舌頭上有齒痕怎么回事

1、舌頭(tou)上(shang)有(you)齒(chi)痕，也就(jiu)是在舌體的邊(bian)緣可(ke)以(yi)看到一(yi)些牙齒(chi)的痕跡，也可(ke)以(yi)稱為齒(chi)痕舌。

主要的(de)原(yuan)因是(shi)體(ti)虛、濕(shi)氣重(zhong)的(de)原(yuan)因。齒(chi)痕(hen)舌是(shi)現代人亞健康的(de)狀態，雖然不是(shi)什么嚴(yan)重(zhong)的(de)疾病(bing)，但是(shi)要是(shi)自己置(zhi)之不理，也會引發(fa)一(yi)些(xie)比(bi)較嚴(yan)重(zhong)的(de)疾病(bing)。

2、形成(cheng)齒(chi)痕舌的原因也可(ke)能(neng)是舌體胖大而受到牙齒(chi)壓迫也會產生齒(chi)痕。

3、形成齒痕舌的原因也(ye)可能是脾虛，不(bu)能運化水濕，濕氣阻礙舌頭而導致舌體胖大，使(shi)得牙齒壓機舌頭而形成齒痕。

舌頭上有齒痕怎么改善

1、多(duo)吃祛(qu)濕食物

可以多吃一些祛濕的食物，就比如：薏米，薏米的吃法有幾種，可(ke)放在稀飯里一塊兒煮(zhu)，也可(ke)與紅豆(dou)、山藥(yao)、芡實等(deng)放在一塊也可(ke)打成(cheng)粉，每天吃。

2、穴位按摩

舌頭有齒痕，說明腸胃也欠(qian)佳，有時會伴有拉肚子(zi)癥狀，腸胃欠(qian)佳，還容易長口腔潰瘍；按摩脾(pi)經也是(shi)一種簡單(dan)有效的(de)(de)方(fang)法(fa)，重點推薦三陰交、脾(pi)經上(shang)的(de)(de)太(tai)白(bai)穴，三陰交是(shi)足三陰，即肝經、腎經、脾(pi)經的(de)(de)相(xiang)交穴位，太(tai)白(bai)穴有相(xiang)當于山藥薏米芡實粥的(de)(de)作用。

3、飲食調整

吃飯只吃七分飽，不吃生冷(leng)刺(ci)激的食品，冷(leng)會導致人(ren)(ren)體血液運行變慢，導致人(ren)(ren)體堆積寒氣，血液運行慢了，寒氣堆積在體內，更(geng)會容易加重寒濕氣，舌(she)苔齒痕會更(geng)重。

4、堅持運動、調(diao)整休息(xi)

運動保證我們身體健康，運動可以讓骨骼肌肉生長，鍛煉心肺功能，還能促進消化，提高免疫力。運動讓體內的血液加快，從而趕走體內的濕氣，減少齒痕癥狀。早睡覺也很重要，最好在9:00-11:00間就睡覺。

5、注意保暖

保暖很重(zhong)要(yao)，特別是寒(han)冷季節、女性(xing)的特殊生理期，不(bu)要(yao)洗冷水澡、不(bu)要(yao)下(xia)河游泳(yong)，洗完頭(tou)發(fa)將(jiang)頭(tou)發(fa)吹干。寒(han)濕(shi)氣(qi)是日久天長慢慢堆積的，到了一定的量，便(bian)表現出(chu)不(bu)舒(shu)服(fu)癥狀(zhuang)。