年齡恐懼癥癥狀表現

年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨(yu)飄零的感覺。這類人常(chang)常(chang)會(hui)選(xuan)擇(ze)沉默與逃(tao)避(bi)來對待(dai)，情(qing)況嚴重(zhong)者，甚至會(hui)選(xuan)擇(ze)自殺作為逃(tao)避(bi)方法。

引起職場女性年齡恐懼癥的因素

1、容顏日(ri)老，青(qing)春飯(fan)還能吃多久

一些服務(wu)、娛(yu)樂行(xing)業(ye)被人(ren)們戲稱(cheng)為吃青春飯的行(xing)業(ye)。當青春漸逝，不少白領(ling)對自己的將來(lai)產生了危機感。這些行(xing)業(ye)，也還是(shi)有(you)不少需要(yao)個人(ren)素(su)質(zhi)與(yu)持久(jiu)耐力(li)的地(di)方，提升“內功”是(shi)為年(nian)齡憂(you)慮的白領(ling)較好的選擇。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

2、事業(ye)家庭，過大的(de)壓力使我不愿(yuan)面對(dui)年過30的(de)現實

這是一種(zhong)(zhong)逃(tao)避現實的(de)心理，中(zhong)年(nian)人在社會(hui)上承擔著巨(ju)大的(de)壓(ya)(ya)力，往(wang)往(wang)會(hui)幻(huan)想自(zi)己離開競(jing)爭激烈的(de)職場和嗷(ao)嗷(ao)待(dai)哺的(de)嬰孩(hai)，回到(dao)童年(nian)，或者回到(dao)寧(ning)靜的(de)小(xiao)山村(cun)。但(dan)是現實畢竟是現實，于是中(zhong)年(nian)白(bai)領只好跌入(ru)情緒(xu)低落、狀態萎靡的(de)怪圈。對待(dai)這種(zhong)(zhong)情況，瑞士心理學家榮格認(ren)為(wei)，人在中(zhong)年(nian)后要(yao)重(zhong)新調(diao)整自(zi)己的(de)方(fang)向，逐漸(jian)(jian)由關注身外之物變為(wei)更多地關注自(zi)己的(de)心靈，逐漸(jian)(jian)領悟到(dao)人生的(de)智慧，這樣才能(neng)減輕(qing)心理壓(ya)(ya)力，順利地度過“中(zhong)年(nian)危機”。

3、30歲(sui)還沒做出點成績，以后(hou)的人生更不可能成功

人(ren)的智(zhi)力分流體智(zhi)力和晶體智(zhi)力，流體智(zhi)力隨(sui)年(nian)齡日大而會有所(suo)下降，但晶體智(zhi)力即(ji)(ji)使到了老年(nian)也(ye)還會隨(sui)經驗的積累而有所(suo)提升(sheng)，有不少(shao)人(ren)是“大器晚成”型(xing)的，只要給自(zi)己機(ji)會，不自(zi)己打敗自(zi)己，加上中年(nian)人(ren)的經驗與人(ren)生歷練，即(ji)(ji)使已(yi)過中年(nian)也(ye)還有機(ji)會成功。

4、不是我恐懼(ju)年(nian)(nian)齡增大，你看那些(xie)雇(gu)主，要的(de)都是年(nian)(nian)輕人

這(zhe)是一種社會(hui)(hui)現象，因(yin)為(wei)年(nian)輕職員不存在醫(yi)療衛生、退(tui)休保(bao)險(xian)等過多的(de)(de)問(wen)題，可(ke)以節省開支(zhi)。成功在什么年(nian)齡都是可(ke)能(neng)的(de)(de)，以社會(hui)(hui)問(wen)題作為(wei)借口，可(ke)能(neng)潛意識里(li)是想給(gei)自(zi)己(ji)找到托詞，找到一種合(he)(he)理化(hua)的(de)(de)理由。白領(ling)需要正視年(nian)齡問(wen)題，而(er)不能(neng)總(zong)用(yong)一些合(he)(he)理化(hua)的(de)(de)說法來給(gei)自(zi)己(ji)的(de)(de)逃避找理由。

5、年輕時入錯行，年已30無法更(geng)改

職(zhi)業成(cheng)熟是一個包括職(zhi)業知識、職(zhi)業態(tai)度(du)、職(zhi)業決策(ce)和職(zhi)業規(gui)劃的概念。在青年人尚未對(dui)一種職(zhi)業形成(cheng)良(liang)好的認知與(yu)態(tai)度(du)之前，盲(mang)目隨(sui)大(da)流的決策(ce)可能(neng)會招致就職(zhi)后的許多麻煩(fan)。

如何應對年齡恐懼癥

1、從心理(li)上：接受事實，積極成長

（1）接受(shou)：要(yao)知(zhi)(zhi)道(dao)，每個(ge)(ge)人(ren)(ren)都(dou)隨著時間而(er)(er)長(chang)大、成熟，這(zhe)是(shi)一(yi)件人(ren)(ren)人(ren)(ren)都(dou)會經歷，不可逆轉。所以為這(zhe)個(ge)(ge)而(er)(er)擔心，就類(lei)似杞人(ren)(ren)憂(you)天一(yi)樣，其實是(shi)完全必要(yao)的(de)(de)，首(shou)先(xian)就要(yao)想明白這(zhe)一(yi)點(dian)。所以，無(wu)論什么時候，我(wo)們都(dou)應(ying)該保持一(yi)個(ge)(ge)積極(ji)向上(shang)的(de)(de)心理(li)狀態(tai)，對(dui)自己的(de)(de)工作、學習(xi)、生活(huo)都(dou)有熱(re)情、有好奇心，肯接受(shou)和學習(xi)更多的(de)(de)知(zhi)(zhi)識來(lai)豐富自己的(de)(de)人(ren)(ren)生。要(yao)知(zhi)(zhi)道(dao)，雖(sui)然你的(de)(de)年齡在增長(chang)，但只要(yao)你積極(ji)學習(xi)，你的(de)(de)知(zhi)(zhi)識儲備和經驗也是(shi)呈正增長(chang)的(de)(de)，年齡帶(dai)給你的(de)(de)不是(shi)衰老而(er)(er)是(shi)更豐富的(de)(de)人(ren)(ren)生。

（2）笑(xiao)(xiao)：面對高興的事情，一定要開心地笑(xiao)(xiao)出來。一位專(zhuan)門研究笑(xiao)(xiao)學的專(zhuan)家(jia)說：“笑(xiao)(xiao)是減輕緊張情緒的有效方法。”笑(xiao)(xiao)還(huan)可以提(ti)高我(wo)們身體的免(mian)疫力，降低血壓(ya)，加快血液循(xun)環(huan)，能(neng)夠緩(huan)解憤怒、緊張的狀(zhuang)態(tai)，減輕壓(ya)力和疼痛(tong)。保持(chi)笑(xiao)(xiao)，保持(chi)自(zi)己的愉快心情，是能(neng)讓(rang)我(wo)們生(sheng)理(li)健康衰(shuai)老慢(man)于生(sheng)理(li)年(nian)齡的最重(zhong)要的一點(dian)。

（3）學(xue)習(xi)：保(bao)持(chi)一(yi)顆對世界的好奇心，保(bao)持(chi)不斷(duan)學(xue)習(xi)的狀態，學(xue)習(xi)自己(ji)感興趣，或者對自己(ji)的工作、生活有(you)益的各種新知識，哪怕只是沒(mei)事看看閑書、學(xue)做一(yi)個新的菜、打一(yi)把(ba)游戲……只要能讓你持(chi)續(xu)去學(xue)習(xi)，持(chi)續(xu)使用你的大腦細胞和腦組織的活躍(yue)，就會一(yi)直有(you)好的效(xiao)率。

2、從(cong)生(sheng)理上：從(cong)生(sheng)理上來說(shuo)，我們(men)需要做一些(xie)能夠幫助我們(men)身體保持年(nian)輕狀態(tai)的(de)事情

（1）運動(dong)：運動(dong)不僅(jin)可以提高我(wo)們的(de)(de)身(shen)體運動(dong)機能(neng)，還(huan)能(neng)改善(shan)器官的(de)(de)生(sheng)理功能(neng)，增強體質，提高免疫(yi)力和抵抗力，還(huan)能(neng)讓我(wo)們的(de)(de)肌膚一直保持(chi)在健(jian)康的(de)(de)狀態(tai)。

（2）戒煙(yan)戒酒(jiu)：吸(xi)煙(yan)和過量飲酒(jiu)，都會(hui)(hui)破壞身體(ti)機能，尤其是(shi)抽煙(yan)，會(hui)(hui)使你(ni)的(de)眼角、嘴角提前出(chu)現細(xi)紋，臉色也會(hui)(hui)越(yue)來越(yue)暗沉，更別說對我們(men)身體(ti)健康的(de)破壞了。

（3）適度(du)的性生(sheng)活(huo)：在愛愛的過(guo)程中(zhong)，大(da)腦會(hui)分(fen)泌一種(zhong)可以(yi)減輕我們壓(ya)力(li)的激素，會(hui)使人心情愉悅，讓(rang)你(ni)的皮(pi)膚(fu)更光滑。愉快的愛愛，還會(hui)讓(rang)你(ni)減少焦慮(lv)，提高(gao)身體免疫力(li)，甚至可以(yi)調節內分(fen)泌，改善你(ni)的精神狀態。

（4）注重(zhong)外表：不要以為(wei)注重(zhong)外表是給別人留下好(hao)印(yin)象，當你(ni)(ni)穿(chuan)戴(dai)干凈(jing)整潔妝(zhuang)(zhuang)容精致地站在鏡子前面(mian)對自己(ji)(ji)時(shi)，你(ni)(ni)會發現自己(ji)(ji)的(de)(de)心情也會變得(de)比穿(chuan)著邋(la)遢隨意時(shi)更(geng)好(hao)。注重(zhong)外表并不是追求(qiu)名牌產(chan)品(pin)，而是在自己(ji)(ji)經濟許可(ke)(ke)范(fan)圍內給讓自己(ji)(ji)過得(de)更(geng)精致。比如女性，可(ke)(ke)以給自己(ji)(ji)化個不一(yi)樣的(de)(de)妝(zhuang)(zhuang)、染個不一(yi)樣的(de)(de)發色、搭配一(yi)身與日常不同的(de)(de)服飾等(deng)等(deng)。