一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和葡萄(tao)糖酸鋅(xin)不建(jian)議一起(qi)吃，從化學元(yuan)素(su)分析(xi)，鋅(xin)和鈣(gai)都是二(er)價離子，如果(guo)同時(shi)食用，可能會(hui)使兩種(zhong)元(yuan)素(su)之間互相競爭，從而影(ying)響鋅(xin)與鈣(gai)的(de)吸收，也就不能達到鈣(gai)、鋅(xin)同補(bu)(bu)的(de)效果(guo)。人的(de)體(ti)內鈣(gai)含量較多，鈣(gai)又比鋅(xin)活(huo)潑，同時(shi)補(bu)(bu)充鋅(xin)可能會(hui)影(ying)響機體(ti)對鋅(xin)的(de)吸收。

一般建議錯(cuo)開吃葡(pu)萄糖(tang)酸鋅(xin)及葡(pu)萄糖(tang)酸鈣，如白天(tian)補(bu)鈣、晚上補(bu)鋅(xin)，今天(tian)補(bu)鈣、明天(tian)補(bu)鋅(xin)等，也可以先吃葡(pu)萄糖(tang)酸鋅(xin)再吃葡(pu)萄糖(tang)酸鈣，但是(shi)間隔至少(shao)半個小時以上，這樣才有利于鈣和鋅(xin)的吸收、沉(chen)積(ji)、利用。

除(chu)補(bu)鈣、補(bu)鋅外，在日常生活中要多吃含(han)有鈣、鋅含(han)量(liang)高的食(shi)物(wu)，如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮等，這(zhe)些食(shi)物(wu)能給身(shen)體(ti)補(bu)充大量(liang)維生素和(he)微量(liang)元(yuan)素。不過(guo)要避免偏食(shi)，挑(tiao)食(shi)，更(geng)不要吃過(guo)多的油炸食(shi)物(wu)、腌制食(shi)物(wu)等，這(zhe)樣可以使人體(ti)達到營養(yang)均衡，促進身(shen)體(ti)健康。

此外，平時(shi)要注意養成良(liang)好的生活習(xi)慣，適度(du)運(yun)動，多曬太(tai)陽，可(ke)以讓人體產生活力的維生素D，既(ji)能(neng)促進(jin)脾胃的消化功能(neng)，又能(neng)增強(qiang)脾胃的消化功能(neng)，讓身體更(geng)好地吸收和利用。礦物補充劑必須合理(li)，不可(ke)盲目過(guo)量補充，否則會造成鋅(xin)中(zhong)毒、血鈣升高(gao)等情(qing)況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功(gong)能(neng)主治是不一樣的(de)，就補鈣(gai)而言(yan)，葡(pu)萄糖酸鈣(gai)更(geng)好，但就補鋅而言(yan)，葡(pu)萄糖酸鋅更(geng)好。

葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)用(yong)于預防和治療鈣(gai)(gai)缺乏癥，如骨質疏松(song)、手足抽搐(chu)癥、骨發育不全(quan)、佝僂病以及兒童、妊(ren)娠(shen)和哺乳期婦(fu)女、絕經期婦(fu)女、老年(nian)人鈣(gai)(gai)的補充(chong)。

葡萄糖(tang)酸(suan)鋅(xin)用于治療缺鋅(xin)引起的(de)營養不良、厭(yan)食(shi)癥、異食(shi)癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發育遲緩等。

鋅為(wei)體(ti)內許多酶的重要組成成份(fen)，具有促(cu)進生長發(fa)(fa)育、改善(shan)味(wei)覺(jue)等作用。缺乏(fa)時，生長停滯、生殖(zhi)無能、傷口不(bu)易愈合(he)、機(ji)體(ti)衰(shuai)弱，還可發(fa)(fa)生結膜炎(yan)、口腔炎(yan)、舌炎(yan)、食欲缺乏(fa)、慢性(xing)腹瀉、味(wei)覺(jue)喪(sang)失(shi)以(yi)及神經癥(zheng)狀等。鋅對兒童生長發(fa)(fa)育尤為(wei)重要。