戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性(xing)格比較(jiao)內(nei)(nei)向的(de)(de)人(ren)就(jiu)很容(rong)易(yi)出現(xian)愛(ai)情焦(jiao)慮癥，因(yin)為他往往不自(zi)信，遇到一些問題也不敢去(qu)問清楚(chu)，而(er)是(shi)自(zi)己默(mo)默(mo)的(de)(de)思考，但是(shi)這種默(mo)默(mo)的(de)(de)思考，往往是(shi)越想越難過，越想越悲觀。當內(nei)(nei)向的(de)(de)人(ren)受了委屈以后(hou)，他也是(shi)壓抑在自(zi)己的(de)(de)心中，漸漸的(de)(de)人(ren)的(de)(de)情緒就(jiu)十分的(de)(de)低落。

2、從小缺愛

從小(xiao)缺(que)乏(fa)父(fu)(fu)母關愛(ai)(ai)的(de)(de)人(ren)，也就是(shi)原生家庭所造成的(de)(de)缺(que)愛(ai)(ai)現象。父(fu)(fu)親母親對孩子的(de)(de)關心太少，或者說他(ta)(ta)們采用打罵(ma)的(de)(de)教育，讓孩子的(de)(de)內心受到了(le)傷害(hai)。那么由于(yu)他(ta)(ta)在(zai)小(xiao)的(de)(de)時候(hou)沒有學到如何去(qu)愛(ai)(ai)，因此在(zai)長(chang)大(da)以后(hou)就會有一(yi)些愛(ai)(ai)情焦慮癥，他(ta)(ta)總是(shi)怕自(zi)己做得不夠(gou)好，他(ta)(ta)總是(shi)怕別人(ren)不愛(ai)(ai)他(ta)(ta)。

3、多愁善感

多(duo)愁(chou)善感的(de)(de)人心里面常(chang)常(chang)會想很多(duo)事情(qing)，其實有很多(duo)事情(qing)是(shi)沒必要去想的(de)(de)，但他總是(shi)忍(ren)不住，這就是(shi)有些病態的(de)(de)了。每(mei)當晚上一躺下，腦子里面就像過(guo)電影一樣，什(shen)么(me)畫面都(dou)蹦(beng)出(chu)來了，常(chang)常(chang)讓他的(de)(de)神經很是(shi)緊張和焦慮。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很(hen)多人并不能夠用(yong)成熟的(de)(de)(de)態度去愛一個(ge)人，不能夠很(hen)容易察覺別人的(de)(de)(de)缺點(dian)和優點(dian)，在愛的(de)(de)(de)時候是(shi)毫無節制的(de)(de)(de)付出(chu)，對自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)每一段愛情都(dou)抱有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)期(qi)望，但后果往往是(shi)失望的(de)(de)(de)落空的(de)(de)(de)，長(chang)此以往就會變(bian)得越來越焦慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占(zhan)有欲(yu)強，愛吃醋。

2、敏感。

3、無法容(rong)忍對(dui)方的(de)冷(leng)淡(dan)與忽視。

4、經(jing)常(chang)嫉妒或猜忌對方。

5、會(hui)經常主動(dong)取悅對方或討好(hao)對方。

6、喜怒無常。

7、喜(xi)歡時(shi)刻關注對(dui)方的一舉一動。

8、具有強烈的自我(wo)犧牲精神。

9、把對方的需(xu)求放在親密(mi)關(guan)系中的首要位置(zhi)。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者是(shi)在婚姻中，我們都應該保持獨(du)立性。你有(you)你的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)、工(gong)作、社交圈，對(dui)方也有(you)他的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)、工(gong)作、社交圈，你的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)并不(bu)是(shi)需(xu)要圍(wei)著(zhu)對(dui)方團(tuan)團(tuan)轉才能運轉。兩(liang)個(ge)人在一起的(de)目的(de)就是(shi)為(wei)了變得更(geng)好(hao)，沒有(you)誰(shui)離不(bu)開(kai)誰(shui)就不(bu)能活(huo)了。與(yu)其總是(shi)去依賴(lai)對(dui)方，不(bu)如把(ba)自己變得更(geng)加強(qiang)大，好(hao)好(hao)充(chong)實自己，在該依賴(lai)對(dui)方的(de)時(shi)候(hou)依賴(lai)對(dui)方，在該獨(du)立的(de)時(shi)候(hou)獨(du)立。

2、讓自己變得更加自信

把(ba)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)變得更(geng)優秀，變得更(geng)加(jia)自(zi)(zi)信，做最真實的(de)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)。保(bao)(bao)持自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)追求(qiu)和(he)個性，好(hao)(hao)好(hao)(hao)拾(shi)掇自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，不(bu)要(yao)懷(huai)疑自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)能(neng)力，學會(hui)表達和(he)傾聽，保(bao)(bao)持愉悅的(de)心情(qing)(qing)，最后不(bu)要(yao)抱有過(guo)度懷(huai)疑的(de)思(si)想去(qu)否定你(ni)們彼此間的(de)感情(qing)(qing)。當你(ni)更(geng)好(hao)(hao)的(de)愛自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，整個人充滿自(zi)(zi)信的(de)時候(hou)，你(ni)會(hui)發現曾經那(nei)些焦慮和(he)不(bu)安全(quan)感早(zao)就拋之腦(nao)后了。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我(wo)們可(ke)(ke)以采用一(yi)些簡單的(de)方式，比如找一(yi)塊(kuai)空(kong)地吼(hou)一(yi)吼(hou)，唱唱歌，或者有些人(ren)喜歡(huan)寫日(ri)記來記錄(lu)自(zi)己的(de)心情也(ye)(ye)是可(ke)(ke)以的(de)；有時(shi)間也(ye)(ye)可(ke)(ke)以選擇跑步運動(dong)，這樣既鍛煉了(le)身體，也(ye)(ye)舒緩了(le)情緒(xu)。當然沒(mei)有絕對的(de)選擇方式，每個人(ren)都有自(zi)我(wo)調(diao)節的(de)方法，找到最適合自(zi)己的(de)就行。同(tong)時(shi)也(ye)(ye)可(ke)(ke)以選擇轉移(yi)注意力來調(diao)節自(zi)己內心的(de)焦慮和不(bu)安全(quan)(quan)感(gan)。一(yi)來可(ke)(ke)以讓自(zi)己減少焦慮和不(bu)安全(quan)(quan)感(gan)的(de)產生，二來可(ke)(ke)以通過(guo)這些時(shi)間做一(yi)些自(zi)己的(de)事情來提升自(zi)我(wo)，一(yi)舉(ju)兩得。