui)(zhui)所承(cheng)受的(de)(de)壓(ya)力不同,就會(hui)造成(cheng)脊柱變形的(de)(de)現象,甚(shen)至(zhi)引(yin)發(fa)腰椎(zhui)(zhui)間盤突(tu)出,出現慢性腰背(bei)(bei)疼痛的(de)(de)現象。另(ling)外經常蹺二郎(lang)(lang)腿,還(huan)會(hui)使(shi)我們的(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)病加重,引(yin)發(fa)腰肌勞損。青少年(nian)兒童要是(shi)經常蹺二郎(lang)(lang)腿的(de)(de)話,因為(wei)身體正(zheng)在發(fa)育,所以更容(rong)易導致駝背(bei)(bei)或者脊柱彎曲的(de)(de)現象。
2、經常蹺二郎腿會影響生殖健康。
無論(lun)是男(nan)性(xing)(xing)還是女性(xing)(xing),經常蹺(qiao)二郎腿,生殖健康(kang)都會受到(dao)一(yi)定(ding)影(ying)響(xiang)。男(nan)性(xing)(xing)的腿一(yi)直(zhi)蹺(qiao)著,前列腺(xian)部(bu)位會一(yi)直(zhi)受到(dao)壓迫,從(cong)而出現局部(bu)血(xue)液循環不暢的現象,此時(shi)局部(bu)微(wei)循環受到(dao)破壞,細胞功能(neng)也會受到(dao)影(ying)響(xiang),最終導致前列腺(xian)痛的情況出現。
3、引發附件炎。
女性經常(chang)蹺二郎腿的(de)話,盆(pen)腔部位的(de)氣血流動會受到(dao)影(ying)響,從(cong)而引發附(fu)件炎。另外要是(shi)病原體通過生殖通道向上感染或擴(kuo)散的(de)話,可(ke)(ke)能整個(ge)盆(pen)腔都會受到(dao)影(ying)響,從(cong)而引發嚴重(zhong)疾病。此(ci)外部分女性還經常(chang)存(cun)在痛(tong)經的(de)現象(xiang),經常(chang)蹺二郎腿影(ying)響了局部的(de)血液循環(huan),痛(tong)經的(de)情況可(ke)(ke)能會有所加重(zhong)。
4、誘發心腦血管疾病。
這種(zhong)錯誤的(de)(de)(de)坐姿(zi),會(hui)使我們的(de)(de)(de)血液(ye)循環(huan)受(shou)到影(ying)響(xiang),此(ci)(ci)時腿部(bu)回流(liu)至心臟(zang)以及大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)血液(ye)量(liang)減少,速(su)度減緩。那么大(da)腦(nao)與(yu)心臟(zang)功能就會(hui)受(shou)到影(ying)響(xiang),從而引發比較嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)心腦(nao)血管疾病。此(ci)(ci)外糖尿病的(de)(de)(de)患者(zhe)(zhe),也應該避免這種(zhong)坐姿(zi),因(yin)為(wei)患者(zhe)(zhe)本(ben)身(shen)體(ti)內微(wei)循環(huan)就有問題,要是蹺腿的(de)(de)(de)時間過長,會(hui)使病情加重(zhong)(zhong),從而引發更嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)并發癥(zheng)。
5、蹺二郎腿的時候,雙腿很容易患有靜脈曲張。
蹺在上方的(de)(de)(de)腿,后側神經血(xue)(xue)管一直與另(ling)一條腿貼合,血(xue)(xue)液(ye)循環不通暢,靜脈曲張的(de)(de)(de)患(huan)病率(lv)增加。甚至導(dao)致下(xia)肢浮腫的(de)(de)(de)情況發生,如果(guo)腿部存在細小傷口,還不容易愈合,增加腿部潰(kui)瘍的(de)(de)(de)幾率(lv)。
愛翹二郎腿怎么辦
1、蹺二郎腿(tui)的時間不超(chao)過(guo)15分鐘(zhong)。
2、注意兩(liang)腿交替。
3、每坐1小時,就要(yao)起身活動5分鐘。
4、就坐(zuo)時正對辦(ban)公區域,臀(tun)部(bu)接觸到椅(yi)背,身體(ti)坐(zuo)直,腳下適當用小凳或(huo)紙箱(xiang)墊高,可有效減輕“蹺二郎(lang)腿”的“癮”。
正確的坐姿是什么樣的
坐在椅子上,身(shen)體應該稍(shao)微向(xiang)后(hou)傾斜,頸(jing)(jing)椎的(de)(de)(de)部(bu)位最好(hao)有扶托(tuo),這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)以(yi)釋放頸(jing)(jing)椎的(de)(de)(de)壓力以(yi)免出現(xian)(xian)頸(jing)(jing)部(bu)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象(xiang);手臂(bei)需要自然下垂,這(zhe)樣(yang)就可(ke)(ke)以(yi)放松肩膀(bang)部(bu)位的(de)(de)(de)肌肉,手臂(bei)最好(hao)有扶托(tuo),減輕手臂(bei)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象(xiang);腰背(bei)部(bu)需要挺(ting)直,千萬不可(ke)(ke)以(yi)駝(tuo)背(bei),由于(yu)駝(tuo)背(bei)會可(ke)(ke)能會導(dao)致(zhi)呼吸(xi)道(dao)受到壓力,影響正常呼吸(xi),而且(qie)駝(tuo)背(bei)還會增加心臟的(de)(de)(de)負擔。可(ke)(ke)以(yi)在腰部(bu)的(de)(de)(de)位置(zhi),放置(zhi)一個軟(ruan)墊,避免肌肉疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)(de)(de)情況(kuang)出現(xian)(xian)。
在使用電腦的(de)時候(hou),手(shou)肘部位最好彎曲成直角(jiao),并且(qie)辦工作的(de)位置需(xu)要能夠承(cheng)托手(shou)腕以及小臂(bei)部位,不然辦公(gong)椅就一定要有扶手(shou)。此外在(zai)觀看電腦的(de)時候(hou),眼(yan)睛(jing)應該(gai)正視屏(ping)幕中央,距離應保持在(zai)35-60cm。辦公(gong)桌(zhuo)的(de)高度,最好能夠保證手(shou)與鍵(jian)盤平齊,每次坐下的(de)時間應該(gai)不超過30分鐘,要是超過30分鐘的(de)話(hua),應該(gai)起來走動1-2分鐘。