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【女性心理保健】不同時期女性心理保健指南 呵護女性從“心”開始

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導語
心理問題是個常見問題,對女性來說更是如此。據統計,很多心理疾病的患病率女性比男性高一倍以上。心理疾病如此眷顧女性,與女性承載了社會更多的壓力有關,也和女性自身的身體條件有關。我們從各個角度,看看不同年齡段的女性都要注意哪些心理健康方面的問題。
女性心理健康常識
女性健康心理標準

熱愛生活:對生活充滿希望(wang)和信(xin)心,熱愛工作,不管環境優劣,正(zheng)視現(xian)(xian)實,改造現(xian)(xian)實,不怕困難。

悅納他人:善與(yu)人(ren)友好(hao)相處,與(yu)周(zhou)圍人(ren)保持良好(hao)的人(ren)際(ji)關系。待人(ren)寬(kuan)厚慈善、誠實尊重信任謙虛。

情緒穩定:積極(ji)的、樂觀的情緒(xu)占主導地位。能夠在焦慮、緊(jin)張(zhang)及恐懼(ju)等消極(ji)情緒(xu)狀態中自我調節。

意志健全:意(yi)志(zhi)健全的(de)女性,能夠主動地支配自己(ji)的(de)行動,以(yi)達到預期的(de)目的(de)。善于(yu)明辨(bian)是非,當(dang)機立斷。

自知自愛:自我意識明確,正確評價自己。對自身優點、缺點有清醒的認識。查看詳細>>

女性不良心理特點

多疑心理:無端懷疑別人(ren),捕風(feng)捉影(ying),對人(ren)缺乏(fa)起碼的信(xin)任,喜歡搬弄是非。

自卑心理:做事猶豫,缺(que)乏膽量,習慣隨聲附(fu)和,沒有自己的主見。

嫉妒心理:不會在人際(ji)交(jiao)往中付出真誠的(de)行為,嫉(ji)妒他人的(de)優點(dian)和成就。

成見心理:對(dui)己(ji)事(shi)(shi)事(shi)(shi)放縱;對(dui)人(ren)事(shi)(shi)事(shi)(shi)計較,而且(qie)極為刻(ke)薄(bo),容易懷恨(hen)在(zai)心(xin)。

自私心理:與人相處總想撈點好處,若沒有實質性的利益則不愿與對方交往。查看詳細>>

女性心理發展階段

少女期:既想(xiang)讓他人(ren)了(le)解又害怕(pa)被他人(ren)了(le)解;強烈的表現自己意見(jian)的愿望;出現朦朧的愛(ai)情(qing)念頭;易做傻(sha)事、蠢事,認為自己已(yi)經成熟,但(dan)是其實還(huan)是很幼稚。

成年期:恐懼生殖能(neng)力(li)與美貌的(de)喪失,有(you)與之(zhi)前(qian)不同(tong)的(de)想法和做法,并且連(lian)帶牽涉許(xu)多情緒問題。

更年期:更容易心煩意亂、情緒容易波動起伏、激動易怒,睡眠障礙問題更加突出,思維能力減弱。查看詳細>>

女性常見心理疾病

癔病:經過強烈的(de)精神刺激,表現出(chu)意識模糊,陣(zhen)發哭笑(xiao),胡言亂語。

神經衰弱:長期過度緊張,思想負擔重。難于入睡,精神萎(wei)靡,情(qing)緒激(ji)動。

憂郁癥:幾個生理和環(huan)境因素相(xiang)互配合影響所(suo)造成的,陷入沮(ju)喪情(qing)緒。

焦慮癥:心情沉重,缺乏安全感,常常預感到最壞的事情將要發生。查看詳細>>

女性職場心理
職場心理調節

1、改(gai)變分析角度,學會換(huan)位思(si)考,客觀了解,獲(huo)得全新(xin)的視(shi)角和感覺。

2、有面(mian)對(dui)現實的積極心態(tai)(tai),保持樂觀的心態(tai)(tai)是控制心理壓力的關(guan)鍵。

3、學會自(zi)(zi)我暗示,松(song)弛過分緊(jin)張的(de)情緒,激(ji)勵(li)自(zi)(zi)己,使人恢復快(kuai)樂(le)與自(zi)(zi)信。

4、正(zheng)(zheng)確(que)認(ren)識(shi)自(zi)我(wo),接納自(zi)己優缺點,學會正(zheng)(zheng)確(que)地評(ping)價、理解和欣賞(shang)他人。

5、加強自身修養,培養寬闊的胸襟,樹立公平競爭、互助前進的觀念。查看詳細>>

女性婚戀心理

女性暗戀心理:把一個人悄悄的藏在心里,卻每每見到他都沒辦法直接說出口,讓人甜蜜的又很難受。一刻見不到都會覺得很難受,見到了才能稍稍緩解一些。想象著和他說著情話,牽著手,在做一切情侶之間做的事情。查看詳細>>

女性戀愛心理:很多女性想戀愛的主要原因就是因為身邊的女朋友都談戀愛了,年紀到了就會覺得孤單,想找個依靠。遇到喜歡的人就是想和他在一起,分享生活的點點滴滴,柴米油鹽。女性需要安全感,需要被理解,需要被寵愛。查看詳細>>

女人結婚前準備心理:需要不斷地加強相互之間的了解,加深感情,這是最重要的婚前心理準備。一定要想好結婚以后自己對老公的態度。相互尊重信任最重要,要有自己的主見。查看詳細>>

女人恐婚心理:擔心他不是自己最愛的人,擔心進入婚姻就沒有了激情和甜蜜,擔心婆媳關系不和,擔心結婚后會影響工作和前途,擔心婚后不自由,擔心結婚后喪失魅力。查看詳細>>

女人結婚后心理變化:在中國的傳統文化中,婚后很多女性退居家庭,辭去工作后不得依附男人,漸漸失去婚前的獨立性,心理出現自卑和委屈,擔心自己人老珠黃。一改婚前淑女形象,為柴米油鹽打轉,開始變得現實主義,會對婚后現實失望。查看詳細>>

孕產婦心理

女性備孕心理:懷孕前必須要了解養育孩子的責任與義務,接受家庭結構的變化,應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。不要焦急緊張,可以外出度假放松心情,適當的運動、冥想,或者進行自己喜愛的活動。查看詳細>>

孕期心理:孕初期有些孕婦心理上還不能適應從為人妻到為人母的角色改變,會出現情緒起伏很大,喜怒無常的情況。孕中期表現出母親的幸福、驕傲與責任感。孕晚期的準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力,很容易焦慮和激動。查看詳細>>

產婦心理:由于對角色轉換不適應,產婦會出現失落的情緒,同時也會因為經驗不足的原因,對養育孩子的重任感到茫然和焦慮。產后體形變得肥胖臃腫,恐怕身材不能恢復,對于當初懷孕有點后悔,甚至心中充滿煩躁和悔恨。身邊的人應該給以新媽媽關心和鼓勵。查看詳細>>

女性不孕心理:女性不孕患者的心理問題,主要表現在焦慮,精神緊張,抑郁,孤獨感,自卑感,不愿與其他人交談生育方面的事情。壓抑的背后同時潛伏著強烈的恐懼感,表達感情的方式往往比較偏激,甚至變得怨天尤人,抑郁失望。查看詳細>>

女性人際交往心理

尊重他人:人(ren)與(yu)人(ren)之間的尊重是開展一切(qie)關(guan)(guan)系(xi)的前提,不(bu)驕(jiao)不(bu)躁,不(bu)卑不(bu)亢(kang),才能(neng)開展一段(duan)和平(ping)友好而且平(ping)等的關(guan)(guan)系(xi)。

對人真誠:真誠(cheng)是自帶力量(liang)的(de),對方會感受(shou)到(dao)你(ni)(ni)內(nei)向的(de)善良(liang),也會用真誠(cheng)的(de)回(hui)報(bao)于(yu)你(ni)(ni)。

向人熱情:熱情不僅是(shi)對他人(ren)的(de)態度,更是(shi)一(yi)個人(ren)對世界的(de)態度,給周(zhou)圍的(de)人(ren)帶來能量,也(ye)是(shi)表達友好的(de)方式。

與人分享:朋友、家人、親密關系、同事等都需要分享,分享的內容很多,這個過程中你們之間關系就會增進。查看詳細>>

其他女性心理

家庭主婦心理:家庭主婦因為擔心孩子的未來,還有擔心老公嫌棄自己人老珠黃,生活瑣事太多,長時間處于緊張之中、思想負擔過重而且長期沒有得到良好的休息,所以容易焦慮和神經衰弱。可以試著走出家門,扮演其他的角色,或者每周給自己放假,多做一些自己喜歡的事情,多運動,保持良好的精神狀態。查看詳細>>

女性消費心理:購物成癮的人,多是因為缺乏自信心、沒有安全感、生活壓力過大,或者想要滿足被人羨慕的虛榮心這幾個原因造成。總買不實用的商品,心情不好就去購物,買完東西卻感到懊悔。要正確認識和對待購物,在確實有需要購買必需的生活用品和衣服時,才去購物。可以借助列清單,篩選出必須購買的物品進行有針對性地購物。查看詳細>>

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