累丑是什么意思

累丑，指短時間內五官沒(mei)有變化(hua)，體重沒(mei)有變化(hua)，皮膚(fu)沒(mei)有變化(hua)。但是因為連續熬(ao)夜或加班或高強度勞動或沒(mei)有良(liang)好(hao)的(de)休息后整個人呈現出一(yi)(yi)種(zhong)枯草一(yi)(yi)樣(yang)被吸(xi)干的(de)丑感(gan)，及(ji)憔(qiao)悴感(gan)。

為什么累丑會引起大家共鳴

現(xian)在(zai)社會，很多年(nian)輕(qing)人(ren)(ren)迫于(yu)生活都選擇去(qu)大(da)城市(shi)發展，很少(shao)有(you)人(ren)(ren)留在(zai)鄉村或者小(xiao)縣城里，但是大(da)城市(shi)的生活節奏很快，工(gong)作(zuo)壓(ya)力很大(da)，這(zhe)樣(yang)肯(ken)定會讓人(ren)(ren)看(kan)起來疲憊不堪(kan)，甚至滿臉皺(zhou)紋，臉上自然(ran)而然(ran)沒(mei)有(you)了紅潤的氣色(se)，看(kan)起來沒(mei)有(you)精氣神(shen)，這(zhe)樣(yang)就會比(bi)平時丑很多了。

“累丑”其實是當(dang)代多(duo)數年(nian)輕人的(de)(de)(de)現狀。因(yin)為現在的(de)(de)(de)80、90后(hou)的(de)(de)(de)生活(huo)并不那么富裕（富二代除外），為了以后(hou)的(de)(de)(de)生活(huo)變(bian)得(de)豐(feng)富多(duo)彩(cai)，更加(jia)(jia)拼命地工作、拼搏(bo)；當(dang)然更多(duo)的(de)(de)(de)人是背(bei)負車貸(dai)、房貸(dai)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)，有(you)時候(hou)不得(de)已(yi)熬(ao)夜(ye)加(jia)(jia)班；同時，也有(you)應公司的(de)(de)(de)要求(qiu)被迫接受加(jia)(jia)班。幾年(nian)下來(lai)(lai)(lai)(lai)身體越來(lai)(lai)(lai)(lai)越差，熬(ao)夜(ye)越來(lai)(lai)(lai)(lai)越多(duo)，人就變(bian)得(de)越來(lai)(lai)(lai)(lai)越丑，關鍵是銀(yin)行(xing)卡里的(de)(de)(de)數字還沒(mei)有(you)什么大的(de)(de)(de)變(bian)化，現在的(de)(de)(de)你也是這樣嗎？

所以作為(wei)一(yi)名(ming)普通的(de)(de)打工人，為(wei)了自己(ji)飽滿優質的(de)(de)形象，保持精(jing)神煥發的(de)(de)狀態一(yi)定要注(zhu)意減(jian)少(shao)熬夜(ye)，鍛(duan)煉身體，不讓(rang)自己(ji)變成累丑窮胖。

有(you)人指出，工(gong)作太(tai)累、壓(ya)力太(tai)大(da)是變丑的主要原(yuan)因，也(ye)有(you)網友(you)認(ren)為，壓(ya)力大(da)變丑只是心理暗示(shi)，休息(xi)休息(xi)就緩過來了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別是(shi)熬夜工(gong)作的(de)人，精神狀態就不(bu)是(shi)很好，當(dang)工(gong)作一段時(shi)間之(zhi)后，強烈建議休息幾分鐘都是(shi)有(you)益的(de)，它可(ke)以(yi)保(bao)護自己免受幾乎每天坐著幾個(ge)小(xiao)時(shi)工(gong)作的(de)潛在(zai)危險，也(ye)有(you)助于提(ti)神從(cong)而增強創造力(li)和(he)激情，更新注意力(li)并保(bao)持注意力(li)，也(ye)能夠保(bao)持雙(shuang)眼的(de)健康，從(cong)而幫助你記憶(yi)和(he)學習(xi)。

2、鍛煉身體

熬(ao)夜加班之后，經過一(yi)晚的(de)(de)休(xiu)息，你會覺得怎么睡覺都是(shi)無法緩(huan)解疲勞，整個人(ren)無精打采的(de)(de)，感(gan)覺怎么睡都睡不醒，那么下次你可以試試早上(shang)起(qi)來運動10-15分鐘，讓身(shen)體(ti)排汗(han)一(yi)下，然后洗(xi)個澡。日常規律的(de)(de)鍛煉的(de)(de)確很重(zhong)要，它可以提高身(shen)體(ti)地方的(de)(de)免疫力(li)，提高人(ren)體(ti)的(de)(de)注意力(li)和記憶力(li)。

3、少喝(he)液體(ti)少吃宵(xiao)夜

熬夜工作的人(ren)群，可(ke)以(yi)晚點吃飯，但(dan)是(shi)11點之后(hou)就盡量不要喝(he)液體和(he)吃夜宵了。如果真的肚子很餓(e)，那(nei)么可(ke)以(yi)吃點容易消化(hua)的食物，以(yi)減輕五臟(zang)六腑的負擔。

4、減少咖啡因攝(she)入

經常熬夜加班的(de)的(de)人(ren)應該(gai)避(bi)免喝(he)(he)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)來提高(gao)工作效率(lv)。咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因會干擾睡眠，而(er)這(zhe)種副作用(yong)確實(shi)會隨著(zhu)時間而(er)持續惡(e)化下去。如果您是(shi)喜歡喝(he)(he)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)的(de)，建議一天(tian)不(bu)能喝(he)(he)超過(guo)三(san)杯的(de)普通咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)。