累丑是什么意思

累丑，指(zhi)短時間(jian)內五官沒(mei)(mei)(mei)有變化，體重(zhong)沒(mei)(mei)(mei)有變化，皮(pi)膚沒(mei)(mei)(mei)有變化。但是(shi)因為(wei)連(lian)續熬夜或(huo)加班或(huo)高強(qiang)度(du)勞動或(huo)沒(mei)(mei)(mei)有良好(hao)的(de)休息后(hou)整個(ge)人呈現出(chu)一(yi)種枯草(cao)一(yi)樣(yang)被吸干(gan)的(de)丑感(gan)，及(ji)憔悴感(gan)。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社會，很多年輕人(ren)迫于生(sheng)活(huo)都選擇去(qu)大城市發展(zhan)，很少有人(ren)留在鄉村或者小縣城里，但(dan)是大城市的(de)(de)生(sheng)活(huo)節奏很快，工作(zuo)壓力(li)很大，這(zhe)樣肯定(ding)會讓(rang)人(ren)看起來疲憊不堪，甚至滿臉(lian)(lian)皺紋(wen)，臉(lian)(lian)上自(zi)然而然沒(mei)有了紅潤(run)的(de)(de)氣色，看起來沒(mei)有精(jing)氣神(shen)，這(zhe)樣就會比(bi)平時(shi)丑很多了。

“累丑(chou)”其實(shi)是(shi)(shi)當代多數年輕人的(de)現(xian)(xian)狀(zhuang)。因為現(xian)(xian)在的(de)80、90后(hou)的(de)生(sheng)活并不那么富(fu)(fu)裕（富(fu)(fu)二代除外），為了以后(hou)的(de)生(sheng)活變得(de)豐富(fu)(fu)多彩，更加(jia)(jia)拼(pin)命(ming)地工作、拼(pin)搏(bo)；當然更多的(de)人是(shi)(shi)背(bei)負車貸(dai)、房(fang)貸(dai)的(de)壓力，有(you)(you)時候不得(de)已熬(ao)夜(ye)加(jia)(jia)班(ban)；同時，也(ye)有(you)(you)應(ying)公司的(de)要求(qiu)被迫接(jie)受加(jia)(jia)班(ban)。幾(ji)年下來(lai)身體越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)差，熬(ao)夜(ye)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多，人就變得(de)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)丑(chou)，關鍵是(shi)(shi)銀(yin)行卡里的(de)數字還沒有(you)(you)什么大的(de)變化，現(xian)(xian)在的(de)你(ni)也(ye)是(shi)(shi)這(zhe)樣嗎？

所以作為(wei)(wei)一(yi)名普通的(de)打工人，為(wei)(wei)了(le)自己(ji)飽滿優質的(de)形(xing)象，保(bao)持(chi)精神煥發的(de)狀態一(yi)定要注意減少(shao)熬夜(ye)，鍛煉(lian)身體(ti)，不讓(rang)自己(ji)變成累(lei)丑窮胖。

有人指出，工作太累、壓(ya)力太大是(shi)變(bian)丑的主(zhu)要原因，也(ye)有網(wang)友(you)認為，壓(ya)力大變(bian)丑只(zhi)是(shi)心(xin)理暗示，休息休息就緩過來了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別(bie)是熬夜工作的人，精神狀態就不是很好(hao)，當工作一(yi)段時(shi)間之后，強(qiang)烈建議(yi)休息幾分鐘都(dou)是有益的，它可(ke)以保護自己(ji)免受幾乎每天坐著幾個小時(shi)工作的潛在危險(xian)，也有助(zhu)(zhu)于提神從而增強(qiang)創造力(li)和激情，更(geng)新注意(yi)力(li)并保持(chi)注意(yi)力(li)，也能夠(gou)保持(chi)雙眼的健(jian)康，從而幫助(zhu)(zhu)你(ni)記憶和學習。

2、鍛煉身體

熬夜(ye)加班(ban)之后，經過一晚(wan)的休(xiu)息，你會(hui)覺得怎么睡(shui)覺都(dou)是無(wu)法緩解疲勞，整個(ge)(ge)人無(wu)精(jing)打采的，感覺怎么睡(shui)都(dou)睡(shui)不醒，那么下次你可以試(shi)試(shi)早上起來運動(dong)10-15分鐘(zhong)，讓身(shen)體(ti)排汗一下，然后洗個(ge)(ge)澡。日(ri)常規律的鍛煉的確(que)很重要，它可以提(ti)高(gao)身(shen)體(ti)地方(fang)的免疫(yi)力，提(ti)高(gao)人體(ti)的注(zhu)意力和(he)記(ji)憶力。

3、少喝液體(ti)少吃(chi)宵(xiao)夜(ye)

熬夜工作的(de)人群，可以晚點吃飯，但是11點之后就(jiu)盡量不要(yao)喝液(ye)體和吃夜宵了。如果真的(de)肚子很餓(e)，那么可以吃點容(rong)易消化的(de)食物(wu)，以減輕五(wu)臟六腑的(de)負擔。

4、減(jian)少咖(ka)啡因攝入

經常熬夜加班的(de)的(de)人應該(gai)避免(mian)喝(he)咖啡(fei)(fei)來(lai)提高工作效率。咖啡(fei)(fei)中的(de)咖啡(fei)(fei)因會(hui)干擾(rao)睡眠，而(er)這種副作用確實會(hui)隨著時(shi)間而(er)持(chi)續惡化下去。如果您是喜(xi)歡喝(he)咖啡(fei)(fei)的(de)，建議一天不能喝(he)超過三杯的(de)普通(tong)咖啡(fei)(fei)。