考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要的(de)一點(dian)是(shi)考生自(zi)己，其對于(yu)自(zi)己的(de)信心不(bu)足，或(huo)者對于(yu)自(zi)己期望過(guo)高、認識并不(bu)充分，沒有給自(zi)己很好(hao)的(de)預期，沒有對自(zi)己很好(hao)的(de)衡量，這時(shi)容易(yi)產生考試(shi)焦慮癥。

2、家長原因

除了(le)考生以外，還有家長，因為現在父(fu)母對孩(hai)(hai)子(zi)的教(jiao)育非常重(zhong)(zhong)視，重(zhong)(zhong)視到以至(zhi)于很多家長比(bi)考生還要緊(jin)張，父(fu)母的緊(jin)張會(hui)在家里進行傳遞，孩(hai)(hai)子(zi)是(shi)很敏(min)感(gan)的群體，會(hui)感(gan)知到父(fu)母的緊(jin)張，并且覺得父(fu)母的緊(jin)張是(shi)由自(zi)己所致，則會(hui)更加(jia)(jia)緊(jin)張，父(fu)母的擔憂(you)會(hui)傳遞影響，甚至(zhi)加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)孩(hai)(hai)子(zi)的緊(jin)張。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考(kao)試(shi)前幾天，往往會出現(xian)心(xin)慌、焦(jiao)慮、煩躁(zao)等(deng)癥狀，整天心(xin)煩意亂，感覺總是考(kao)不好，內心(xin)處于(yu)一種(zhong)高度(du)警覺的狀態，對(dui)于(yu)考(kao)試(shi)過(guo)分擔心(xin)。

2、軀體表現

學生(sheng)往往會出(chu)現(xian)反(fan)應性的交感神經，興(xing)奮引(yin)起(qi)的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)例(li)如總(zong)是皮膚潮紅、胸(xiong)悶(men)、心(xin)短、口干，可能還會出(chu)現(xian)尿頻、尿急、四(si)肢(zhi)麻木、手足抽搐的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

3、行為表現

考(kao)試前幾天往(wang)往(wang)會坐立不(bu)安，肢體有可能會僵硬，而且總是有窒息感、哽(geng)咽感，甚(shen)至可能會感覺到腹部不(bu)適(shi)。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直接的(de)影響就是考(kao)試的(de)成績了(le)，如果(guo)焦慮(lv)程度超過(guo)了(le)承受能力，就會(hui)(hui)導(dao)致考(kao)試失利，還會(hui)(hui)給學(xue)生帶來心(xin)理上的(de)壓力，會(hui)(hui)在(zai)考(kao)試時候注(zhu)意力無法集中，反應敏銳性(xing)下降(jiang)，思(si)路不(bu)清晰，最(zui)后導(dao)致嚴(yan)重(zhong)影響考(kao)試成績。

2、長期影響

考試焦(jiao)慮癥如果(guo)長期得不(bu)(bu)到有效緩解的話，轉化(hua)成(cheng)為慢性焦(jiao)慮，導致患(huan)者不(bu)(bu)能發揮正常的認知功能，對(dui)人的評價缺(que)乏客觀標準，同時情(qing)緒變(bian)得不(bu)(bu)穩定(ding)，自制(zhi)力下降，社會適應(ying)能力下降。

3、軀體影響

學生受(shou)到了(le)考試焦慮(lv)癥的影響(xiang)，還會(hui)給學生帶來一定(ding)的軀體(ti)影響(xiang)。考試焦慮(lv)癥對神經、心血管(guan)、消化、呼(hu)吸以及內(nei)分泌系統均(jun)會(hui)產生影響(xiang)，導致神經衰弱(ruo)、心血管(guan)系統疾病(bing)、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進等疾病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患(huan)者可以(yi)通過聽音樂、做運動或做自己感興(xing)趣的(de)事情(qing)來(lai)分散注意力，從而達到緩解焦(jiao)慮的(de)作用。

2、積(ji)極的心理暗示

可(ke)以在(zai)考試前(qian)對自(zi)己進行積極的(de)(de)心(xin)理暗示，相信自(zi)己可(ke)以考好，幫助(zhu)自(zi)己樹立信心(xin)，從(cong)而達到緩解考前(qian)焦慮的(de)(de)效果(guo)。

3、保證(zheng)充足的休(xiu)息(xi)

考前保證(zheng)自己(ji)的休(xiu)息時間充足，調整自己(ji)的精神狀態，可以有效的緩(huan)解(jie)壓力，降低考前焦慮的情緒。

4、抗焦慮藥物

若(ruo)考前(qian)焦慮(lv)的(de)癥(zheng)狀較為嚴重，可以在醫生的(de)指導下服用(yong)考焦慮(lv)的(de)藥(yao)物進行緩解，常見的(de)藥(yao)物有阿普唑(zuo)侖、勞拉西(xi)泮等。

家長應不(bu)要給孩子(zi)過(guo)大的(de)壓力，讓(rang)孩子(zi)放松，不(bu)要過(guo)于(yu)緊張(zhang)，對于(yu)緩(huan)解考(kao)前焦慮(lv)癥都有較好的(de)效(xiao)果。