職場焦慮癥是什么

職場焦慮癥是指職場中人處于激烈的競爭中，感覺身上的壓力越來越大，盡管總是努力工作，卻無法擺脫緊張、焦躁、煩惱、失望、沮喪等不良情緒的困擾，以(yi)至于成為一種心理疾病(bing)。

職場焦慮癥的原因

1、碌碌無為

年(nian)初(chu)時信誓(shi)旦旦地定下職(zhi)(zhi)業發展(zhan)規劃，年(nian)末總結時卻(que)突然發現忙碌一年(nian)，自己好像(xiang)還在原地踏(ta)步(bu)，職(zhi)(zhi)位、收入、能力乃至生(sheng)活等(deng)等(deng)都與當初(chu)的(de)壯(zhuang)志豪情相去甚遠，這一年(nian)來(lai)幾乎沒(mei)改變，一時茫(mang)然，心里(li)陡生(sheng)焦慮。

2、沒有方向

是(shi)去還是(shi)留，這是(shi)年關時困擾著大多數(shu)職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突(tu)破;選擇跳(tiao)槽新單位又面臨著一切(qie)從頭來過和成本 損失的風(feng)險，不甘心繼(ji)續平庸(yong)又不敢于冒風(feng)險構(gou)成了他們對前途的焦慮。

3、壓力太大

很多公司每個(ge)月(yue)或每個(ge)季度都會有業績(ji)考核(he)評比，由于考核(he)成(cheng)績(ji)直接關系薪酬多少和(he)職位的(de)升降，考核(he)不合格者甚至可能丟了(le)工(gong)作，考核(he)工(gong)作如今(jin)成(cheng)了(le)職場(chang)人的(de)心理負(fu)擔。

職場焦慮癥怎么辦

1、制定發展規劃

尋求職業上的獨立，對自己的職業有所定位，制定自己的“職業發展計劃”。在平時也要注意充電，打造自己的職業競爭優勢。在遇到職業瓶頸時，可以主動尋求職業顧問的幫助，尋找適合自己的職場發展之路。

2、尋找成就感

成(cheng)就感(gan)(gan)是化解焦慮的良方，一個有成(cheng)就感(gan)(gan)的人(ren)，內心(xin)會充滿力量和富足感(gan)(gan)，焦慮很(hen)難將他(ta)打敗。制定一份(fen)自我提高計(ji)劃，及時充電(dian)，并將充的電(dian)用在工作中，你的成(cheng)就感(gan)(gan)就會油(you)然(ran)而生了(le)。

3、合理安排時間

事情(qing)多、頭緒(xu)雜(za)，緊張焦慮自然(ran)就產生。找個安(an)靜的地方整理一(yi)下自己(ji)的時間是非常必要的，列出自己(ji)所要做的事情(qing)，根據輕重緩急(ji)進行安(an)排，按部就班去(qu)做，你(ni)會發現你(ni)的步伐有(you)序多了。

4、學會理解和傾訴

許多人在(zai)和(he)上司發生(sheng)沖(chong)突時，往往采(cai)取消極態度，聽之任之，建議大家(jia)應(ying)該用積(ji)極主動溝(gou)通方(fang)式(shi)跟(gen)公(gong)司主管人員和(he)老板進行(xing)矛盾溝(gou)通。并可以向家(jia)人和(he)親朋(peng)好友傾訴，獲得他們的理解(jie)和(he)支持，但是不要輕易跟(gen)同事傾訴。